Poczucie ciągłego głodu - co robić?

martyna, najlepiej jeść kilka mniejszych posiłków, czyli np. 5, ale mniejszych i regularnie, żeby nie dopuścić do głodzenia się, ale też się nie opychać.

nati, i swojemu dziecku też będziesz musiała dać przykład :)

Ja chyba też muszę wyrobić nawyk regularnych posiłków..  śniadanie obiad zawsze jem o stałych porach a później już gorzej 

Mazia ja przez pracę w przedszkolu tez zaczęłam się zdrowo odżywiać jak dzieci widzą co Pani je to musze dawać przykład 😂

Nati,ale ja tak funkcjonuje od wielu lat haha jem regularnie,ale wiadomo czasem się zdarzy że się przerwa wydłuża natomiast próbuje sobie tego pilnować. Jak zaczęłam studiować to bardzo zmieniłam swój sposób żywienia może nie tak odrazy,ale miałam większą świadomość tego,że nie mogę tak dłużej jeść 

Niestety ale regularnosc to podstawa. Jal jesm regularnie to nie mam czasu na podjadanie slodyczy. Zjem sniadanie a zaraz juz czas zeny szykowac drugie sniadanie. Zjem drigie sniadanie to momemtalnie prsychodzi czas na obiad ito. Nie zapycham sie niepotrzebnie batonikami czy chrupkami 

Mazia nam to się dobrze mówi bo mamy taki przymus 😂

Dokładnie regularność to podstawa i zmiana nawyków na te zdrowe 

Jeżeli będziesz jadła co 3 godziny i posilki będą dobrze skomponowane ilość węglowodanów białka i tłuszczy to nie powinnaś mieć uczucia głodu po posiłku zaraz