Pierwsza ciąża była dla mnie wielką niespodzianką i niestety nie byłam do niej przygotowana. Cały czas żyłam w pośpiechu, jadłam niezdrowo, nie łykałam witamin i nie miałam czasu na zrobienie badań. Dlatego jak zobaczyłam na teście dwie kreseczki to od razu pomyślałam o zmianie stylu życia i o tym, że muszę szybko kupić KWAS FOLIOWY, chociaż powinnam go zacząć brać minimum 2 miesiące przed ciążą.
Druga ciąża jest już całkiem inna, dokładnie się do niej przygotowałam i zaczęłam już dawno łykać witaminę B9, bo wiem, że jest ona bardzo ważna zarówno dla matki, jak i dla dziecka od momentu poczęcia.
Kwas foliowy inaczej zwany folanem lub folacyną jest rozpuszczalną w wodzie witaminą B, której organizm sam nie potrafi wytworzyć i musi być dostarczana z zewnątrz z pożywieniem, a w czasie ciąży gdy zapotrzebowanie na ten składnik jest większe i musimy dostarczać go w postaci tabletek.
Witamina B9 ma ogromny wpływ na rozwój dziecka już od pierwszych dni poczęcia. Na początku jest bardzo ważna do prawidłowego rozwoju ,,cewy nerwowej” czyli pierwszych zawiązków mózgu i rdzenia kręgowego. Niedobór może doprowadzić do bezmózgowia i przepukliny mózgowo-rdzeniowej, rozszczepu wargi oraz wad serca. Kwas foliowy wpływa również u dziecka na procesy związane z produkcją czerwonych krwinek oraz wspomaga układ pokarmowy dziecka.
Niedobór witaminy B9 w diecie kobiety ciężarnej może doprowadzić do niedokrwistości (anemii) co objawia się dusznościami, zmęczeniem, nie równym biciem serca.
Kwas foliowy ma bardzo duży wpływ na samopoczucie przyszłej mamy. Kobiety przyjmujące kwas foliowy znacznie rzadziej zapadają na zatrucie ciążowe
Organizm człowieka nie potrafi sam wytworzyć kwasu foliowego, dla tego ważne jest żeby witamina ta była dostarczana do organizmu wraz z różnymi produktami takimi jak:
Drożdże piwne, pomarańcze i banany, fasola, soczewica, soja, zielone liściaste warzywa, a zwłaszcza szpinak, sałata, natka pietruszki, szparagi, brukselka, brokuły, groszek, ryż, jęczmień, pszenica, żółtka jaj, wątróbka, orzeszki ziemne i sery.
Niestety większość witaminy B9 ginie podczas obróbki wstępnej, dlatego kobiety planujące ciążę powinny dostarczać ją do organizmu w postaci tabletek.
Pamiętaj!
Kwas foliowy jest potrzebny w organizmie od pierwszych dni ciąży zarówno dla kobiety, jak i dziecka dla tego zacznij go przyjmować dużo wcześniej przed planowaną ciążą.
Jesteś w ciąży i złapał Cię silny ból w okolicach pleców? Prawdopodobnie to kolka nerkowa. Sprawdź rodzaje kolki, czym się ona objawia i jak z nią walczyć.
Czytaj więcej >
Coraz więcej rodziców, nie licząc się z kosztami, decyduje się na przechowywanie krwi pępowinowej swojego dziecka. Po co? Bo istnieje prawdopodobieństwo, że krew pępowinowa może uratować życie.
W czasie ciąży pewnie każda z nas uległa pokusie zjedzenia czegoś słodkiego. Ciasta, ciasteczka, lody, słodkie desery… kto ich nie lubi? Niestety, szczególnie w ciąży warto zadbać o jak najmniejsze spożycie cukru. Chciałabym Was uświadomić na co wpływa nadmierne spożywanie cukru w ciąży i podpowiedzieć dlaczego warto zastąpić go ksylitolem.
Czytaj więcej >
Każda kobieta, planująca ciążę (bądź niekoniecznie), która chciałaby urodzić zdrowe dziecko powinna przyjmować kwas foliowy (witamina B9). Kiedy dowiaduje się, że zostanie mamą należy spożywać kwas foliowy w dawce minimum 400 µg dziennie do przynajmniej 12 tygodnia ciąży.
Czytaj więcej >
Jak oswoić lęk przed bólem porodowym? Jak długo będzie trwał poród i kiedy można dostać znieczulenie? Dowiedz się, jak najlepiej przygotować się do porodu, aby uniknąć przykrych doświadczeń.
