Wiele przyszłych mam zapewne nie raz spotkało się z problemem wyboru najbardziej optymalnej pozycji do snu. Odpowiednia pozycja powinna nie tylko zapewniać przyszłej mamie spokojny sen, ale co najważniejsze, powinna być bezpieczna dla dziecka.
Lekarze i specjaliści zdecydowanie zalecają spanie na lewym boku, zalet tej pozycji jest mnóstwo, najważniejsze z nich to:
Niektóre firmy oferują specjalne poduszki, które wspomagają spanie na lewym boku, poduszki takie podpierają równocześnie plecy, brzuch i kolana i zapobiegają zmianom pozycji we śnie, minusem jest oczywiście koszt, gdyż cena takiej poduszki często przekracza 100 zł. Ja znalazłam inny sposób na wygodny sen - pod jedno z kolan kładłam poduszkę (ważne, by nie była ona zbyt miękka), dzięki temu ograniczyłam do minimum problemy z bolącymi plecami i stawami kolanowymi. Niektórzy polecają również włożenie poduszki pomiędzy nogi, pod plecy, czy pod biodra. Każda z nas powinna spróbować wybrać sobie taką kombinację, by komfortowo czuć się podczas snu, bowiem wiadomo nie ma rozwiązań idealnych.
Myślę, że warto zadbać o zdrowy sen w ciąży, bo to w końcu ostatnie chwile, kiedy spokojnie możemy przespać całą noc, po porodzie może być z tym różnie. Pamiętajmy również o wietrzeniu pomieszczenia, w którym śpimy, co dodatkowo zapewni nam spokojny sen.
