Ploteczki (473 Wątki)
Odchudzanie po ciąży-dieta IF 16/8
Data utworzenia : 2024-01-15 23:48 | Ostatni komentarz 2024-04-26 14:26
Wątek edytowany: 2024-01-15 23:49
Jak wasz powrót do sylwetki sprzed ciąży? U mnie słabo. Kilka dni temu znalazłam dietę 16/8 czyli 8 godzinie okno żywieniowe i 16 godzin postu-wydaje się być racjonalna.
Czy któraś z Was stosowała tą dietę? Jakie i jak szybko były efekty?
2024-01-23 00:12
Moniczka - bardzo dużo ruchu miałam - w ciągu jednego dnia potrafiłam przebiec z rana 10 km, a później jeszcze zrobić spacer z bobasem 15 km :) No i miałam tylko jedno dziecko - bardzo spokojne to mogłam jeść i spać o stałych porach, spokojnie gotować zdrowe posiłki. Teraz córeczka jest bardzo żywiołowa, oka nie można z niej spuścić i jest dośc wymagająca, do tego syn w wieku szkolnym - o ile dla dzieci mam stały rytm dnia o tyle dla siebie ciężko mi o jakąś regularność. Do tego mam problemy z tarczycą, co też ma duży wpływ na organizm. No ale niedługo wiosna - mam nadzieję, że uda się chodzić na dłuższe spacery to może też będzie lepiej.
2024-01-20 16:42
Miniczka, sądzę że to okno 8h w ciągu doby to już na zawsze. Dieta to styl życia, więc zmiana na dłużej. Jestem ogólnie w szoku, że tak ciężko schudnąć po ciąży.
2024-01-20 16:05
Wydaje się dość efektywna, tylko zapewne jeśli odpuścisz ją sobie na jakiś choćby krótki czas, to ciekawe,czy te utracone kg nie wrócą tak szybko jak ubyły ? Ciekawe...
Stosując taką dietę to pewnie trzeba się jej trzymać na długi ,długi czas.
2024-01-20 10:32
Podziwiam bo ja chyba nie dalabym rady ;) szybko widać efekty więc może z czasem uda się zrzucić te 10kg ;) życzę powodzenia ;)
2024-01-19 21:01
Paulina, właśnie u mnie słabo z samolontrolą. Ale tak dobrze sie czuję na tej dajecie 16/8 ze bede ile sie da. Mam siłę ahy caky dzień bawić sie bobasem i w jego drzemce ogarnąć dom i obiad.
2024-01-18 21:42
Gosiu jeśli się tak dobrze czujesz to super. Dla mnie to jest nie do pomyślenia. Ale nie neguje, trzeba mieć chyba dużo samokontroli.
2024-01-18 20:18
Podjelam wyzwanie vtej diety 16/8. 1.7 kg mniej przez te kilka dni. Widzę, ze mam wiecej energii. Kurcze jakby się udało zrsucić 10 kg byłoby super.
2024-01-18 11:46
Ja w pierwszej ciąży schudłam karmiąc i to się u mnie sprawdziło . Po zakończeniu karmienia trochę przytyłam . I zastanawiam się wlansie czy to ma związek z tym że przestałam karmić czy może dlatego że zmienił się mówi styl życia m wróciłam do pracy, zaczęło się jakieś nieregularne jedzenie, jedzenie w pośpiechu , podjadanie w wolnej chwili albo niejedzenie cały dzień a później odpychanie się . A siedząc w domu bardziej miałam czas zrobić sobie coś do jedzenia chodź nie powiem, karmiąc wcale nienodzywaialam się.jakos.zdrowo tylko normalnie