Ciąża i poród (442 Wątki)

Fitness w ciąży

Data utworzenia : 2017-06-30 16:05 | Ostatni komentarz 2023-07-20 16:44

Konto usunięte

3113 Odsłony
223 Komentarze

Drogie Mamy! Powiedzcie, czy któraś z Was chodzi lub chodziła na fitness dla przyszłych mam? Ja dziś byłam pierwszy raz, bo w mojej szkole rodzenia odbywaja się takie zajęcia i powiem Wam, że było super! Ćwiczenia oczywiście bardzo lekkie, odpowiednio dostosowane, wzmacniajace głównie nogi, kręgosłup i co najwazniejsze mięśnie dna miednicy. Ćwiczenia na piłkach i na karimacie, wiec bardzo wygodne. Bardzo polecam! A Wy jak się na to zapatrujecie?

Dodaj komentarz

Strona: 1 .. 24 25 26 27 28

Sortowanie:

2017-07-04 14:06

Taka forma aktywność to bardzo fajna sprawa. Pomaga utrzymac pradiwłową wagę w ciązy, wzmacnia mięśnie, rożnież mięśnia dna miednicy, które są tak ważne przy porodzie naturalnym, przy wiekszym brzuszku pomaga utrzymać prawidłową postawę ciała, dzięki czemu pomaga uniknąć bóli kregosłupa i nie tylko. Ale fitness dla kobiet w ciąży wspomaga prawidłową perystaltykę jelit, oraz poprawia krążenie krwi, co jest bardzo wazne przy opuchnięciach. Jest to super relaks dla przyszlych mam, chwila oderwania się ale też moment wyciszenia, które jest nam tak bardzo potrzebne :)

2017-07-04 06:45

Z racj tego, że jest to fitness w szkole rodzenia codziennie na dyżurze jest położna, także gdyby coś się działo jest osoba z wykształceniem medycznym. U nas nie trzeba zaświadczeń od lekarza, że mozna chodzić na zajęcia. Chodzą dziewczyny, które zapisaly sie do szkoły, czyli te po 21 tc, bo od wtedy są zapisy. Oczywiście każda pytała lekarza czy może chodzic na tego typu zdjęcia, bo żadna nie chce zrobić krzywdy maluszkowi

2017-07-03 22:34

Zwykle na tego typu zajęciach wymagane jest zaświadczenie od lekarza prowadzącego ciążę, że nie ma przeciwwskazań do ćwiczeń. I jest wymaganie, że można chodzić właśnie od ok. 3 miesiąca (wcześniej i tak żaden lekarz nie wystawi takiego zaświadczenia, na szczęście). U mnie na ćwiczenia też chodzą dziewczyny, które już są tuż przed porodem, ale czują się dobrze i nie ma przeciwwskazań do ćwiczeń. Także ćwiczyć można do samego końca, do porodu.

2017-07-03 18:58

Jeśli nie ma żadnych przeciwwskazań to jak najbardziej popieram takie ćwiczenia podczas ciąży. Sama byłam aktywna i sobie je chwalę. Dzięki takiej aktywności fizycznej ciało kobiety w ciąży przygotowuje się do porodu oraz szybciej wraca do formy po porodzie naturalnym jak i po cesarskim cięciu. Ćwiczyć można również w domu np wspomnianą jogę czy pływać, tańczyć. Aktywność w ciąży może również zapobiec powstawaniu żylakom, rozstępom czy hemoroidom. Jeżeli dobrze się czujemy to dla dobrego samopoczucia warto wybrać się chociaż na dłuższy spacer:)

2017-07-03 17:59

Zapisać się i chodzić. Podziękujesz sobie podczas porodu:)

2017-07-03 17:11

Dzis byłam drugi raz i jestem zachwycona :) chodzę na te lżejsze zdjęcia, gdzie jest głównie rozciąganie i wzmacnianie mięśni nóg, rąk i kręgosłupa. Od razu lepiej się czuje po ćwiczeniach :) chodzą też dziewczyny które za miesiąc rodzą, więc ćwiczenia są na prawdę bezpieczne

2017-07-03 13:12

ja regularnie (3-4 razy w tygodniu) ćwiczyłam przed ciążą i mój ginekolog powiedział że nie ma przeciwwskazań do ćwiczenia i w pierwszym trymestrze, tylko oszczędzając mięśnie brzucha i wiadomo - bez podskoków i jakiś mega wycisków. Tak więc przerzuciłam się na pilates, jogę i zdrowy kręgosłup, a od 6 miesiąca zaczęłam ćwiczyć z DVD Ani Dziedzic \"Aktywna w ciąży\" i dodatkowo w klubie fitness \"aktywne 9 miesięcy\". Nie wiem czy dzięki temu poród będzie łatwiejszy i szybciej wrócę do formy, ale w ciąży czuję się świetnie (dopiero teraz na końcówce doskwiera mi kręgosłup jak za długo stoję) więc polecam jeżeli nie ma przeciwwskazań. Trochę rozciągania, wzmacnianie mięśni dna miednicy, nóg pleców i klatki piersiowej, trochę też brzucha w tempie i obciążeniach dostosowanych do ciężarnych. U nas na szkole rodzenia pokazali jakie ćwiczenia są jak najbardziej wskazane. Tylko właśnie niech lekarz określi kiedy można zacząć ćwiczenia.

2017-07-03 12:28

Na fitness ze szkoły rodzenia, na który ja chodzę można było zapisać się dopiero po 21 tygodniu ciąży, także prowadzące bardzo tego pilnują na zajęciach

Strona: 1 .. 24 25 26 27 28

Pokaż: 8 16 24

Bądźmy w kontakcie!

Interesują Cię najnowsze informacje o naszych produktach? Zapisz się do naszego Newslettera już teraz!

Klauzula informacyjna o przetwarzaniu danych osobowych użytkowników Newslettera. ROZWIŃ ZWIŃ

Kto odpowiada za ochronę Twoich danych?

Administratorem Twoich danych osobowych będzie Canpol Sp. z o. o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Puławskiej 430, 02-884 Warszawa (dalej Canpol lub Spółka).

e-mail: [email protected]

Po co nam dane osobowe?

Twoje dane będą przetwarzane w celu przesyłania na Twój adres e-mail Newslettera.

Jaka jest podstawa prawna przetwarzania Twoich danych?

Twoja zgoda.

Warunki na jakich będziemy wysyłać Newsletter opisaliśmy w naszym Regulaminie.

Czy jesteś zobowiązany/zobowiązana do podania danych?

Nie musisz korzystać z naszego Newslettera, ale jeśli zechcesz go otrzymywać musisz w tym celu podać nam adres poczty elektronicznej.

Nie jest obowiązkowe podanie Twojego imienia chociaż byłoby milej, gdybyś podał lub podała swoje imię.

Kto może mieć wgląd w Twoje dane?

Canpol będzie udostępniać Twoje dane osobowe innym odbiorcom, którym powierzono przetwarzanie danych osobowych w imieniu i na rzecz Canpol.

Jak długo będziemy przetwarzać dane?

Do czasu wycofania przez Ciebie zgody na przetwarzanie. Wycofać zgodę możesz pisząc do nas na adres wskazany poniżej [email protected] jak również za pośrednictwem linku znajdującego się u dołu każdej ze stron Serwisu.

Czy Twoje dane będą przetwarzane w oparciu o zautomatyzowane podejmowanie decyzji, w tym profilowanie?

Nie

Jakie posiadasz uprawnienia zgodnie z RODO?

Wycofania Twojej zgody w dowolnym momencie bez podania powodu jej wycofania;
Dostępu do swoich danych osobowych i otrzymania ich kopii;
Przenoszenia danych, tj. otrzymania od nas w ustrukturyzowanym, powszechnie używanym formacie nadającym się do odczytu maszynowego danych osobowych przez okres w jakim je przetwarzamy a także do przesłania przez Ciebie tych danych innemu administratorowi bez przeszkód z naszej strony;
Sprostowania (poprawienia) nieprawidłowych danych osobowych;
Żądania usunięcia danych osobowych,
Ograniczenia przetwarzania, czyli żądania ograniczenia przetwarzania danych do ich przechowywania. Odblokowanie przetwarzania może odbyć się po ustaniu przesłanek uzasadniających ograniczenie przetwarzania.

Masz prawo też kierować skargi do Prezesa UODO (na adres Urzędu Ochrony Danych Osobowych, ul. Stawki 2, 00 - 193 Warszawa), jeżeli uważasz, że dane osobowe są przetwarzane niezgodnie z prawem.

Do kogo możesz zwrócić się z pytaniem o ochronę danych?

Inspektor Ochrony Danych Canpol: E-mail: [email protected] ewentualnie pisząc na adres Canpol Sp. z o. o. Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie, Biuro: Słubica B, ul. Graniczna