Twój koszyk jest pusty

Kontynuuj zakupy

PL_PL

Ciąża i poród (573 Wątki)

Skurcze w nogach

Data utworzenia : 2019-06-07 16:15 | Ostatni komentarz 2019-06-28 09:59

2067 Odsłony
63 Komentarze

Dziewczyny, od kilku dni męczę się ze skurczami w lydkach, najczęściej łapią mnie w nocy i nad ranem, doprowadza mnie ten ból do płaczu! Macie jakieś sprawdzone sposoby, czy to normalne? Dodam że jestem w 32 tyg.ciąży i kolejną noc nie mogę spać z bólu. Jakieś ćwiczenia, witaminy? Pomóżcie!

Dodaj komentarz

Strona: 1 2 3 4 5 6 .. 8

Sortowanie:

2019-06-19 09:50

Koniecznie przyjmuj Justyna tylko leki, to na pewno jest przebadane i powinno się dobrze wchłaniać. I trzeba sporo tych tabletek, w zależności od preparatu ale z 6-8 na początek. Tylko przyjmować w dawkach podzielonych, bo wzięcie raz a dużo sprawi, że mało co nam i tak się wchłonie.

2019-06-18 17:56

Ja niestety mam skłonność do skurczy. Jeszcze jestem odporna i mało co na mnie działa.

2019-06-18 14:20

I magnez najlepiej brać w godzinach wieczornych, w czasie kolacji. Ponieważ działa kojąco na układ nerwowy.

2019-06-18 14:12

Skurcze w nogach na tym etapie to rzecz normalna, najlepiej suplementować magnez i potas. Mnie prawie co noc łapią tak że się budzę, a potem dzień czy dwa bolą łydki. Jak jest skurcz to warto delikatnie masować łydkę, spróbować znaleźć takie ułożenie nogi powodujące mniejszy ból.

2019-06-17 09:24

Czasami masaże nic nie dają. Wiem to po sobie. Mi masaże nic nie dawały. Mi najlepiej pomagała woda i często się na basen jeździło. Co do kwasu foliowego dobrze jest go brać przed zajściem w ciążę i po porodzie nie tylko przez okres ciąży.

2019-06-15 22:42

Tylko jeśli ma się skłonności do zakrzepicy czy bierze się heparyne itd to masaże nie są wskazane więc z tym trzeba uważać niekiedy ) Ale kwas foliowy najlepiej też brać do końca ciąży:)

2019-06-14 23:39

Poza magnezem i potasem warto też przyjmować kompleks witaminy B, witaminę E. Dobrze jest też unikać nadmiernego kontaktu ze słońcem. Trzeba często zmieniać położenie nóg i pozbyć się nawyku zakładania nogi na nogę. I tak jak Patrycja powiedziała masaż dobrze wpływa na skurcze. Rozluźnia je

2019-06-14 23:17

Może masz zbyt mało potasu, magnezu oraz wapnia. Doskonałym źródłem potasu są melony, awokado, morele, śliwki. Z warzyw pomidory, fasola, gotowany szpinak. A także ryby. Źródłem magnezu są orzechy, kasza, ryby, mięso, nabiał. Z warzyw awokado, bób, jarmuż, rukola. No i oczywiście gorzka czekolada. Wapń uzupełnisz dzięki nabiałowi. Mleko, sery, jogurty są doskonałym źródłem wapnia. A do tego ryby np. makrela czy łosoś. Z takich pysznych produktów każdy wymyśli swoje ulubione potrawy. I doskonale uzupełnisz organizm w brakujące pierwiastki. Macica również się powiększa i naciska na naczynia tetnicze. Niestety powoduje to gorsze ukrwienie nóg. Inną przyczyną może być to, że rosnący brzuch potęguje powstawanie nienaturalnej krzywizny kręgosłupa. Taki stan powoduje ucisk na nerwy biegnące wzdłuż miednicy do nóg. Są sposoby, które możesz wypróbować. Nie zaszkodzą a może się uda i będzie lepiej. Zasypiając układaj się na lewym boku. Wtedy przepływ krwi jest zdecydowanie lepszy. Masaż nóg będzie bardzo przyjemny. Z całą pewnością się odprezysz i może też pomóc. Nalezy wykonywać dłońmi posuwiste ruchy od kostek do bioder. Masuj sobie nogi tyle czasu ile tylko masz chęć. Jeśli będą bolały Cię rece lub przeszkadza Ci brzuch to z pewnością partner troszke pomoże. Spaceruj bo to poprawia krążenie. Jeśli przez dłuższy czas siedzisz lub lezysz to pospaceruj nawet po mieszkaniu. Podczas leżenia warto mieć nogi wyżej niż serce Czyli wystarczy położyć sobie pod nie np. poduszke. Zawsze mozesz porozmawiać ze swoim ginekologiem. Moze się okaże, że konieczna jest farmakologiczna suplementacja tych lub któregoś pierwiastka. Przeważnie lekarz przepisuje magnez. I warto by wybrał , taki który się najlepiej wchłania

Strona: 1 2 3 4 5 6 .. 8

Pokaż: 8 16 24

Bądźmy w kontakcie!

Interesują Cię najnowsze informacje o naszych produktach? Zapisz się do naszego Newslettera już teraz!

Klauzula informacyjna o przetwarzaniu danych osobowych użytkowników Newslettera. ROZWIŃ ZWIŃ

Kto odpowiada za ochronę Twoich danych?

Administratorem Twoich danych osobowych będzie Canpol Sp. z o. o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Puławskiej 430, 02-884 Warszawa (dalej Canpol lub Spółka).

e-mail: [email protected]

Po co nam dane osobowe?

Twoje dane będą przetwarzane w celu przesyłania na Twój adres e-mail Newslettera.

Jaka jest podstawa prawna przetwarzania Twoich danych?

Twoja zgoda.

Warunki na jakich będziemy wysyłać Newsletter opisaliśmy w naszym Regulaminie.

Czy jesteś zobowiązany/zobowiązana do podania danych?

Nie musisz korzystać z naszego Newslettera, ale jeśli zechcesz go otrzymywać musisz w tym celu podać nam adres poczty elektronicznej.

Nie jest obowiązkowe podanie Twojego imienia chociaż byłoby milej, gdybyś podał lub podała swoje imię.

Kto może mieć wgląd w Twoje dane?

Canpol będzie udostępniać Twoje dane osobowe innym odbiorcom, którym powierzono przetwarzanie danych osobowych w imieniu i na rzecz Canpol.

Jak długo będziemy przetwarzać dane?

Do czasu wycofania przez Ciebie zgody na przetwarzanie. Wycofać zgodę możesz pisząc do nas na adres wskazany poniżej [email protected] jak również za pośrednictwem linku znajdującego się u dołu każdej ze stron Serwisu.

Czy Twoje dane będą przetwarzane w oparciu o zautomatyzowane podejmowanie decyzji, w tym profilowanie?

Nie

Jakie posiadasz uprawnienia zgodnie z RODO?

Wycofania Twojej zgody w dowolnym momencie bez podania powodu jej wycofania;
Dostępu do swoich danych osobowych i otrzymania ich kopii;
Przenoszenia danych, tj. otrzymania od nas w ustrukturyzowanym, powszechnie używanym formacie nadającym się do odczytu maszynowego danych osobowych przez okres w jakim je przetwarzamy a także do przesłania przez Ciebie tych danych innemu administratorowi bez przeszkód z naszej strony;
Sprostowania (poprawienia) nieprawidłowych danych osobowych;
Żądania usunięcia danych osobowych,
Ograniczenia przetwarzania, czyli żądania ograniczenia przetwarzania danych do ich przechowywania. Odblokowanie przetwarzania może odbyć się po ustaniu przesłanek uzasadniających ograniczenie przetwarzania.

Masz prawo też kierować skargi do Prezesa UODO (na adres Urzędu Ochrony Danych Osobowych, ul. Stawki 2, 00 - 193 Warszawa), jeżeli uważasz, że dane osobowe są przetwarzane niezgodnie z prawem.

Do kogo możesz zwrócić się z pytaniem o ochronę danych?

Inspektor Ochrony Danych Canpol: E-mail: [email protected] ewentualnie pisząc na adres Canpol Sp. z o. o. Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie, Biuro: Słubica B, ul. Graniczna