Rodzice (138 Wątki)
Dziewczyny, któraś z Was może ćwiczyła mięśnie Kegla? Są to ćwiczenia polegające na naprzemiennym napinaniu i rozluźnianiu mięśni okolic pochwy i krocza. Gdy ma się je dobrze wyćwiczone to ułatwiają poród, dojście do formy po porodzie, zwiększają satysfakcję seksualną partnerów i zmniejszają ryzyko nietrzymania moczu. Wiec jak widać warto je ćwiczyć. Mam zamiar zacząć, ale nie wiem czy lepiej byłoby zakupic kulki Gejszy czy ćwiczyć bez nich. Próbowała któraś? Jakie wrażenia? Kiedy pojawiają się efekty?
2022-10-13 07:50
może poćwiczę :)
2021-11-24 16:02
Mięśnie Kegla, znane również pod nazwą mięśnie dna miednicy znajdują się (jak wskazuje nazwa) na dnie miednicy. Kegla przez cały czas podtrzymują całą "zawartość" miednicy. Mięśnie Kegla warto ćwiczyć zawsze, nie tylko wtedy, gdy pojawiły się jakiekolwiek dolegliwości.
Ja od nastolatki będąc w szkole sportowej oprócz ogólnych treningów rozwojowych byłam uczona że dno miednicy jest równie ważne że co mięśnie ramion czy nóg. Przez całe życie dbałam regularnie o wszystkie mięśnie.
Ale przyszedł czas gdy praca i codzienne obowiązki zaczęły utrudniać. Po pierwszej ciąży problem nietrzymania moczu samodzielnie pokonałam ale po drugiej ciąży już nie dałam rady.
Zmagałam się z problemem słabych mięśni dna miednicy przez wiele lat. Raz było lepiej a raz gorzej. Do problemów ntm doszły jeszcze problemy natury seksualnej. Już tak super nie było. Psychicznie też to na mnie siadło. Ale do brzegu….…
W październiku tego roku usłyszałam reklamę w radio o fotelu EMSELLA. Poczytałam sobie w internecie o tej technologi i stwierdziłam co mam do stracenia. Umówiłam się na konsultacje. Po wywiadzie bardzo szczegółowym i omówieniu wszystkich problemów siadłam na fotelu i przeszłam pełny zabieg aby wiedzieć jak działa. Był bezbolesny i co najważniejsze czułam jak pracują wszystkie moje mięśnie miednicy od odcinka lędźwiowego po uda. Odczucie jest specyficzne. Nie masz wpływu jak się kurczą i rozluźniają.
Dziś jestem po 4 zabiegach i powiem Wam czuję różnicę. Plecy w odcinku lędźwiowym mam bardziej usztywnione, problem ntm zmniejszył się do pojedynczych incydentów. A seks znowu daje mi przyjemność. Mam jeszcze 4 zabiegi i bardzo się cieszę tego fotela. Więc z całego serca polecam.
Zatem warto szukać tych zabiegów w swojej okolicy
2021-11-08 15:47
Witam. Z mojego doświadczenia wiem, że ćwiczenia mięśni Kegla są bardzo nam potrzebne. Ale skuteczność zależy od tego czy poprawnie je wykonujemy. Wiele kobiet zaczyna z ćwiczeniem Kegla i po kilku tygodniach przestaje bo nie zauważa efektów. Najczęściej przez to że źle to robią. Dlatego uważam iż warto wybrać sie do fizjoterapeuty, ale o specjalności uroginekologicznej, aby upewnić się, że wykonujemy ćwiczenia poprawnie.
A dla osób, które nie są w stanie wykonywać ćwiczeń (brak czasu, brak predyspozycji) lub są po prostu leniwe, są treningi na urządzeniach nieinwazyjnych z polem elektromagnetycznym. Od kilku lat na świecie a w Polsce od 2019 już pojawiają się w takie urządzenia. Warto poszukać w okolicy i przetestować na sobie ich skuteczność. Mają nawet badania kliniczne i certyfikat FDA co odróżnia je od pozostałych urządzeń dopochwowych.
Mi urządzenie BTL EMSELLA pomogło i mogę polecić. Wystarczyły 3 tygodnie i osiągnęłam efekty które normalnie zajmują rok gdy ćwiczy się samodzielnie.
2021-04-26 19:01
Ooo może poćwiczę:D
