Rwa kulszowa w ciąży

Co mogę zrobić, aby złagodzić objawy rwy kulszowej w ciąży?

Użyj ciepłego kompresu w miejscu odczuwania bólu.

Kiedy możesz odpoczywaj. Odpoczynek w wygodnej pozycji może złagodzić ból nóg i dolnej części pleców.

Śpij po tej stronie ciała, w której nie odczuwasz bólu. Na przykład, jeśli czujesz ból po lewej stronie, połóż się po prawej stronie. To nadal jest w porządku, chociaż zwykle mówi się, że „najlepsza” pozycja do spania dla kobiet w ciąży to lewa strona.

Aby uzyskać dodatkowy komfort w nocy, używaj twardego materaca.  Możesz również umieścić poduszkę ciążową lub zwykłą poduszkę między nogami, aby pomóc utrzymać miednicę w lepszym ustawieniu i zmniejszyć nacisk na nerw kulszowy.

Staraj się unikać siedzenia przez długi czas. Rób częste przerwy na spacery i próbuj naprzemiennie używać biurka (lub kanapy) i piłki do pilatesu. 

Spróbuj pływać. Pływanie może trochę zmniejszyć nacisk, ponieważ wyporność wody tymczasowo odciąża kręgosłup w ciąży.

Rozważ akupunkturę, terapię manualną lub terapeutyczny masaż prenatalny. Wszystkie mogą potencjalnie przynieść ulgę. Upewnij się, że jesteś pod opieką z doświadczonego lekarza i fizjoterapeuty.

Staraj się  przybierać na wadze w ciąży w stałym tempie.  Poważny skok w kilogramach może spowodować nadmierny nacisk na nerw kulszowy. Chociaż masa, którą powinnaś przybrać, jest specyficzna dla Ciebie, kobiety, które miały normalny BMI przed zajściem w ciążę, powinny generalnie dążyć do przytycia około 1,5 do 2 kg w pierwszym trymestrze, do 7 kg więcej w drugim trymestrze i około 5 kg więcej w w trzecim trymestrze, aby uzyskać całkowity przyrost masy ciała w ciąży od 12 do 20 kg.

Jeśli ból jest bardzo silny, a fizjoterapia nie przyniosła oczekiwanych efektów porozmawiaj z lekarzem. Może zalecić paracetamol w dawce, która złagodzi ból, ale zapewni bezpieczeństwo Tobie i Twojemu dziecku. Paracetamol znalazł się w kategorii B, co oznacza, że prawdopodobnie jest bezpiecznym lekiem dla kobiet w ciąży. Lekarze ostrzegają jednak, że zbyt długie i zbyt częste stosowanie paracetamolu w ciąży może powodować wady rozwojowe dziecka.

Źródło: https://centrum-kore.pl/rwa-kulszowa-objawy-leczenie-cwiczenia/

MIALAM RAZ NA SAMYM POCZATKU BOL NIE DO ZNIESIENIA BYLY NAWET TRUDNOSCI W CHODZENIU POMOGLY TABLETKI PRZEPISANE PRZEZ LEKARZA I MASAZE

miałam w 3 trymestrze. potworny ból. Trwało to ok 2 tygodni i uniemożliwiało chodzenie a nawet leżenie. Pomagały kąpiele relaksacyjne oraz delikatne masaże.

Niestety pod koniec ciąży dopadła mnie rwa. Chodziłam na rehabilitację, która głownie opierała się na naciskaniu w kilku miejscach, aby zmniejszyć napięcie mięśni. Przy bólach nie do zniesienia mogłam wziąć paracetamol max. do 6 tabl. na dobę, ale starałam się go brać jak najmniej.

Miałam rwę kulszowa w początkowych tygodniach ciąży coś okropnego uniemożliwia nawet chodzenie czy wstanie z łóżka.dla mnie dobrym sposobem okazało sie spanie z poduszka tzw rogal dobrze sie wysypiam a rwa mam nadzieje ze juz nie powróci zostało mi 3 miesiące ;)

nie miałam problemu z rwą kulszową jednak powyższe porady są bardzo cenne, zapamiętam

Rwa kulszowa niestety i mnie dopadła nie mogłam chodzić ból był nie do zniesienia . Pomogły masaże i specjalne taśmy

Wrrr. Okropna choroba, wiem cos o tym, kilka lat temu przytrafiła się bliskiej mi osobie, która 3 miesiące spędziła w łóżku...