Co zamiast chleba i nabialu

Mazia, zgadzam sie z tobĄ

monia_dawid_jas 

Masz rację najzdrowsze produkty które faktycznie szybko wpływają na poprawę metaboliczna  naszego organizmu ☺

Również bym nie wykluczala nabiału tylko lepiej sięgać po taki jak piszą dziewczyny chudziutki 

Zamiast chleba można np, zjeść jakieś płatki, kaszę mannę z owocami, nabiały bym nie wykluczała bo jak się wybierze chudy nabiał to siłą rzeczy kalorie są zmniejszone, a chodzi o to w diecie by wybierać produkty, które zawierają mniej kalorii 

Nabiał nie tuczy chyba, że człowiek się opycha samymi serkami topionymi, żółtymi, czy pleśniowymi. Staraj się wybierać nabiał chudy : twaróg chudy, bieluch , serek wiejski. Pieczywo lepiej zmienić na pełnoziarniste, razowe, graham czy pumpernikiel które ma więcej witamin i składników mineralnych niż pszenne ,a dodatkowo więcej błonnika pokarmowego, więc nasyca na dłużej 

ja nie mogę jeść brązowego pieczywa a nie chce przesadzać z białym więc chleb zastępuje pieczywem chrupkim, są też wafle ryżowe. A co do nabiału sądzę, że chudy biały ser nie jest taki zły, w różnych dietach jest wskazany. Po prostu nabiał tłusty zamieniłabym na chudy i już;)

U mnie mąż jak był na diecie bez chleba to np rano owsianka, omlet. Lub jajko ugotowane. Pełno warzyw, ryby. Schudł mega szybko. 

Ja polecam chleb ig - z niskim indeksem glikemicznym. Wyeliminować cukier z diety jak najbardziej jest to możliwe i efekt na pewno zawita. I absolutnie nie podjadać między posiłkami. Do picia mnóstwo wody niegazowanej :)