Moja córka jest od zawsze niejadkiem. Bardzo trudno było ją przekonać do jedzenia owoców i warzyw, co przyprawiało mnie o zmartwienie, bo obawiałam się, że może brakować jej witamin.
Postanowiłam walczyć z tą niechęcią mojego dziecka do każdego owoca i warzywa, dlatego kupiłam dobry sprzęt i zaczęłam przemycać to co dobre w postaci koktajli. Są łatwo przyswajalne i bardzo sycące. Szklanka takiego napoju to bomba cennych składników.
Koktajle mogą poprawiać odporność dziecka, mogą polepszać nastrój i sen, są dobre dla niejadków, a do tego walczą z zaparciami, dzięki dużej zawartości błonnika. Są podporą zdrowia i prawidłowego rozwoju. Dostarczają nawet kilkunastu dobroczynnych składników: białko, tłuszcze, węglowodany, błonnik, witaminy i minerały. Co ważne nie zawierają pustych kalorii oraz sztucznych dodatków. Koktajle są proste w przygotowaniu. Można podawać je na pierwsze i drugie śniadanie lub jako deserek.
1 pomarańcza,1 mandarynka,1 gruszka,1 marchewka,woda niegazowana
Owoce i warzywa myjemy, obieramy ze skórek i pestek. Kroimy na mniejsze czątki i z odrobiną wody blendujemy. (zalecane od 12 miesiąca).
0,5 szklanki świeżych lub mrożonych malin,0,5 szkl mleka,0,5 szkl jogurtu naturalnego,2 listki miety
Wszystko razem miksujemy (zalecane od 18 miesiąca)
Czy Wy przygotowujecie swoim dziecią koktajle? Jeśli tak, to jakie? Piją z chęcią czy raczej nie?
Zboża z pełnego przemiału to źródło wielu ważnych składników pokarmowych, witamin i minerałów, dlatego są podstawą zdrowej, zbilansowanej diety dziecka. Dowiedz się, które z nich mają gluten i od kiedy należy je wprowadzać do diety malucha.
Czytaj więcej >
Jarmuż to warzywo zielone, które nadaje się praktycznie do wszystkiego. Przez długi czas było naprawdę zapomniane, ale aktualnie zaczyna wracać do gry. Powiem szczerze, że w mojej kuchni jarmuż również gości od bardzo niedawna, ale cieszę się, że w ogóle się pojawił, z uwagi na długą listę zalet, które niosą jego spożywanie.
Czytaj więcej >
Jesień to wyjątkowa pora roku - pełna smacznych i kolorowych owoców oraz warzyw. Oprócz walorów smakowych, dodają nam zdrowia. A wszystko za sprawą cennych składników, które w sobie skrywają. Przeczytaj i dowiedz się dlaczego tak naprawdę warto jeść jesienne owoce i warzywa?
Czytaj więcej >
Jogurt to dawka bardzo dobrze przyswajalnego, pełnowartościowego wapnia i białka. Wiadomo to bardzo ważne składniki pokarmowe małego dziecka. Poza tym jogurty zawierają cenne aminokwasy, witaminę B i kwas foliowy. Zatem jaki jogurt może jeść niemowlak? Czy jogurt to dobry sposób na rozszerzanie diety? Czy zawarte w jogurtach bakterie mogą zaszkodzić niemowlakowi?
Czytaj więcej >Kardamon zaliczam do egzotycznych przypraw, po które sięgam dopiero po ukończeniu przez dziecko dwunastego miesiąca życia. Uważam, że taki wiek jest dość bezpieczny i od tego czasu pozwalam sobie trochę na eksperymenty na talerzu dziecka.
Czytaj więcej >
