BLACK WEEK DO -60% SPRAWDŹ >>>

Darmowa dostawa już od 99 zł
{{ result.label }}

{{ result.excerpt | striphtml }}

Brak wyników wyszukiwania dla podanej frazy

Wystąpił błąd podczas wyszukiwania. Proszę spróbuj ponownie

Ciąża

Kobieta w ciąży siedzi na podłodze ze skrzyżowanymi nogami. Przyszła mama w jednej dłoni trzyma pojemnik z lekarstwami, w drugiej zaś instrukcję dawkowania.

Każda kobieta, planująca ciążę (bądź niekoniecznie), która chciałaby urodzić zdrowe dziecko powinna przyjmować kwas foliowy (witamina B9). Kiedy dowiaduje się, że zostanie mamą należy spożywać kwas foliowy w dawce minimum 400 µg dziennie do przynajmniej 12 tygodnia ciąży. O ciąży dowiadujemy się zazwyczaj między 4 a 6 tygodniem, a wtedy już mogło dojść do wad, gdy wcześniej nie była przyjmowana witamina B9. Możemy ją brać w dobrze nam znanej postaci suplementów diety, ale także występuje w żywności jako foliany.

Jakie są naturalne źródła kwasu foliowego?

Naturalnym źródłem są: brokuły, szparagi, szpinak, kalafior, sałata, rzepa, soczewica, kapusta włoska, fasola, cykoria, ryż, soja, jęczmień i ziarna pszenicy, żółtka jaj, pomarańcze, banany, drożdże oraz wątróbka, ale nie jest wskazane spożywanie jej w dużych ilościach. Trzeba pamiętać o unikaniu długiego gotowania produktów bogatych w kwas foliowy, ponieważ szybko ulega rozkładowi pod wpływem temperatury i zostanie całkowicie utracony.

Dlaczego kwas foliowy jest ważny dla organizmu człowieka?

Przeciwdziała wzrostowi poziomu tzw. złego cholesterolu, wpływa na regulację i wzrost komórek, zapobiega chorobom serca, wylewom i zakrzepom żył, zapobiega anemii, reguluje pracę układu nerwowego dzięki czemu działa przeciwdepresyjnie, wpływa na dobre samopoczucie oraz zapobiega rozwojowi niektórych nowotworów, m.in. szyjki macicy. Dla ciężarnych jest on ważny ze względu na zapobieganie wadom cewy nerwowej np. rozszczepem kręgosłupa czy bezmózgowiem, wrodzonym wadom serca oraz rozszczepom wargi i podniebienia.

Przyjmowanie kwasu foliowego dla kobiet karmiących jest również bardzo ważne, ponieważ wspiera produkcję pokarmu i wpływa na prawidłowy rozwój noworodków.

Skąd się biorą niedobory w organizmie i jakie są tego skutki?

Niedobory kwasu foliowego w organizmie są spowodowane przez: nadmierne picie alkoholu, przewlekłe choroby przewodu pokarmowego, zwiększone zapotrzebowanie na tę witaminę (ciąża, nadczynność tarczycy, choroby nowotworowe, niektóre choroby wątroby) oraz zażywanie leków na padaczkę.

W ciąży niedobór może powodować samoistnie poronienia, zmniejszać masę ciała urodzeniową noworodków, wpływać na powstawanie wad ośrodkowego układu nerwowego oraz na niedorozwój łożyska.

Jakie są objawy niedoboru kwasu foliowego?

Do objawów niedoboru kwasu foliowego w organizmie należą: problemy z oddychaniem, zmęczenie, osłabienie, brak energii, rozdrażnienie, miażdżyca, zaczerwieniony język z owrzodzeniami, problemy z pamięcią oraz koncentracją, zawroty głowy czy brak apetytu a więc w konsekwencji chudnięcie. Typowa również jest anemia, powodująca niedokrwistość oraz także zmiany w szpiku kostnym.


Kwas foliowy jest dla nas bardzo ważnym i jak widać warto go brać przed ciążą oraz w ciąży. Ja przed zajściem w ciążę przyjmowałam około pół roku kwas foliowy i przez całą ciążę również specjalne suplementy dla kobiet ciężarnych. Synek urodził się zdrowy jak ryba :) A jak to u Was było drogie mamy?
 

Dodaj poradę

Powiązane produkty

Powiązane porady

Kobieta w ciąży siedzi na białej kanapie uśmiechnięta. Jest ubrana w niebieską koszulę dżinsową. W jednej dłoni trzyma szklankę z wodą, a w drugiej tabletkę.
Kwas foliowy

Pierwsza ciąża była dla mnie wielką niespodzianką i niestety nie byłam do niej przygotowana. Cały czas żyłam w pośpiechu, jadłam niezdrowo, nie łykałam witamin i nie miałam czasu na zrobienie badań. 

Czytaj więcej >
Kobieta w ciąży siedzi uśmiechnięta na łóżku i trzyma w dłoniach białą filiżankę z napojem. Przyszła mama jest ubrana w szarą bluzkę i szare dresowe spodnie.
Kto pyta nie błądzi

Mimo, że jest to moja druga ciąża w mojej głowie wciąż wiele pytań. A niby już powinnam tak dużo wiedzieć, bo przecież rodziłam 6 lat temu. Chciałabym przedstawić kilka z nich i pokrótce udzielić na nie odpowiedzi. 

Czytaj więcej >
Kobieta w ciąży leży w łóżku oparta o swojego partnera. Ojciec dziecka czule obejmuje rękoma dłonie swojej partnerki, które ułożone są na jej gołym brzuchu.
„Który to już miesiąc?"

Czy ciąża faktycznie trwa to równo 9 miesięcy? Jak określić, który to tydzień ciąży? Sprawdź, jak przeliczyć tygodnie na miesiące ciąży. 

Czytaj więcej >
Kobieta w ciąży siedzi na łóżku ze skrzyżowanymi nogami. Trzyma talerz z pączkami, które zawierają bardzo dużo niezdrowego cukru.
Ksylitol w diecie ciężarnej

W czasie ciąży pewnie każda z nas uległa pokusie zjedzenia czegoś słodkiego. Ciasta, ciasteczka, lody, słodkie desery… kto ich nie lubi? Niestety, szczególnie w ciąży warto zadbać o jak najmniejsze spożycie cukru. Chciałabym Was uświadomić na co wpływa nadmierne spożywanie cukru w ciąży i podpowiedzieć dlaczego warto zastąpić go ksylitolem.

Czytaj więcej >
Przyszła mama, ubrana w jasną sukienkę, siedzi na trawie trzymając się czule za brzuch. Prowadzenie zdrowego stylu życia jest bardzo ważne również w czasie ciąży.
Mamo, zadbaj o siebie!

Jak aktywnie można spędzić czas podczas ciąży? Jak odstresować się przed nadchodzącym porodem? Sprawdź, jak zadbać o siebie podczas ciąży. 

Czytaj więcej >

Komentarze do porady

Sprawdź, jak oceniły inne mamy
Komentarze do porady

{{ review.author }}

{{ review.author }}

{{ review.publication }}
Komentarze do porady
Bądźmy w kontakcie!

Interesują Cię najnowsze informacje o naszych produktach? Zapisz się do naszego Newslettera już teraz!

Klauzula informacyjna o przetwarzaniu danych osobowych użytkowników Newslettera. ROZWIŃ ZWIŃ

Kto odpowiada za ochronę Twoich danych?

Administratorem Twoich danych osobowych będzie Canpol Sp. z o. o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Puławskiej 430, 02-884 Warszawa (dalej Canpol lub Spółka).

e-mail: [email protected]

Po co nam dane osobowe?

Twoje dane będą przetwarzane w celu przesyłania na Twój adres e-mail Newslettera.

Jaka jest podstawa prawna przetwarzania Twoich danych?

Twoja zgoda.

Warunki na jakich będziemy wysyłać Newsletter opisaliśmy w naszym Regulaminie.

Czy jesteś zobowiązany/zobowiązana do podania danych?

Nie musisz korzystać z naszego Newslettera, ale jeśli zechcesz go otrzymywać musisz w tym celu podać nam adres poczty elektronicznej.

Nie jest obowiązkowe podanie Twojego imienia chociaż byłoby milej, gdybyś podał lub podała swoje imię.

Kto może mieć wgląd w Twoje dane?

Canpol będzie udostępniać Twoje dane osobowe innym odbiorcom, którym powierzono przetwarzanie danych osobowych w imieniu i na rzecz Canpol.

Jak długo będziemy przetwarzać dane?

Do czasu wycofania przez Ciebie zgody na przetwarzanie. Wycofać zgodę możesz pisząc do nas na adres wskazany poniżej [email protected] jak również za pośrednictwem linku znajdującego się u dołu każdej ze stron Serwisu.

Czy Twoje dane będą przetwarzane w oparciu o zautomatyzowane podejmowanie decyzji, w tym profilowanie?

Nie

Jakie posiadasz uprawnienia zgodnie z RODO?

  • Wycofania Twojej zgody w dowolnym momencie bez podania powodu jej wycofania;

  • Dostępu do swoich danych osobowych i otrzymania ich kopii;

  • Przenoszenia danych, tj. otrzymania od nas w ustrukturyzowanym, powszechnie używanym formacie nadającym się do odczytu maszynowego danych osobowych przez okres w jakim je przetwarzamy a także do przesłania przez Ciebie tych danych innemu administratorowi bez przeszkód z naszej strony;

  • Sprostowania (poprawienia) nieprawidłowych danych osobowych;

  • Żądania usunięcia danych osobowych,

  • Ograniczenia przetwarzania, czyli żądania ograniczenia przetwarzania danych do ich przechowywania. Odblokowanie przetwarzania może odbyć się po ustaniu przesłanek uzasadniających ograniczenie przetwarzania.


 

Masz prawo też kierować skargi do Prezesa UODO (na adres Urzędu Ochrony Danych Osobowych, ul. Stawki 2, 00 - 193 Warszawa), jeżeli uważasz, że dane osobowe są przetwarzane niezgodnie z prawem.

Do kogo możesz zwrócić się z pytaniem o ochronę danych?

Inspektor Ochrony Danych Canpol: E-mail: [email protected] ewentualnie pisząc na adres Canpol Sp. z o. o. Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie, Biuro: Słubica B, ul. Graniczna