Karmienie piersią (259 Wątki)
Dużo mowi się i pisze o suplementach i żywieniu kobiet w ciąży, a niestety dużo mniej o tym jak wspierać organizm przy karmieniu piersią - co jak się okazuje ma równie duże znaczenie. Będąc wczoraj z synkiem na pierwszej wizycie u pediatry (który przy okazji jest również moim internistą) lekarz sam przypomniał mi, że o konieczności brania suplementów odpowiednich dla kobiet karmiących by utrzymać organizm w dobrym zdrowiu. Mój lekarz zalecił suplementacje witaminy D, kwasów omega 3, kwasu foliowego, jodu oraz magnezu. Polecił Mama DHA premium + który zawiera wszystkie powyższe ale dodatkowo zalecił branie jednej kapsułki magnezu z wit. B6 gdyż dla kobiet karmiących zalecana jest większa dawka magnezu niż ta znajdująca się w preparacie. Dodatkowo dostałam skierowanie na morfologię, żeby sprawdzić czy nie nalezy suplementowac jeszcze żelaza. Wszystko to dlatego, że po pierwszym porodzie i przy kp mocno traciłam na wadze, byłam osłabiona, dodatkowo mniejsza ilość snu i stres nie wpływały korzystnie na samopoczucie i niestety przygodę z karmieniem piersią musieliśmy zakończyć dość szybko. Tym razem stawiamy na dłuzsze karmienie więc oragnizm musi być w dobrej formie. Dodatkowo lekarz zalecił picie średniomineralizowanej wody oraz dbanie o to by posiłki zawierały również odpowiednią ilość wapnia - ok 1000-1300 mg na dobę (czyli dokładnie tyle ile zawierają dwie szklanki mleka, lub 2 plasterki sera żółtego czy 15g orzechów).
Myślę, że to co zalecil lekarz jest rozsądne i może przynieść dobre efekty, jak sądzicie? Brałyście suplementy w czasie kp? Jeśli tak to co to było, co możecie polecić, po czym czułyście się dobrze i karmiłyście długo ? :)
2021-02-26 13:26
Ja też w ciąży brałam prenatal, ale i po trochę suplementowałam. W tej drugiej wersji, jest, że to i dla karmiących jest dobre. Po porodzie, ale i całej ciaży nasz organizm potrzebuje regeneracji i odżywienia, więc jak najbardziej można wspomóc się suplementami.
2021-02-26 13:01
Brałam Prenatal Duo bo tam była informacja ze również zalecany dla kobiet KP.
Fajny ten Twój pediatra, że tak ładnie Ci wytłumaczył :)
2021-02-26 11:39
ja w ciazy i teraz biore omegamed optima + DHA . moja lekarka polecala bo tam dha bylo z alg
2021-02-26 11:37
Ja długo suplememtowalam witaminy karmiąc córeczkę i również uważam że jest to bardzo ważne bo maluszek zabiera od nas to co najlepsze :)
2021-02-26 09:14
Ja teraz jestem 4 miesiace po porodzie i zacxely mi sie problemy ze snem. Jeatem padnieta po calym dniu a jak juz w koncu corka zasnie i sie poloze to leze przewracajac sie z boku na bok..
2021-02-26 04:17
Mnie ok tydzień po porodzie zaczęła codziennie bolec głowa i to już był dla mnie sygnał ze organizm troche podupada. Po włączeniu dodatkowego magnezu bole głowy sie skończyły, lepiej tez sypiam - choć nadal krótko ;) i jestem mniej nerwowa
2021-02-25 22:42
Mi po pierwszym porodzie też spadła odporność i zaczłam od tego czasu mieć duże problemy z opryszczka. Dodatkowo wypadały mi też bardzo włosy i ogólnie jeżeli chodzi o wagę to miałam na minusie niż przed ciąża. Wszystko spowodowane właśnie tym, że nie brałam nadal suplementów - które na marginesie po jakimś czasie zaczęłam dawkować. Przygoda z karmieniem jednak trwała jednak długo i się nie poddawałam. 3 lata mlecznej przygodny. Teraz już pamiętam o suplementach. Ja stosuję z kolei z firmy Femibion.
2021-02-25 19:56
Ja wlasnie biore te dha mama plus wit d.
Ogolnie to wazny temat. Mi odpornosc mega spadla po porodzie
