Nasze ciała w trakcie ciąży bardzo się zmieniają. Powiększa się brzuch, uda i pośladki, rosną piersi, dość szybko przybieramy na wadze, a do tego występuje zatrzymywanie wody w organizmie oraz pojawiają się różne przebarwienia i zmiany skórne, w tym rozstępy.

Rozstępy - co to jest?

Rozstępy często związane z indywidualną skłonnością genetyczną i w niektórych przypadkach nie da się im zapobiec, a u innych Mam w ogóle się nie pojawią. Jednak lepiej nie liczyć na cudowne geny i warto zrobić wszystko, żeby im zapobiec.

Rozstępy - jak im zapobiegać?

• Zadbać o zdrową i zbilansowaną dietę.
• Regularnie dbać o aktywność fizyczną.
• Unikać nadmiernego przybierania na wadze.
• Unikać długotrwałego narażenia na słońce, które osłabia elastyczność skóry.
• Pić wystarczającą ilość wody.
• Można suplementować kolagen, jeśli lekarz da takie zalecenie.
• Regularnie masować skórę.
• Nawilżać skórę balsamami i olejkami.

Masaż na sucho - sposób na rozstępy

•    Poprawę krążenia krwi. Dobre ukrwienie skóry może przyczynić się do lepszego dostarczania składników odżywczych oraz tlenu do komórek skóry, co może wspomóc jej zdrowie i elastyczność.
•    Stymulacja produkcji kolagenu i elastyny, które są kluczowe dla elastyczności skóry. Kolagen i elastyna to białka strukturalne skóry, które pomagają utrzymać jej sprężystość i zapobiegać powstawaniu rozstępów.
•    Nawilżenie skóry. Masaż z użyciem nawilżających kremów lub olejków może pomóc w utrzymaniu nawilżenia skóry, co jest istotne dla jej elastyczności. Nawilżona skóra jest bardziej odporna na uszkodzenia i rozciąganie.
•    Relaksacja. Masaż może przynieść ulgę od napięcia mięśniowego i dyskomfortu skóry, co również może korzystnie wpłynąć na jej elastyczność.
•    Zmniejszenie obrzęków, poprzez poprawę krążenia limfatycznego i odprowadzanie płynów z obrzękłych obszarów.
•    Stymulacja układu limfatycznego, co pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu i utrzymaniu zdrowej skóry.

Jak masować ciało na sucho będąc w ciąży?

•    Wybierz odpowiednią szczotkę. W ciąży najlepiej wybrać miękką szczotkę z naturalnym włosiem, aby uniknąć podrażnień skóry. Na twardsze włosie i mocniejszy masaż możemy sobie pozwolić dopiero po porodzie.
•     Najlepiej wykonywać szczotkowanie na sucho rano przed kąpielą, gdy skóra jest sucha i czysta. Stosuj szczotkowanie na sucho regularnie, najlepiej codziennie lub co drugi dzień, aby uzyskać najlepsze rezultaty.
•     Rozpocznij od stóp i wykonuj delikatne ruchy szczotkowania w kierunku serca. Potem przejdź do łydek, ud, pośladków. Delikatnym ruchem szczotkuj dłonie i ramiona.Nie stosuj nadmiernego nacisku na skórę.  W szczególnie delikatnych obszarach, takich jak brzuch czy piersi stosuj wyjątkowo delikatny masaż, a w mocno zaawansowanej ciąży lepiej pomiń ten obszar lub niech to będą dosłownie dwa- trzy pociągnięcia szczotką. Skóra w tych obszarach jest bardziej wrażliwa i narażona na rozciąganie.
•    Unikaj ran i skaleczeń. Jeśli masz jakiekolwiek rany, otwarte skaleczenia lub stany zapalne skóry, unikaj szczotkowania tych obszarów, aby uniknąć podrażnień i infekcji.
•    Po kąpieli zastosuj nawilżający krem lub olejek, aby zmiękczyć i nawilżyć skórę. Istnieje wiele kosmetyków dostosowanych do potrzeb kobiet w ciąży i zapobiegających rozstępom. W połączeniu z masażem na pewno pozwolą Ci dłużej cieszyć się gładką skórą.
•   Nie przestawaj szczotkować ciała zaraz po porodzie. Nawet jeśli uniknęłaś rozstępów w ciąży, pamiętaj, że mogą się one pojawić również po urodzeniu dziecka, gdy skóra się kurczy. Szczotkowanie pomoże Ci także w powrocie formy twojej skóry do stanu sprzed ciąży.
• Jeśli masz jakiekolwiek obawy lub wątpliwości dotyczące szczotkowania na sucho w ciąży, zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub położną przed rozpoczęciem masażu na sucho.
• Pamiętaj, że każde ciało reaguje inaczej, więc ważne jest, aby słuchać swojego ciała i dostosowywać technikę szczotkowania na sucho i jej intensywność do swoich indywidualnych potrzeb i komfortu.

Dla dodatkowej zachęty do masażu na sucho podpowiem, że sama jestem w 32 tygodniu ciąży i moja skóra na udach czy brzuchu jest w rewelacyjnej formie. Kilka tygodni temu na piersiach pojawiły się lekko różowe ślady i wtedy też zaczęłam bardziej przykładać się do szczotkowania piersi, co poskutkowało zniknięciem tych śladów. 
Także  na swoim przykładzie widzę, że szczotkowanie ciała na sucho dość skutecznie zapobiega powstawaniu rozstępów i pomaga w pozbyciu się ich we wczesnej fazie. Wiele dziewczyn na forum również potwierdziło moje przypuszczenia i polecają tę formę masażu.