Ciąża to wyjątkowy i szczególny czas dla każdej przyszłej mamy. Czas pełen trosk i obaw oraz radości. Jednocześnie jest to czas, kiedy przyszła mama ma duży wpływ na swoje dziecko.
Warto odwiedzić ginekologa już na etapie planowania ciąży. Wtedy lekarz wykonana podstawowe badania, sprawdzi czy wszystko jest w porządku, ale może również zalecić przyjmowanie określonych lekarstw, jak np. kwas foliowy lub inne niezbędne dla nas witaminy czy lekarstwa.
Obowiązkowa jest również wizyta, gdy wynik testu ciążowego potwierdzi ciążę oraz kolejne wizyty przez cały okres ciąży według zaleceń lekarza.
W ciąży należy regularnie wykonywać ogólne badania krwi oraz moczu. Zalecane są również badania prenatalne, posiew z pochwy na obecność paciorkowca z grupy B (GBS) oraz pod koniec ciąży lub w uzasadnionych przypadkach badanie KTG, by sprawdzić pracę serca oraz czynność skurczową macicy.
W ciąży nie ma specjalnej diety, ale należy odżywiać się zdrowo i rozsądnie. Posiłki powinny być niewielkie, częste i urozmaicone. Należy jeść dla dwojga a nie za dwoje. Należy także zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu.
Obowiązkowo należy zrezygnować z wszystkich używek: alkohol, papierosy.
Nie ma bezpiecznej dla dziecka dawki alkoholu, ponieważ przenika on przez łożysko i jest szkodliwy dla mózgu. Dzieci mam, które piły alkohol w ciąży najczęściej rodzą się z zespołem alkoholowym (FAS), który powoduje nieodwracalne zmiany.
Nie należy też palić papierosów ani przebywać w towarzystwie osób, które palą, ponieważ dym ma działanie nowotworowe.
Jest najważniejszy w pierwszych tygodniach ciąży, dlatego zalecane jest jego przyjmowanie już na trzy miesiące przed ciążą.
Jeżeli przyszła mama dobrze się czuje oraz nie ma żadnych przeciwskazań lekarskich, powinna zadbać o swoją aktywność fizyczną. Sprawność fizyczna oraz silne mięśnie są ważne zwłaszcza w drugiej połowie ciąży oraz podczas porodu. Jeżeli przyszła mama jest aktywna fizycznie to również szybciej i łatwiej przechodzi czas połogu.
W ciąży każda przyszłą mama powinna znaleźć czas na odpoczynek i relaks, a przede wszystkim unikać stresu, który negatywnie może wpłynąć na przebieg ciąży.
Różne infekcje i dolegliwości są nieodłącznym elementem. W takiej sytuacji nie należy nigdy leczyć się na własną rękę i przyjmować lekarstw bez konsultacji z lekarzem.
Zmiany hormonalne mogą negatywnie wpływać na wygląd skóry. W szczególności należy zadbać o okolice brzucha, gdzie skóra nadmiernie się rozciąga, przez co często pojawiają się rozstępy. Warto masować ciało oraz stosować kremy nawilżające oraz zapobiegające rozstępom.
Oprócz kwasu foliowego organizm ma zapotrzebowanie na witaminę D, która zmniejsza ryzyko niskiej masy urodzeniowej dziecka. Zaleca się także przyjmowanie kwasów DHA oraz żelaza.
Każda przyszła mama wie, jak ważne jest zdrowe odżywianie w ciąży. Nie jest to jednak takie proste jakby się mogło wydawać… W błogosławionym stanie jesteś przecież narażona na liczne pokusy , a typowe dla ciąży zachcianki wcale nie ułatwiają trzymania się zdrowych nawyków żywieniowych.
Oczywiście jeśli masz ogromną ochotę na pyszną eklerkę lub pizzę, to od czasu do czasu takie smakołyki nie zaszkodzą. Przed ciążą z pewnością zdarzało Ci się zjeść coś słodkiego lub pójść na obiad do ulubionej pizzerii, więc nie rezygnuj z absolutnie każdej przyjemności...
Czytaj więcej >
Chciałabym Wam przedstawić kilka zasad dotyczących odpowiedniego żywienia w każdym trymestrze ciąży, które pozytywnie wpłyną na rozwój dziecka lub załagodzą przykre dolegliwości ciążowe.
Czytaj więcej >
Ciąża to czas, w którym kobieta powinna szczególnie dbać o swoje zdrowie, nie rezygnując przy tym z aktywności fizycznej. Jedną z bezpiecznych, jak i bardzo przyjemnych aktywności jest nordic walking.
Czytaj więcej >
Na pewno niektóre z Was borykają się z niskim poziomem żelaza w swojej diecie i niezadowalającymi wynikami hemoglobiny. "Kiepskie" liczby może nie martwią, ale kiedy cierpi na tym nasze samopoczucie i co najważniejsze, zdrowie naszego Maleństwa w brzuszku - reagujemy.
Czytaj więcej >
Do którego tygodnia ciąży trzeba pracować? Jak radzić sobie ze zgagą w ciąży? Co robić, gdy źle się czujesz w podczas ciąży? Dowiedz się, jak cieszyć się ciążą.
Czytaj więcej >
