Poczucie ciągłego głodu - co robić?

Najlepszym rozwiązaniem jest wprowadzić stałe godziny posiłków, jeść częściej, a mniej. Do każdego posiłku dodawać warzywo, zwiększyć ilość błonnika w diecie, któy da poczucie sytości. Początki są trudne, ale z czasem organizm wpadnie w nowy rytm i nie będzie napadów głodu, zwłaszcza wieczorami.

Znam ten ból. Jakiś czas temu zaczęłam jeść owsiankę z orzechami lub/i owocami a ona jest bardzo sycąca. Jednak po ciąży była tragedia , jeść chciałam cały czas a raczej podjadać.  Miałam ochotę na wszystkie , więc jadłam co się nawinęło. Jedyne co to zaczęłam jeść zdrowiej , bez słodyczy , chipsów itp. Za to więcej warzyw , owoców , orzechów i właśnie owsiankę. Jadłam mniejsze posiłki , ale częściej i właśnie nie podjadałam tego co się nawinęło. Do tego piłam więcej wody. 

Miałam to samo w ciąży wieczne podjadanie teraz po ciężko było zrzucić mi te 10 kg przybrane ale dałam rade. Staraj się wprowadzić zdrowe nawyki i dużo ruchu jak zjem wychodzę  z synkiem na spacer jak mnie korci biorę gumę do zucia albo robie sobie herbatę. 

To super tylko się cieszyć. A jaki miałaś 1 poród?

Mazia to super że udało się SN rodzic

Mazia dobrze ze sie tak skonczyło ;)

mazia czyli rodziłaś naturalnie ? nie miałaś cc?

Powiem tak z tego co widzialsm w tym szpitalu indukcja to koszmar. Robią to jak dla nas źle bo bykysny wkurzone . Mnóstwo dziewczyn było tak męczone,że kończyło się to cc. Zwłaszcza u pierworodek.  Ja jestem tak wdzięczna, że się udało za pierwszym podejściem i nie byłam męczona jak reszta dziewczyn ,z którymi gadałam na korytarzy,a ja tych historii mnóstwo słyszałam bo ja z tych co lubią sobie pogadać z innymi hahah