Zdrowie (621 Wątki)
1. Probiotyki * Kiszonki – to właśnie w nich znajdują się bakterie probiotyczne, które wspomagają florę bakteryjną naszych jelit, czyli centrum odporności naszego organizmu. * Kefir, maślanka, jogurt naturalny – to także źródła bakterii probiotycznych. * Probiotyki z apteki 2. Ruch * ma wpływ odporność, bo każda forma ruchu poprawia krążenie, ćwiczy mięśnie i rozwija młode stawy 3. Dieta bogata w wapń, witaminy C i D3 oraz DHA * WAPŃ - mleko i przetwory mleczne (jogurty, kefiry, maślanka, serki twarogowe, sery żółte). Warzywa: fasola, soja, natka pietruszki, jarmuż, boćwina, szczypiorek, szpinak. Nasiona maku, sezamu, słonecznika oraz orzechy. Sardynki w oleju. * Witamina C - Warzywa: nać pietruszki, papryka, brukselka, kalarepa, brokuły, kapusta, kalafior, szpinak, cykoria, fasolka szparagowa, rzodkiewka, sałata, pomidory, marchew, buraki, ziemniaki. Owoce: owoce dzikiej róży, czarne porzeczki, truskawki, kiwi, grejpfruty, cytryny, pomarańcze, porzeczki czerwone, agrest, maliny, jabłka, gruszki, śliwki, banany, orzechy włoskie. Oraz: rokitnik, pokrzywa, cytryniec chiński, lebiodka pospolita, szczypiorek, igliwie sosny i świerku, kiełki lucerny, owoce głogu, owoce jarzębiny. * Witamina D3: węgorz, śledź, łosoś dziki, tuńczyk, sardynki, makrela, masło, żółtko jaja, ser żółty, tran. * Kwasy DHA: tłuste ryby morskie, takie jak makrela czy łosoś, oleje roślinne, a zwłaszcza olej lniany i rzepakowy, algi, orzechy włoskie, siemię lniane, tofu i niektóre owoce morza. * suplementy z witaminami i DHA 4. Zmiana klimatu * Warto zmieniać klimat, czyli inaczej przyzwyczajać organizm dziecka do innych warunków 5. Ubiór na cebulkę * Dziecko ubrać na tzw. cebulkę ale później to dziecko potrafić rozebrać z tych warstw, które nie są potrzebne. 6. Czapeczka 7. Spokój ducha i cierpliwość * Odporność naszych dzieci kształtuje się nie przez rok czy dwa lata. To wyjątkowo długi proces, który u jednych dzieci trwa dłużej, a u drugich o wiele krócej. Wiele się mówi o tym, że karmienie piersią wpływa na odporność dzieci i znacznie ją poprawia. Mówi się również o tym, że zdrowa dieta w ciąży również oddziałuje na odporność dziecka kształtującą się jeszcze w życiu płodowym. Jednak każde dziecko jest inne i nie na wszystkie wszystko jednakowo pomoże
2019-10-01 12:54
Qazz mówisz w tubce a takie pogniecione tylko widelcem próbowałaś?
2019-09-30 18:13
Mój synek niestety owoce i warzywa w tubkach zjada. Ale lepsze to niż nic. Codziennie próbuję mu dać w normalnej formie, ale tylko banany czasem zje.
2019-09-30 16:02
Zgodzę się z Moniczka. Naszczescie moja uwielbia i warzywa i owoce
2019-09-30 12:08
Bardzo pomocnicza w budowaniu odporności jest dieta bogata w dużą ilość warzyw i owoców.
2019-09-28 20:48
No jak dziecko ma czasem słaba odporność to może i nic nie pomoc. Różnie to bywa. Ale warto wspomagać odporność
2019-09-28 12:23
Co do odporności to na moje dziecko nie działało nic. Żadne syropki, tabletki nic. Cały pierwszy rok, gdzie poszedł do żłobka, chorował. I to często, bardzo często. Po roku minęło i teraz choruje zdecydowanie rzadziej. Ostatnio chwilową gorączkę miał w lutym no i teraz we wrześniu był przeziębiony. Zobaczymy, jak dalej będzie :)
Konto usunięte
