Podczas osłabienia zdrowia naszego dziecka musimy szczególnie uważać na to, co po podajemy mu do jedzenia, aby dodatkowo nie pogorszyć samopoczucia dziecka. Pozornie zwykłe pokarmy mogą być przyczyną niepożądanych dolegliwości u już osłabionego dziecka.

Na co należy uważać? Poznaj moją listę:

• Niektóre dzieci mają alergie lub nietolerancję krowiego mleka i przetworów z niego. Towarzyszą temu różne dolegliwości i objawy, m.in. wysypka, biegunka, zaburzenia trawienia świąd, zaburzenia snu, katar, bóle brzucha lub głowy oraz wiele innych. Dodatkowo, warto pamiętać, że mleko ma właściwości wychładzające oraz śluzotwórcze. W rezultacie jesienią i zimą lepiej z niego zrezygnować lub ograniczyć do minimum, gdyż wilgotne środowisko sprzyja rozwojowi bakterii i wirusów. W czasie infekcji, które są częste w okresie jesienno zimowym należy rozważyć eliminację przetworów mlecznych z diety dziecka.
• Mąka, głównie pszenna i dania z niej wykonane mogą nasilać alergie, ponieważ wiele maluchów ma nietolerancję na pszenicę lub gluten i w związku z tym pojawiają się dodatkowe efekty niepożądane. Często trudno je wytłumaczyć, bo badania nie podają przyczyny. W związku z tym w diecie malucha lepiej zrezygnować z dań pochodzących z mąki i zamienić je na ryż lub kaszę.
• Unikamy słodzonych napojów i najlepiej podawajmy dziecku do picia wodę lub naturalne soki. Powinniśmy zrezygnować z herbat granulowanych instant i zamienić je na te na bazie suszonych liści. W każdym jednak przypadku zaparzajmy je krótko.
• Surowe warzywa i owoce, mimo, że mają w sobie sporo witamin, mogą byc ciężkostrawne dla dzieci. Poza tym niedokładne mycie warzyw i owoców może przyczynić się do podania dziecku wraz z nimi pasożytów. Kiedy pasożyty przedostaną się do układu pokarmowego małych dzieci mogą znacznie go osłabić oraz zaburzyć odporność.
• Rafinowane oleje to kolejne produkty, których lepiej nie używać w diecie dziecka, szczególnie tego osłabionego. Margaryna lub zjełczałe oleje mogą blokować przemianę tłuszczu u małych dzieci.
• Czekolada choć lubiana przez większość dzieci ma silne działanie alergizujące i może zaburzyć wchłanianie wapnia. Do wypieków i deserów zamiast czekolady można użyć karobu.
• Biały cukier jest niezdrowy nie tylko dla osłabionego dziecka, ale też dla tego zupełnie zdrowego. Jego spożywanie sprzyja rozwojowi pasożytów i drożdzy.
• W czasie obniżonej odporności dziecka oraz w czasie choroby należy unikaż żywności puszkowanej, poddawanej procesowi UHT, napromieniowanej i oczywiście zawierajacej środki konserwujące i sztuczne barwniki.

Pamiętajmy, że sposób żywienia osłabionego i chorego dziecka warto omówić z lekarzem, bo produkty pozornie zdrowe mogą dodatkowo zaszkodzić naszemu dziecku.