Dieta pudełkowa karmiącej mamy

Mama Heli dodaje poradę na podstawie tego co usłyszałam od lekarzy w czasie trwania ciąży tego co wiem z własnego doświadczenia nie jestem w stanie stwierdzić czy poloczenie ze sobą pewnych składników produktów daje nam 100% pewności że nasz organizm go uzupełni 

Mama cheli , trzeba wziąć poprawkę na to,że my nie jesteśmy specjalistami i dodane porady trochę trzeba traktować z przymrużeniem oka - takie jest moje zdaniem. Nie wypowiadamy się tutaj jako eksperci w danym temacie tylko jako doświadczone życiem mamy .

Ostatnio źle skomentowałam (nie wiedziałam), wiec jeszcze raz wypowiadam się tutaj :)

 

chętnie też przeczytałam porady, jednakże muszę się jednej doczepić.. apropo diety pudełkowej.

Jest tam napisane:

"Żelazo

Znaleźć możemy je, np. w rybach, jajach, orzechach, warzywach strączkowych , kaszkach"

Moim zdaniem jest to nieprawda. 

Po pierwsze:

Żelazo dzielimy na hemowe i niehemowe, czyli pochodzenia zwierzęcego oraz pochodzenia roślinnego. 

Pochodzenia zwierzęcego lepiej się przyswajają, roślinnego mniej. 

Po drugie:

Zostały wymienione strączki - jednakże, one ograniczają wchłanianie żelaza (tak samo produkty bogate w wapń). - gorzej się przyswaja. 

Po trzecie: 

Nie zostało wymienione główne źródło żelaza - czyli MIĘSO ! - Wątroba, podroby (niezalecane w ciąży, ze względu na witaminę A)

4. Orzechy? - może jedynie migdały w małym stopniu, ale nie jemy ich, aż tak dużo ze względu na tłuszcz. 

5. Kaszki? Chyba, że fortyfikowane, czyli sztucznie dodana dana substancja. 

6. Warto wspomnieć, że wraz z żelazem należy podawać witaminę C, ponieważ zwiększa biodostępność żelaza. 

Tak w małym skrócie. 

Nati trzyma kciuki za Ciebie 

Mazia dokładnie. I dziękuję staram się aby mojemu dziecku nie zabrakło tego co jest mu potrzebne do zdrowego rozwoju . Wiadomo mam chwilę słabości w jedzeniu ale staram się jak mogę 

Moje przyjaciółki po powrocie do pracy spokojnie karmiły i to częściej niż dwa razy nawet Półtoraj roku jeszcze. Także to tylko kwestia wyboru mamy bo wszystko się da. 

Nati fajne przepisy tak naprawdę dla każdego :,-) widzę,że u Ciebie dalej zdrowa dieta jak w ciąży ! Rewelacja

Aneczka niektóre kobiety chcą karmić jeszcze chociaż 2 razy dziennie ja mam właśnie taki zamiar dlatego się przygotowuje do tego mam nadzieję że się uda i będzie nie dość że zdrowo to jeszcze synek skorzysta bo to same witaminki ale oczywiście każdy robi jak uważa �

Z tym karmieniem podczas powrotu do pracy może być trochę trudno ale na pewno całkiem przydatne pomysły .