Ciąża i poród (442 Wątki)

Fitness w ciąży

Data utworzenia : 2017-06-30 16:05 | Ostatni komentarz 2023-07-20 16:44

Konto usunięte

3116 Odsłony
223 Komentarze

Drogie Mamy! Powiedzcie, czy któraś z Was chodzi lub chodziła na fitness dla przyszłych mam? Ja dziś byłam pierwszy raz, bo w mojej szkole rodzenia odbywaja się takie zajęcia i powiem Wam, że było super! Ćwiczenia oczywiście bardzo lekkie, odpowiednio dostosowane, wzmacniajace głównie nogi, kręgosłup i co najwazniejsze mięśnie dna miednicy. Ćwiczenia na piłkach i na karimacie, wiec bardzo wygodne. Bardzo polecam! A Wy jak się na to zapatrujecie?

Dodaj komentarz

Strona: 1 .. 24 25 26 27 28

Sortowanie:

2017-07-10 11:30

Juz od dawna wiadomo, że kobieta która jest aktywna fizycznie w trakcie ciąży o wiele szybciej dochodzi do siebie po porodzie :) Ale trzeba pamiętac, że jeśli nie robiłysmy nic przed ciaza (chodzi o cwiczenia fizyczne) to jeśli już chcemy w ciąży troszkę poćwiczyć to nalezy po 1 skonsultowac się z lekarzem a po 2 najlepiej zaczac cwiczenia od 2 trymestru ciąży. Natomist jeśli kobieta była aktywna jeszcze przed ciązą to nie ma żadnych przeciwskazań, aby nawet od 1 trymestry zarzywac troszkę cwiczen fizycznych, ale oczywiscie wszystko pod bacznym okiem lekarza :)

2017-07-07 17:06

W czasie ciąży uczęszczałam do szkoły rodzenia i w jej ramach odbywały się raz w tygodniu dobrowolne zajęcia fitness, w których chętnie uczestniczyłam :) Zajęcia odbywały się z wykorzystaniem piłek, krzeseł i ręczników. Oprócz wspomnianych w wątku ćwiczeniach na nogi, kręgosłup i mięśnie dna miednicy, ćwiczyliśmy mięśnie rąk co przydaje się przy noszeniu dzidziusia :) Oczywiście szkoła rodzenia trwa tylko parę tygodni a ze względu, że dość wcześnie w niej brałam udział systematycznie ćwiczyłam sobie sama w domu i mogę powiedzieć z ręką na sercu, że przydały się wszystkie ćwiczenia. Ogólnie całą ciążę byłam bardzo aktywna do samego porodu i poród przebieg w miarę dobrze i po ciąży szybko udało mi się wrócić do kondycji i sylwetki sprzed ciąży :) i to bez żadnych diet i ćwiczeń ! Także polecam ćwiczenia ! Wszystko w miarę rozsądku i swoich możliwości !

2017-07-07 12:03

Emmka ja myślę, że to własnie brak świadomości oraz słaba edukacja w tym temacie. Od dawna wiadomo, że kobieta w ciąży jeśli tylko jej stan na to pozwala oraz lekarz wyraża zgodę, może spokojnie wykonywać ćwiczenia fizyczne, oczywiście dostosowane do aktualnego stanu. I tu nie chodzi tylko o fitness, ale o zajęcia dla kobiet w ciąży na basenie, sam basen, pilates dla kobiet w ciąży, joga dla kobiet w ciąży, spacery, nawet jazda na rowerze jest dozwolona ale tylko po płaskich powierzchniach, aby uniknąć ewentualnej przewrotki (chociaż na się nie zdecydowałam na jazdę na rowerze bo ja z tych które uważają że przezorny zawsze ubezpieczony:P) ale znam kobiety, które w ciąży jeździły i czuły się rewelacyjnie. Jest naprawdę wiele aktywności, jakie kobiety mogą wykonywać w ciąży. I powinny! Bo to wpływa na lepsze samopoczucie, na lepsze zdrowie nie tylko nasze i maluszka, lepszy przepływ limfy przez co opuchnięcia są mniejsze, lepsze krążenie krwi, lepszą wydolność oddechową, lepsze dotlenienie itd. I jak słyszę opinię typu: jestem w ciąży, idę na zwolnienie od 1 dnia i muszę o siebie dbać, wiec będę leżeć w domu to aż mnie skręca. Bo leżenie i nic nie robienie, no najgorsze co możemy zafundować sobie oraz dziecku. I czasem też zastanawiam się czy to po prostu czyste lenistwo, czy własnie brak edukacji, ale bardziej obstawiam brak odpowiedniej edukacji, gdyż dalej potrafię usłyszeć opinie że w trakcie ciąży NIE WOLNO zażywać aktywności fizycznej, co jest wielką bzdurą. I cieszyłabym się, gdyby powstały jakieś programy, promujące ODPOWIEDNIĄ aktywność fizyczną w ciąży :)

2017-07-05 21:50

Annaleszk, wielka szkoda. Nie wiadomo czy wynika to z baraku świadomości i potrzeby ćwiczeń kobiet w ciąży, czy też może z czegoś innego. Wiem, że to nie to samo, ale zawsze możesz poszukać na internecie zestawów ćwiczeń i ćwiczyć w domu, wiadomo, w grupie z instruktorem to zawsze inaczej, jednak to osoba przeszkolona odpowiednio i zwracająca uwagę na poprawne wykonywanie ćwiczeń.

2017-07-05 20:09

Na fitness to nie chodziłam ale na gimnastykę dla kobiet w ciąży tak.Uważam, że jeśli nie ma przeciwwskazań i lekarz pozwala to fitness jest bardzo dobrym pomysłem

2017-07-05 14:19

Ja w ciąży nie cwiczyłam , sama w domu bałam sie a u nas nie ma takich zajeć dla kobiet w ciązy

2017-07-05 14:00

Iza bardzo fajny temat:) ja w swoim mieście i kilku innych pobocznych obdzwoniłam każdą siłownię, gdyż chciałam bardzo zapisać się na zajęcia dla kobiet w ciąży. Niestety ile fitnessów tyleż porażek.... okazało się, że każda z nich miała w asortymencie takie zajęcia, ale frekwencja była tak niska, że zupełnie zrezygnowano z ich prowadzenia. Pozostał mi fitness w domu i spacery...nad czym ubolewam, bo miałam chociaż nadzieję na poznanie innych mam i jakąkolwiek relację międzyludzką, a tu klops.... Został mi Mąż i forum, gdyż nie udało mi się poznać koleżanek w miejscu zamieszkania, a pracuję z niemal samymi mężczyznami. Jak najbardziej popieram ruch i aktywność w ciąży.

2017-07-05 10:24

Tak jak pisałam wcześniej chodzę na ćwiczenia od trzeciego miesiące i mogę potwierdzić, że czuję się bardzo dobrze. Za dużo nie przybrałam na wadze, nie odczuwam bólów kręgosłupa, nie mam żadnych obrzęków (piję dużo wody, a to też jest bardzo ważne w czasie ciąży), także swoim przykładem zdecydowanie mogę potwierdzić pozytywny wpływ ćwiczeń na kobietę w ciąży i polecam wszystkim taką aktywność. Oczywiście poza ćwiczeniami też jestem aktywna, dużo chodzę, spaceruję itp. Raczej ciągle jestem w ruchu.

Strona: 1 .. 24 25 26 27 28

Pokaż: 8 16 24

Bądźmy w kontakcie!

Interesują Cię najnowsze informacje o naszych produktach? Zapisz się do naszego Newslettera już teraz!

Klauzula informacyjna o przetwarzaniu danych osobowych użytkowników Newslettera. ROZWIŃ ZWIŃ

Kto odpowiada za ochronę Twoich danych?

Administratorem Twoich danych osobowych będzie Canpol Sp. z o. o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Puławskiej 430, 02-884 Warszawa (dalej Canpol lub Spółka).

e-mail: [email protected]

Po co nam dane osobowe?

Twoje dane będą przetwarzane w celu przesyłania na Twój adres e-mail Newslettera.

Jaka jest podstawa prawna przetwarzania Twoich danych?

Twoja zgoda.

Warunki na jakich będziemy wysyłać Newsletter opisaliśmy w naszym Regulaminie.

Czy jesteś zobowiązany/zobowiązana do podania danych?

Nie musisz korzystać z naszego Newslettera, ale jeśli zechcesz go otrzymywać musisz w tym celu podać nam adres poczty elektronicznej.

Nie jest obowiązkowe podanie Twojego imienia chociaż byłoby milej, gdybyś podał lub podała swoje imię.

Kto może mieć wgląd w Twoje dane?

Canpol będzie udostępniać Twoje dane osobowe innym odbiorcom, którym powierzono przetwarzanie danych osobowych w imieniu i na rzecz Canpol.

Jak długo będziemy przetwarzać dane?

Do czasu wycofania przez Ciebie zgody na przetwarzanie. Wycofać zgodę możesz pisząc do nas na adres wskazany poniżej [email protected] jak również za pośrednictwem linku znajdującego się u dołu każdej ze stron Serwisu.

Czy Twoje dane będą przetwarzane w oparciu o zautomatyzowane podejmowanie decyzji, w tym profilowanie?

Nie

Jakie posiadasz uprawnienia zgodnie z RODO?

Wycofania Twojej zgody w dowolnym momencie bez podania powodu jej wycofania;
Dostępu do swoich danych osobowych i otrzymania ich kopii;
Przenoszenia danych, tj. otrzymania od nas w ustrukturyzowanym, powszechnie używanym formacie nadającym się do odczytu maszynowego danych osobowych przez okres w jakim je przetwarzamy a także do przesłania przez Ciebie tych danych innemu administratorowi bez przeszkód z naszej strony;
Sprostowania (poprawienia) nieprawidłowych danych osobowych;
Żądania usunięcia danych osobowych,
Ograniczenia przetwarzania, czyli żądania ograniczenia przetwarzania danych do ich przechowywania. Odblokowanie przetwarzania może odbyć się po ustaniu przesłanek uzasadniających ograniczenie przetwarzania.

Masz prawo też kierować skargi do Prezesa UODO (na adres Urzędu Ochrony Danych Osobowych, ul. Stawki 2, 00 - 193 Warszawa), jeżeli uważasz, że dane osobowe są przetwarzane niezgodnie z prawem.

Do kogo możesz zwrócić się z pytaniem o ochronę danych?

Inspektor Ochrony Danych Canpol: E-mail: [email protected] ewentualnie pisząc na adres Canpol Sp. z o. o. Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie, Biuro: Słubica B, ul. Graniczna