Ciąża i poród (442 Wątki)

Fitness w ciąży

Data utworzenia : 2017-06-30 16:05 | Ostatni komentarz 2023-07-20 16:44

Konto usunięte

3117 Odsłony
223 Komentarze

Drogie Mamy! Powiedzcie, czy któraś z Was chodzi lub chodziła na fitness dla przyszłych mam? Ja dziś byłam pierwszy raz, bo w mojej szkole rodzenia odbywaja się takie zajęcia i powiem Wam, że było super! Ćwiczenia oczywiście bardzo lekkie, odpowiednio dostosowane, wzmacniajace głównie nogi, kręgosłup i co najwazniejsze mięśnie dna miednicy. Ćwiczenia na piłkach i na karimacie, wiec bardzo wygodne. Bardzo polecam! A Wy jak się na to zapatrujecie?

Dodaj komentarz

Strona: 1 .. 23 24 25 26 27 28

Sortowanie:

2018-06-19 11:47

Zajęcia dla kobiet w ciąży to świetna sprawa, zwłaszcza w pierwszej ciąży, kiedy mamy więcej czasu dla siebie. Szczególnie zajęcia na piłkach. W drugiej czy trzeciej już niestety nie jest tak łatwo z czasem i muszą wystarczyć spacery ze starszakami.

2018-06-18 13:35

Ja chodzę na zajęcia dla kobiet w ciąży. W ogóle cały klub dedykowany jest ciężarówkom i mamom z dzieciaczkami :) Dla mnie super, bo ćwiczenia są znakomicie dobrane do potrzeb uczestniczek. Świetnie się po nich czuję. Dla mnie dodatkową wartością jest to, ze przebywam w grupie kobiet, które doświadczają tego samego co ja :) Mają podobne obawy, oczekiwania, dolegliwości itd. ;) W dodatku ćwiczymy w kameralnych grupach, maks. 9-osobowych. Trochę ćwiczę też w domu na piłce. Dzięki temu naprawdę dużo lepiej się czuję, także psychicznie, bo mam poczucie, że przygotowuję się jak najlepiej do porodu :)

2018-06-18 13:25

Aktywność fizyczna jesy istotna. Pilates jest delikatny, a jimonwszystoo zapewnia przyszłej mamusi porcję ruchu. Uważam, ze warto, jednak powinno ćwiczy się żaglowa. Regularnie a niezbyt wyczerpująco i długo. Lepiej poćwiczyć 5 razy w tyg po 10 minut niż raz a godzinę. Ważna jest systematyczność, tylko wtedy zauważymy efekty.

2018-06-18 12:54

Jako instruktorka fitness jak najbardziej polecam ćwiczenie w czasie ciąży. Oczywiście odpowiednio dobrane i pod okiem trenera. Pamiętajmy kochane Mamusie o ćwiczeniu mięśni dna miednicy. Ja w obu ciążach oczywiście ćwiczyłam te mięśnie dzięki temu nie miałam problemu po porodzie z wysiłkowym nietrzymaniem moczu co zdarza się często po porodzie i u starszych kobiet. Te ćwiczenia można wykonywać wszędzie. Nawet w pracy. Jeśli macie jakieś pytanie odnośnie mięśni dna miednicy służę pomocą i radą.

2018-06-18 06:45

Ja całą ciążę byłam bardzo aktywna!!Ćwiczenia z piłką, spacery, nordic walking!!!Samopoczucie o wiele lepsze!!!Polecam!!!

2017-10-18 09:18

Ja byłam bardzo aktywna przed ciążą. Dlatego w ciąży póki brzuch mi nie przeszkadzał jeździłam rowerem, teraz, gdy brzuch duży dużo spaceruje, chodzę na basen i ostatnio rozpoczęłam zajęcia fitness w szkole rodzenia. Zauważyłam, ze zdecydowanie czuje się lepiej w dni, w których się więcej ruszam, oczywiście wszystko z głową, bez przemęczania się i za zgoda lekarza.

2017-07-24 10:50

Myślę, że bardzo fajna sprawa, tym bardziej, że pod okiem fachowca i wiadomo jeśli lekarz wyrazi zgodę. Ja w początkowej fazie ciąży miałam małe problemy i ogólnie byłam prawie całą ciążę dość przewrażliwiona, więc nawet o fitnesie nie myślałam, mam zakupioną piłkę do ćwiczeń i robiłam tylko takie podstawowe ćwiczenia na równowagę i bardziej skupiałam się na rękach, kręgosłupie. Teraz 3 dni do porodu, więc tylko spaceruję z mężem i wdycham świeże powietrze :)

2017-07-23 07:22

Jakie zajęcia dla kobiet w ciąży są rewelacyjne Dzięki nim możemy utrzymać bardzo wysoką sprawność fizyczną A dzięki temu poród przebiega dużo łatwiej a powrót do formy po porodzie jest naprawdę tylko formalnością. Ja nie uczestniczyłem w necie ale w gimnastyce dla kobiet ciężarnych ponieważ akurat takie zajęcia były w moim szkole rodzenia. Oczywiście momentami z takim brzuchem było bardzo ciężko ale wspominam To bardzo miło

Strona: 1 .. 23 24 25 26 27 28

Pokaż: 8 16 24

Bądźmy w kontakcie!

Interesują Cię najnowsze informacje o naszych produktach? Zapisz się do naszego Newslettera już teraz!

Klauzula informacyjna o przetwarzaniu danych osobowych użytkowników Newslettera. ROZWIŃ ZWIŃ

Kto odpowiada za ochronę Twoich danych?

Administratorem Twoich danych osobowych będzie Canpol Sp. z o. o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Puławskiej 430, 02-884 Warszawa (dalej Canpol lub Spółka).

e-mail: [email protected]

Po co nam dane osobowe?

Twoje dane będą przetwarzane w celu przesyłania na Twój adres e-mail Newslettera.

Jaka jest podstawa prawna przetwarzania Twoich danych?

Twoja zgoda.

Warunki na jakich będziemy wysyłać Newsletter opisaliśmy w naszym Regulaminie.

Czy jesteś zobowiązany/zobowiązana do podania danych?

Nie musisz korzystać z naszego Newslettera, ale jeśli zechcesz go otrzymywać musisz w tym celu podać nam adres poczty elektronicznej.

Nie jest obowiązkowe podanie Twojego imienia chociaż byłoby milej, gdybyś podał lub podała swoje imię.

Kto może mieć wgląd w Twoje dane?

Canpol będzie udostępniać Twoje dane osobowe innym odbiorcom, którym powierzono przetwarzanie danych osobowych w imieniu i na rzecz Canpol.

Jak długo będziemy przetwarzać dane?

Do czasu wycofania przez Ciebie zgody na przetwarzanie. Wycofać zgodę możesz pisząc do nas na adres wskazany poniżej [email protected] jak również za pośrednictwem linku znajdującego się u dołu każdej ze stron Serwisu.

Czy Twoje dane będą przetwarzane w oparciu o zautomatyzowane podejmowanie decyzji, w tym profilowanie?

Nie

Jakie posiadasz uprawnienia zgodnie z RODO?

Wycofania Twojej zgody w dowolnym momencie bez podania powodu jej wycofania;
Dostępu do swoich danych osobowych i otrzymania ich kopii;
Przenoszenia danych, tj. otrzymania od nas w ustrukturyzowanym, powszechnie używanym formacie nadającym się do odczytu maszynowego danych osobowych przez okres w jakim je przetwarzamy a także do przesłania przez Ciebie tych danych innemu administratorowi bez przeszkód z naszej strony;
Sprostowania (poprawienia) nieprawidłowych danych osobowych;
Żądania usunięcia danych osobowych,
Ograniczenia przetwarzania, czyli żądania ograniczenia przetwarzania danych do ich przechowywania. Odblokowanie przetwarzania może odbyć się po ustaniu przesłanek uzasadniających ograniczenie przetwarzania.

Masz prawo też kierować skargi do Prezesa UODO (na adres Urzędu Ochrony Danych Osobowych, ul. Stawki 2, 00 - 193 Warszawa), jeżeli uważasz, że dane osobowe są przetwarzane niezgodnie z prawem.

Do kogo możesz zwrócić się z pytaniem o ochronę danych?

Inspektor Ochrony Danych Canpol: E-mail: [email protected] ewentualnie pisząc na adres Canpol Sp. z o. o. Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie, Biuro: Słubica B, ul. Graniczna