Ciąża i poród (436 Wątki)

Fitness w ciąży

Data utworzenia : 2017-06-30 16:05 | Ostatni komentarz 2023-07-20 16:44

Konto usunięte

3090 Odsłony
223 Komentarze

Drogie Mamy! Powiedzcie, czy któraś z Was chodzi lub chodziła na fitness dla przyszłych mam? Ja dziś byłam pierwszy raz, bo w mojej szkole rodzenia odbywaja się takie zajęcia i powiem Wam, że było super! Ćwiczenia oczywiście bardzo lekkie, odpowiednio dostosowane, wzmacniajace głównie nogi, kręgosłup i co najwazniejsze mięśnie dna miednicy. Ćwiczenia na piłkach i na karimacie, wiec bardzo wygodne. Bardzo polecam! A Wy jak się na to zapatrujecie?

Dodaj komentarz

Strona: 1 .. 24 25 26 27 28

Sortowanie:

2017-07-03 10:11

emmka dobrze, że zaznaczyłaś, że ćwiczyć można od 3 miesiąca. U mnie ginekolog nawet zaznaczał, że dopiero po 3 miesiącu, że pierwszy trymestr ciąży jest pod ścisłą ochroną i trzeba bezwzględnie na siebie uważać, a potem można rozpocząć jakieś delikatne rozciąganie. Ja nie chodziłam na zorganizowane zajęcia ale rozciągałam się systematycznie w domu i dzięki temu lepiej cię czułam:)

2017-07-01 21:13

Powiem Wam, że odkąd tylko można, czyli od ok 3 miesiąca regularnie uczęszczam na zajęcia typu \'aktywne 9 miesięcy\' i czuję się naprawdę świetnie. Ćwiczenia są zarówno wzmacniające, jak i rozciągające, przygotowujące do porodu. Bazo polecam wszystkim tego typu ćwiczenia, jeśli tylko nie ma przeciwwskazań.

2017-07-01 09:50

Ja podczas uczęszczania na szkołę rodzenia miałam takie ćwiczenia i bardzo je sobie chwaliłam. Dodatkowo w domu, codziennie, ćwiczyłam mięśnie Kegla plus cowieczorne nawilżanie olejkiem migdałowym dla uelastycznienia skóry. Pomogło, udało się urodzić naturalnie bez nacięcia :) Także polecam tego typu zabiegi.

2017-06-30 22:47

Ja, m.in. z racji trgo ze dwukrotnie sie w ciazy przeprowadzalam, nie chodzilam na takie zajecia... ale zamowilam sobie plyte DVD z cwiczeniami miesni dna miednicy i pilatesem dla ciezarnych. :) Serdecznie polecam jak ktos ma mozliwosc chodzenie na takie zajecia, albo - jak ja - chociaz cwiczenie w domu. Jestem gleboko przekonanaze temu zawdziezam szybki powrot do formy :)

2017-06-30 20:06

Właśnie ćwiczenia mięśni dna miednicy to podstawa do porodu jak też po porodzie, żeby później nie było niespodzianek typu nietrzymanie moczu

2017-06-30 19:10

Mi koleżanka polecała jogę, jej bardzo pomagała. Czekam na szkołę rodzenia, bo podobno w tej mojej są dodatkowe zajęcia.

2017-06-30 17:04

W poprzedniej ciąży też chodziłam od 28 tc do szkół rodzenia na ćwiczenia które tam były i polecam obecnie 25 tc i już niecierpliwie czekam by ruszyć na ćwiczenia bo dużo pomagają w polepszenie kondycji krocza a to ważne przed porodem

Strona: 1 .. 24 25 26 27 28

Pokaż: 8 16 24

Bądźmy w kontakcie!

Interesują Cię najnowsze informacje o naszych produktach? Zapisz się do naszego Newslettera już teraz!

Klauzula informacyjna o przetwarzaniu danych osobowych użytkowników Newslettera. ROZWIŃ ZWIŃ

Kto odpowiada za ochronę Twoich danych?

Administratorem Twoich danych osobowych będzie Canpol Sp. z o. o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Puławskiej 430, 02-884 Warszawa (dalej Canpol lub Spółka).

e-mail: [email protected]

Po co nam dane osobowe?

Twoje dane będą przetwarzane w celu przesyłania na Twój adres e-mail Newslettera.

Jaka jest podstawa prawna przetwarzania Twoich danych?

Twoja zgoda.

Warunki na jakich będziemy wysyłać Newsletter opisaliśmy w naszym Regulaminie.

Czy jesteś zobowiązany/zobowiązana do podania danych?

Nie musisz korzystać z naszego Newslettera, ale jeśli zechcesz go otrzymywać musisz w tym celu podać nam adres poczty elektronicznej.

Nie jest obowiązkowe podanie Twojego imienia chociaż byłoby milej, gdybyś podał lub podała swoje imię.

Kto może mieć wgląd w Twoje dane?

Canpol będzie udostępniać Twoje dane osobowe innym odbiorcom, którym powierzono przetwarzanie danych osobowych w imieniu i na rzecz Canpol.

Jak długo będziemy przetwarzać dane?

Do czasu wycofania przez Ciebie zgody na przetwarzanie. Wycofać zgodę możesz pisząc do nas na adres wskazany poniżej [email protected] jak również za pośrednictwem linku znajdującego się u dołu każdej ze stron Serwisu.

Czy Twoje dane będą przetwarzane w oparciu o zautomatyzowane podejmowanie decyzji, w tym profilowanie?

Nie

Jakie posiadasz uprawnienia zgodnie z RODO?

Wycofania Twojej zgody w dowolnym momencie bez podania powodu jej wycofania;
Dostępu do swoich danych osobowych i otrzymania ich kopii;
Przenoszenia danych, tj. otrzymania od nas w ustrukturyzowanym, powszechnie używanym formacie nadającym się do odczytu maszynowego danych osobowych przez okres w jakim je przetwarzamy a także do przesłania przez Ciebie tych danych innemu administratorowi bez przeszkód z naszej strony;
Sprostowania (poprawienia) nieprawidłowych danych osobowych;
Żądania usunięcia danych osobowych,
Ograniczenia przetwarzania, czyli żądania ograniczenia przetwarzania danych do ich przechowywania. Odblokowanie przetwarzania może odbyć się po ustaniu przesłanek uzasadniających ograniczenie przetwarzania.

Masz prawo też kierować skargi do Prezesa UODO (na adres Urzędu Ochrony Danych Osobowych, ul. Stawki 2, 00 - 193 Warszawa), jeżeli uważasz, że dane osobowe są przetwarzane niezgodnie z prawem.

Do kogo możesz zwrócić się z pytaniem o ochronę danych?

Inspektor Ochrony Danych Canpol: E-mail: [email protected] ewentualnie pisząc na adres Canpol Sp. z o. o. Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie, Biuro: Słubica B, ul. Graniczna