Doświadczone mamy z Canpolu radzą.

Dodaj swoją poradę

Rozstępy w ciąży

zapobieganie rozstępomRozstępy to bardzo częsty problem u kobiet w ciąży. Zmiany skórne pojawiają się zwykle na brzuchu, a także innych częściach ciała. Im szybciej zaczniesz z nimiwalkę, tym większa szansa na wygraną. Dowiedz się, jak zapobiegać powstawaniu rozstępów i co robić, jeśli nie udało się z nimi skutecznie walczyć.

Co to są rozstępy i jak powstają?

Nasza skóra dzięki kurczeniu i rozszerzaniu dopasowuje się do ciągłego ruchu. Niestety w ciąży nie nadąża za szybko postępującymi zmianami i sieć włókien kolagenowych, która znajduje się w skórze właściwej, zrywa się. Naskórek nie zostaje uszkodzony. Powstaje natomiast ubytek skóry właściwej. Podczas procesu regeneracji wypełnia go kolagenowa masa i tworzą się blizny zwane właśnie rozstępami.

Mają one postać różowych lub czerwonych pasków na skórze, które z czasem jaśnieją i stają się mniej widoczne. Pojawiają się przede wszystkim na brzuchu, gdzie skóra jest najbardziej narażona na rozciąganie, a także na udach, pośladkach i piersiach.

Choć rozstępy nie stanowią zagrożenia dla zdrowia, to jednak wiele przyszłych mam martwi się o wygląd swojej skóry.

Przyczyny powstawania rozstępów

Na powstawanie rozstępów w czasie ciąży ma wpływ kilka czynników. Przede wszystkim działanie hormonów, szybki przyrost masy ciała, rozciąganie się skóry, a także niewłaściwa dieta. Wpływ na ich powstawanie mogą mieć również uwarunkowania genetyczne. Jeśli Twoja mama, ciocia lub babcia je miały, u Ciebie również mogą się pojawić. Oczywiście zdarzają się wyjątki od reguły. Znam kilka mam, u których pojawiły się rozstępy, mimo że w ich rodzinie kobiety w ciąży nie miały tej przypadłości.

Szacuje się, że problem rozstępów dotyka nawet 90% ciężarnych, w mniejszym lub większym stopniu. Niezależnie od predyspozycji warto spróbować im zapobiec, zanim się jeszcze pojawią. Ich późniejsze usunięcie jest bardzo trudne.

Kiedy pojawiają się rozstępy?

Rozstępy z reguły zaczynają być widoczne w trzecim trymestrze ciąży w okolicach 6. – 7. miesiąca, ale zdarza się, że część ciężarnych zauważa zmiany na skórze już wcześniej.

Czy są jakieś dobre sposoby na rozstępy?

Niestety nie ma idealnej metody, aby pozbyć się rozstępów. Głównym elementem walki z nimi jest zapobieganie ich powstawaniu. Bardzo ważne jest, by już na początku ciąży, kiedy brzuszek jest jeszcze mało widoczny, odpowiednio przygotować skórę na późniejsze rozciąganie. Świetnym sposobem będzie:

Masaż

Polecam naprzemienne masaże pod prysznicem - raz ciepłym, raz zimnym strumieniem wody. Masować należy przede wszystkim podatne na powstawanie rozstępów części ciała czyli pośladki, uda i oczywiście najbardziej narażony na rozciąganie skóry brzuch. Strumień wody nie musi być intensywny, wystarczy delikatny przepływ. Podczas masowania wykonuj koliste ruchy na wybranych partiach ciała.

Świetne efekty daje również masaż kostkami lodu. Niestety taki zabieg nie należy do najprzyjemniejszych. Możesz również skorzystać ze specjalnych masaży, które oferują salony SPA, aby nadać swojej skórze więcej jędrności i sprężystości. Samodzielnie możesz masować skórę np. gąbką podczas kąpieli lub pod prysznicem. Intensywne, okrężne ruchy pobudzą krążenie i usuną martwy naskórek.

Pamiętaj! Zabiegi tego typu są przeciwwskazane w ciąży zagrożonej przedwczesnym porodem!

Nawilżanie skóry

Najlepszą metodą walki z rozstępami jest zapobieganie oraz minimalizowanie wysuszenia skóry, dzięki systematycznemu jej nawilżeniu. Według ekspertów bardzo ważna w profilaktyce jest powtarzalność oraz regularność stosowania, dlatego preparaty na rozstępy należy nakładać codziennie rano i wieczorem. Po kąpieli należy dokładnie osuszyć ciało i wetrzeć specjalny preparat w skórę, który ją nawilży i doda sprężystości.

Używaj kremów dozwolonych w czasie ciąży, aby nie zaszkodzić swojemu maleństwu. Szukaj kosmetyków, które mają w składzie wyciąg z bluszczu, skrzypu bądź kasztanowca. Składniki te stymulują przemianę materii w tkankach skóry, uelastyczniają ją i co najważniejsze - przygotowują na nadmierne rozciąganie. Unikaj natomiast preparatów z kwasami AHA, silikonem, kofeiną, kamforą czy kwasem salicylowym.

Więcej o niebezpiecznych kosmetykach w ciąży dowiesz się z naszej porady: http://canpolbabies.com/pl/porady/porada/mothers/15/2599-niebezpieczne-kosmetyki-w-ciazy

Niektóre mamy korzystają ze zwykłej oliwy z oliwek, tłoczonej na zimno, nierafinowanej i bardzo sobie chwalą efekty. Oliwka doskonale nawilża i uelastycznia delikatną skórę. Musisz ją dokładnie wmasować w najbardziej narażone na rozstępy partie ciała. Możesz przy tym lekko podszczypywać skórę. Aby uniknąć plam na ubraniach, po nałożeniu oliwki należy poczekać z ubieraniem do czasu jej wchłonięcia.

Peeling

Nie zapominaj o peelingu, który jest bardzo ważnym elementem pielęgnacji skóry w czasie ciąży. Należy złuszczać stary naskórek 1-2 razy w tygodniu. Dzięki takim zabiegom skóra jest pobudzona i ukrwiona, a dodatkowo substancje zawarte w kosmetykach pielęgnacyjnych znacznie lepiej się wchłaniają.

Odpowiednia dieta

Oprócz zabiegów kosmetycznych pamiętaj o odpowiedniej diecie, bogatej w składniki odżywcze i mikroelementy, w szczególności w cynk i krzem, które wpływają na kondycję skóry. W Twoim jadłospisie nie powinno zabraknąć buraków, czosnku, brukselki i zielonego groszku. Bogatym źródłem cynku jest wątróbka, ryby morskie i owoce morza, szczególnie małże i ostrygi, a także pestki dyni, kasza gryczana i orzechy. Natomiast najwięcej krzemu znajduje się w fasoli, warzywach korzeniowych, chlebie razowym, otrębach i płatkach owsianych.

Ruch fizyczny

W czasie ciąży warto wykonywać ćwiczenia fizyczne, które wzmagają elastyczność skóry, ale nie są wtedy zabronione. Przyszłym mamom polecam przede wszystkim pływanie, jogę, pilates i ostatnio bardzo popularną gimnastykę dla kobiet w ciąży.

Powinnaś chodzić na takie ćwiczenia regularnie, najlepiej 2-3 razy w tygodniu na około godzinę. Przed rozpoczęciem zajęć powinnaś koniecznie skonsultować się z lekarzem, czy nie widzi żadnych przeciwskazań do ćwiczeń.

A gdy rozstępy się już pojawią?

Gdy na ciele pojawią się pierwsze rozstępy na profilaktykę jest już za późno. Jednak nie należy się poddawać. Choć regularne masaże i stosowanie specjalnych preparatów nie zlikwiduje czerwonych linii, mogą znacznie ograniczyć ich ilość.

Rozstępów nie da się niestety całkowicie zlikwidować. Za pomocą nowoczesnych technologii zastosowanych w kosmetologii oraz dermatologii można je rozjaśnić i spłycić, jednak wiele z tych zabiegów jest bardzo kosztownych i wymaga wielokrotnych powtórzeń, nie dając gwarancji sukcesu.
 

Katarzyna

Mama Goli i Marysi

dr Paweł Palacz

Ginekolog - położnik
- konsultacja

Komentarze

Sortuj komentarze: Wyświetlaj: komentarzy na stronę

juliaa92

w sumie dokładnie to nie wiem, bo ja go używałam kilka miesięcy po, tak profilaktycznie, bo bardzo fajnie ujędrnia i nawilża.. ale tak z 1,5-2 miesiące? coś koło tego :)

dodano: 2019-05-15 14:36:57

kamciss

Jula, a ile czasu trzeba go uzywac zeby zobaczyc poprawe? :)

dodano: 2019-05-13 12:58:43

juliaa92

ja po ciazy zaczelam uzywac kremy Strialys i w porownaiu do tych wszystkich innych specyfikow na rozstepy to on zadzialal bardzo dobrze, powoli mi sie te czerwone rozstepy chowają ;) nie wiem co bedzie z tymi bialymi juz, bo za krótko jeszcze używam ale jestem dobrej myśli ;)

dodano: 2018-12-07 14:40:55

paulina_r

W pierwszej ciąży stosowałam różne produkty na rozstępy np. Bio-oil, Pharmaceris, Bielenda- Sexi Mama, niestety na piersiach i brzuchu pojawiła się ich cała masa. Na piersiach zaczęły pojawiać się bardzo wcześnie, natomiast na brzuchu w ostatnim miesiącu ciąży, pojawiły się bardzo grube, długie ciemno różowe paski. Nadal regularnie smarowałam skórę, rozstępy zrobiły się zdecydowanie jaśniejsze, lecz nadal widoczne. Teraz w drugiej ciąży stosuję bardzo polecany Elancyl, lecz mimo to nowe rozstępy na piersiach znów się pojawiły, jestem w 29 tygodniu ciąży i zaczyna mnie swędzieć brzuch, myślę, że i na nim niebawem się pojawią. Staram się codziennie rano i wieczorem masować skórę i wcierać w nią kremy, lecz moje zaangażowanie nie przynosi żadnych rezultatów. Dlatego jestem pewna, że głównie geny odpowiadają za powstawanie rozstępów, moja mama je miała, ciocia, babcia, młodsze siostry które nie są w ciąży, więc mam je i ja. Naprawdę zazdroszczę dziewczynom, które były bardzo szczupłe przed ciążą, w ciąży przytyły, lecz u nich nie pojawiły się rozstępy, a po porodzie bardzo szybko wróciły do dawnej sylwetki. Osobiście znam cztery takie dziewczyny, które nie przywiązywały nawet większej uwagi do smarowania się produktami przeciw rozstępom. Kochane kobietki nie mamy wyjścia, musimy zaakceptować nasze rozstępy i wręcz mieć powód do dumy, bo nasze ciało całe oddało się ciąży, a nasze cudowne pociechy wynagradzają nam wszystko.

dodano: 2018-07-02 15:56:19

moniawp5

Na rozsttepy stosowałam zwykła oliwke dla dzieci i nie ma rozstępów skóra była gładka

dodano: 2018-06-11 12:59:18

<<
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 >>


Musisz się zalogować lub zarejestrować, żeby dodać komentarz.

Lista porad