Boisz się, że Twoje piersi produkują za mało pokarmu? Masz wrażenie, że maluszek się nie najada? Poznaj nasze rady jak zwiększyć laktację.

Wiele mam boi się na początku drogi mlecznej, że ich piersi nie wytwarzają wystarczającej ilości pokarmu. Pierś nie jest przeźroczysta, a maluch nie powie nam czy na pewno się najadł. Gdy laktacja się stabilizuje piersi nie są już tak pełne i twarde jak podczas pierwszych nawałów pokarmowych. To jednak nie oznacza, że mleka jest za mało. Prawdziwy niedobór pokarmu charakteryzuje się słabym przybieraniem maleństwa na wadze, towarzyszącym mu ciągłym niepokojem oraz moczeniem mniejszej ilości niż sześć pieluszek na dobę. Aby zwiększyć ilość pokarmu musisz najpierw wspólnie z doradcą laktacyjnym ustalić przyczynę niedoboru, a następnie zadbać o siebie i laktację. Podpowiadamy jak zwiększyć laktację. 

1. Znajdź przyczynę problemu

Zanim zaczniesz szukać metod na to, jak poprawić laktację, zastanów się najpierw, co może wpływać na zmniejszenie produkcji pokarmu. Być może laktacja już w początkowych dniach nie została odpowiednio pobudzona w wyniku problemów zdrowotnych mamy lub dziecka. Często dzieje się tak, gdy z różnych przyczyn dziecko musiało zostać odseparowane od matki (np. w wyniku wcześniactwa). Na laktację wpływa Twój nastrój oraz nieodpowiednia dieta. Jeśli poród przebiegał ciężko, towarzyszą po nim silne dolegliwości bólowe, dochodzą do tego brak pomocy ze strony partnera, przemęczenie i stres związany z nawałem nowych obowiązków, może dojść do zaburzenia odruchu wypływu pokarmu.

Na zmniejszenie laktacji również wpływa niedożywienie i ograniczenie płynów. Być może karmisz zbyt rzadko i unikasz karmień nocnych. Długie przerwy między karmieniami prowadzą do zmniejszenia ilości pokarmu w piersiach. A jeśli dodatkowo dokarmiasz mlekiem modyfikowanym na własną rękę, bez konsultacji z lekarzem to piersi nie są odpowiednio pobudzane częstymi karmieniami do wytwarzania mleka.

2. Odpowiednio przystawiaj do piersi

Jak zwiększyć laktację na początku drogi mlecznej, gdy zarówno mama jak i maluszek uczą się karmienia? Przede wszystki trzeba popracować nad techniką przystawiania. Prawidłowe przystawianie maluszka do piersi powoduje, że piersi są właściwie opróżniane, dzięki czemu można uniknąć zastojów pokarmu, stanów zapalnych i niedoboru mleka.

Przypilnuj, aby podczas karmienia twarz malca była zwrócona do twojej piersi. Nie pochylaj się nad malcem. Możesz skorzystać z poduszki do karmienia, jeśli czujesz, że maluszek nie dosięga do piersi i „wisi” na piersi. Gdy dziecko chwyci pierś, dopilnuj by w jego ustach znajdowała się brodawka wraz z dużą częścią otoczki. Wargi dziecka powinny być wywinięte jak u rybki. Podczas karmienia powinno być słychać odgłos przełykania, nie zaś cmokania.

3. Karm jak najczęściej

Karmienie na żądanie to najlepsza metoda na pobudzenie laktacji. Im częściej i dłużej karmisz, tym więcej mleka wytwarzają Twoje piersi. Nie rezygnuj z karmień nocnych.

4. Nawadniaj organizm

Zadbaj o odpowiednią ilość płynów dziennie. Pij dwa litry płynów na dobę, najlepiej wody, która doskonale nawadnia.

5. Zadbaj o właściwą dietę

Wybieraj produkty, które dostarczą organizmowi odpowiednią ilość składników odżywczych, witamin i minerałów. Dieta powinna być bogata w nabiał, warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste. Nie stosuj diety eliminacyjnej na wszelki wypadek. Mamy mogą jeść praktycznie wszystko.

6. Pij herbatki laktacyjne

Herbatki na laktację zawierają zioła, które pobudzają produkcję pokarmu. Wybieraj te, które są niesłodzone.

7. Odciągaj pokarm laktatorem

Jeśli zastanawiasz się jak poprawić laktację między karmieniami, zaopatrz się do dobry laktator elektryczny i odciągaj nim mleko. To pobudzi piersi do pracy i wytwarzania jeszcze większej ilości mleka. Postaw na butelki umożliwiające karmienie naprzemienne. Butelki EasyStart posiadają delikatny, wykonany z wysokiej jakości silikonu smoczek 0+, który przypomina kształtem brodawkę sutkową i umożliwia łączenie karmienia piersią i butelką, stając się wsparciem dla karmiącej mamy.

Powyższe metody to sprawdzone sposoby na zwiększenie laktacji polecane przez położne.