Prezent na Baby Shower, czyli co się przyda przyszłej mamie

Tak to prawda. Warzywa do każdego posiłku,

O tak dużo warzyw to podstawa

Ja polecam jeść dużo warzyw . Do śniadania czy do kolacji staram się właśnie mniej na przykład pieczywa ale za to pokroić sobie bardzo dużo warzyw i tym się napychać zamiast chlebem

Spadek wagi zawsze będzie zależał.od wielu czynników. Coś co super się sprawdzi u jednej osoby niekoniecznie tak samo super zadziała i drugiej.

Ja prawie cały luty starałam się wychodzić z Małym.  4 razy tylko się nie udało. Robię od 2-6km. Zależy od pogody. Raz szybkim krokiem a raz po prostu powoli. I widzę różnicę na spodniach - jeszcze w grudniu ledwo się mieściłam. Teraz zapinam na spokojnie.  A diety nie trzymam. Ale jednak jest jakiś regularny ruch.

Najlepiej porozmawiać z dietetykiem czasami odstawienie słodyczy dnia na dzień i przejście na warzywa da odwrotny skutek bo organizm zwariuje i zacznie odkładać tłuszczyk a czasami zrezygnowanie z batoników danjuz efekt. Organizmy są różne 

Ja w ciąży miałam cukrzycę ciążową więc niestety rygorystyczna dieta. Teraz po porodzie cukry się unormowały, ale sporo nawyków mi zostało, mam nadzieję, że je utrzymam:). 

Główne to zmiana pieczywa i makaronów na ciemne, polubiłam je już. Ograniczenie słodyczy, ewentualnie jedzenie ich od razu po posiłku białkowym. Jedzenie mniejszych porcji a częściej. Okno żywieniowe, czyli nie jedzenie niczego po 20. I dokładanie dużej ilości warzyw i owoców do posiłków. Póki co 3 tygodnie po porodzie, waga powoli spada, ja się czuję ok:).

W gruncie rzeczy tak naprawdę wystarczy trochę samozaparcia. Czasem tylko brak czasu sprawia że jednak te nawyki zdrowe idą w odstawkę.

U mnie by też nie wchodziła w grę . Ogólnie wolałabym już zrezygnować z słodyczy i dietę mieć ale nie pudełkową. Mądrze dobrane kalorie i da się tak schudnąć