Ciąża i poród (614 Wątki)
Hej! Dziewczyny jak sobie radzić z bólem pleców w ciąży, zwłaszcza w górnej partii? Obecnie jestem już w 38 tygodniu, wiem że w tym okresie, to normalka. Ale, ten ból bywa nie do wytrzymania! Jak nie w łopatkach, to w lędźwiach, a dzidzia wcale się nie wybiera na świat. Staram się ćwiczyć, rozciągać, wizyty u fizjo, a plecy nadal wołają o pomstę do nieba. Macie jakieś sprawdzone sposoby, które przynosiły wam ulgę? �
2025-02-09 21:19
Mi pomogły masaże męża :) parę minut dziennie na rozmasowanie pleców i od razu robiło się lepiej :)
2025-02-09 19:08
Jeny ja mam ostatnio taki uścisk na górek cześć kręgosłupa ze myśle o wizycie u fizjo
2025-02-09 18:08
Kąpiele przynosiły mi ulgę przy bólach pleców i jak na koniec dnia czułam się już bardzo ociężała.
2025-02-09 14:23
Ja bym poleciła przede wszystkim jogę i jakieś inne lekkie ćwiczenia, ale z tego co piszesz to nie pomaga. W takim razie może poduszka rozgrzewająca i masująca?
2024-02-01 14:37
Ja tylko wykonywałam lekkie ćwiczenia i spałam na bardzo twardym i na niskiej poduszce. Tyle z ulgi.
Ja ogólnie mam problemy z górnym odcinkiem kręgosłupa nawet poza ciążą.
Może lekki masaż :)?
2024-02-01 13:19
Anoosk właśnie mąż ostatnio chciał kupić , ale niestety jakas podruba była w sklepie i jej nie ufam. Masz oryginalną?
2024-01-25 09:56
mi pomagala mata z kolcami pranamat... wybawienie w poznej ciazy
2024-01-24 23:45
Mi pod koniec ciąży bardzo pomagało siedzenie na piłce, delikatne podskakiwanie i okrężne ruchy biodrami. Dodatkowo ogromną ulgę przynosiło mi leżenie na specjalnej poduszce ciążowej. Nie takim małym rogalu tylko ogromnej poduszce w kształcie litery U, którą podczas leżenia na boku mogłam sobie wsadzić miedzy nogi, tak, że opierał się na niej brzuch i jeszcze miałam na czym położyć głowę. Takie odciążenie kręgosłupa u mnie zdawało egzamin
