Moja pierwsza ciąża zakończyła się rozwiązaniem przed przewidywanym terminem porodu. Poród przedwczesny stanowił zagrożenie dla zdrowia i życia mojego maleństwa, gdyż przyszło ono na świat nie w pełni jeszcze przystosowane. W drugiej ciąży zaczęłam się więc zastanawiać co mogę zrobić, aby zapobiec porodowi przedwczesnemu. Zaczęłam dużo czytać na ten temat i pytać mojego lekarza prowadzącego ciążę. Okazuje się, że odpowiednia profilaktyka może nawet o kilkanaście procent zmniejszyć ryzyko wcześniejszego rozwiązania. O czym warto pamiętać?

Prawidłowe odżywianie

Kobieta w ciąży musi pamiętać o zdrowej i zbilansowanej diecie. Należy odżywiać się w urozmaicony sposób. Warto pamiętać o spożywaniu owoców i warzyw, które dostarczają odpowiednich witamin i soli mineralnych. Posiłki powinny być odpowiednio kaloryczne.

W ciąży może pojawić się nietolerancja węglowodanów – cukrzyca ciążowa i dlatego nie należy przesadzać z spożywaniem cukrów prostych, które przy takiej diagnozie należy ograniczyć do minimum. Należą do nich cukier używany do słodzenia, miód, dżemy, ciastka, cukierki, wyroby czekoladowe. Nieleczona cukrzyca ciążowa może przyczynić się do wcześniejszego rozwiązania.

Odpowiednie nawodnienie organizmu

Okazuje się właściwe nawodnienie organizmu może również pomóc uniknąć przedwczesnego porodu. Należy dużo pić zwłaszcza podczas upałów, aby uniknąć odwodnienia. Dlaczego woda jest tak ważna? Kiedy organizm jest odwodniony może wzrosnąć w krwi stężenie oksytocyny, która powoduje skurcze. Należy pić często nie tylko wtedy, gdy czuje się pragnienie. Lekarze zalecają ok. 2- 2,5 litra na dobę.

Prowadzenie zdrowego tryb życia

Chyba nikogo nie trzeba przekonywać, iż kobieta w ciąży nie powinna palić ani pić alkoholu.
Powinna prowadzić oszczędny trybu życia, unikać zwłaszcza znacznego wysiłku fizycznego. Warto pamiętać o spaniu na lewym boku w ciąży.

Suplementacja DHA – omega 3

Nie dawno przeczytałam też, iż przyjmowanie kwasu omega 3 może też zmniejszyć ryzyko porodu przedwczesnego.

Probiotyki i samoobserwacja

Probiotyki uzupełniają prawidłową florę bakteryjną w pochwie, która podczas ciąży ulega zmianie.
Różnego rodzaju zakażenia bakteryjne czy grzybica pochwy mogą spowodować przedwczesny poród. Z tego powodu należy prowadzić samoobserwację, zwracać uwagę na występujące swędzenie czy upławy. Nie leczona grzybica może spowodować poród przedwczesny.

Należy zwrócić uwagę również na rodzaj i ilość skurczy. Skurcze regularne mogą zwiastować zbliżający się poród. O ile występowanie regularnych skurczy można zahamować odpowiednimi lekami o tyle już przedwczesne odejście wód płodowych wiąże się z postępującym rozwiązaniem.

Regularne wizyty u lekarza

Regularne badania są szczególnie ważne, gdyż mogą wykryć czy nie dzieje się coś niepokojącego. Odpowiednie leczenie może zmniejszy lub wyeliminować całkowicie ryzyko wcześniejszego porodu. Mój lekarz wiedząc, że pierwsza ciąża zakończyła się wcześniejszym rozwiązaniem, objął mnie dodatkową opieką lekarską. Po 20 tygodniu ciąży na każdej z wizyt przeprowadzane jest badanie czy szyjka macicy nie ulega skracaniu.

Dbanie o układ moczowy

W ciąży należy dbać szczególnie o układ moczowy. Profilaktycznie można pić sok z żurawiny czy też jeść suszoną żurawinę. Wszelkiego rodzaju bakterie czy zapalenie pęcherza może przyczynić się po porodu przedwczesnego.

Unikanie stresu

Kobieta w ciąży powinna unikać (o ile jest to możliwe) wszelkich sytuacji stresowych. Stres niekorzystnie wpływa na rozwój dziecka, ale może również przyczynić się do wcześniejszego rozwiązania.

Na pewno nie we wszystkich sytuacjach można zapobiec porodowi przedwczesnemu, ale warto podjąć odpowiednią profilaktykę, aby potem nie żałować, że czegoś się nie zrobiło. Staram się stosować do tych wszystkich zaleceń i mam nadzieję, że to pomoże mi uniknąć wcześniejszego rozwiązania.