Okazuje się, że otyłość może pojawić się wśród niemowląt i małych dzieci, by temu zapobiec warto zaangażować w ten temat całą rodzinę. Wychowanie polega w dużej mierze na dawaniu dziecku dobrego przykładu a tym przypadku jest mowa o zdrowym podejściu do życia.
Zdrowa dieta ma ogromne znaczenie, gdyż zapewnia składniki niezbędne dla wzrostu i rozwoju, w tym rozwoju mózgu, chroni przed infekcjami, takimi jak kaszel czy przeziębienie oraz dostarcza energii do zabawy.
Przez pierwsze dwa lata dziecko wyrabia sobie nawyki żywieniowe, które będą miały przełożenie na jego postępowanie w dalszym życiu, dlatego warto poradzić sobie z jego grymasami przy jedzeniu oraz odrzuceniem niektórych potraw. Właśnie w tym okresie rodzice odgrywają największą rolę w kształtowaniu jego dobrych nawyków.
Dzieci przechodzą fazę grymaszenia, która objawia się jedzeniem tylko jednego rodzaju żywności oraz odmawiania tego co zostało przygotowane przez rodzica. Dlatego w tym okresie warto zadbać o odpowiednie dostarczanie dziecku owoców i warzyw przy poszczególnych posiłkach dzięki czemu dziecko będzie czuło się najedzone. Nie ma sensu ograniczania zbytniej ilości jedzenia podczas posiłku oraz nie powinno się zmuszać dziecka do zjedzenia wszystkiego co ma na talerzu. Jeśli dziecko odmawia zjedzenia posiłku to warto ten posiłek zabrać i nie ulegać pokusie nakarmienia dziecka czymś innym, nawet jeśli narzeka że jest głodne. Podawaj dziecku wodę do picia, ogranicz soki.
Przekąską zamiast czegoś słodkiego może być owoc pokrojony w drobne kawałki podany z jogurtem.
Codzienna aktywność jest potrzebna całej rodzinie, a w szczególności niemowlętom i małym dzieciom, jest równie ważna jak zdrowe odżywianie. Warto zachęcać dziecko do aktywności już od ukończenia przez nie 6miesiąca życia. Niech jak najwięcej pełza, raczkuje, chodzi i bada otoczenie. Najlepszym rodzajem aktywności jest oczywiście wspólna zabawa.
Ekspandowanie zbóż jest więc działaniem na zboża gorącą parą wodą - co powoduje zmianę jego struktury - zboże jest większe ale miękkie i lekkie, a zawiera w sobie większość wartości odżywczych, które posiadało przed zabiegiem.
Czytaj więcej >
Domowe przetwory jak: dżemy, soki czy konfitury kojarzą mi się z latem zamkniętym w słoiczkach, a zrobione własnoręcznie -najlepiej z ekologicznych produktów, są najzdrowsze i najsmaczniejsze.
Czytaj więcej >
Sezon grillowy w pełni. Pogoda już nas rozpieszcza a dodatkowo lato za pasem, wiec z pewnością będzie sprzyjała na wiele okazji do spotkania się ze znajomymi i rodziną przy wspólnym grillowaniu na świeżym powietrzu. Warto jednak umiejętnie podejść do tematu i skupić się na tym, żeby grillowanie było bezpieczniejsze oraz aby to co będziemy wkładać na ruszt, było jak najbardziej zdrowe, pyszne i mniej kaloryczne, tak by mogły zajadać się tym również dzieci. Grillowanie wcale nie musi opierać się tylko na tłustych kiełbaskach, gdyż można przyrządzić na nim na prawdę wiele zdrowych , kolorowych i smacznych przekąsek, które posmakują również dzieciom.
Czytaj więcej >
Maluch ze słodką bułeczką, biszkopcikiem czy batonikiem to niestety częsty widok w parku, na ulicy czy sklepie. Nie wspomnę o dzieciach karmionych frytkami czy chipsami.
Czytaj więcej >
Poznaj zdrowe zamienniki dla konwencjonalnych produktów spożywczych, które możesz wprowadzić do stałej diety swojego dziecka.
Czytaj więcej >
