Nie przegap okazji na oszczędne zakupy!

W zestawie taniej do -35% >>> Smoczki uspokajające -20% >>>
{{ result.label }}

{{ result.excerpt | striphtml }}

Brak wyników wyszukiwania dla podanej frazy

Wystąpił błąd podczas wyszukiwania. Proszę spróbuj ponownie

Ciąża

Młoda kobieta w ciąży siedzi na krześle przy oknie i je sałatkę. Talerz trzyma na kolanach. Jest ubrana w pomarańczową sukienkę, na głowie ma żółtą opaskę.

W 24 tygodniu ciąży miałam zrobione badanie obciążenia glukozą 75 mg. Badanie samo w sobie mało przyjemne, ale o wynik się nie martwiłam, bo nigdy nie miałam problemów z cukrem. Odebrałam wyniki... a tu diagnoza cukrzyca ciążowa. Załamałam się, bo uwielbiam słodycze. No ale czego się nie robi dla dziecka...

Pierwsze kroki skierowałam do diabetologa. Dostałam glukometr i ogólne wytyczne co mogę, a czego nie mogę jeść. Po tygodniu diety miałam iść na kontrolę, by sprawdzić czy sama dieta wystarczy, by utrzymać cukrzycę w ryzach czy niezbędna będzie insulina.

Na początek parę ogólnych zasad:

  • należy całkowicie wyeliminować cukry takie jak słodycze, miód, dżemy, słodkie napoje, słodzone herbaty, kawy itd- można przeżyć;
  • odstawić mąkę pszenną (wszystkie kluchy, makarony, biały chleb), gdyż ma wysoki indeks glikemiczny;
  • jeść 6 małych posiłków o stałych porach (śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja, II kolacja). Ostatni posiłek powinien być około 1,5 h przed snem;
  • dzienne zapotrzebowanie kaloryczne począwszy od II trymestru wynosi 1800–2000 kcal;
  • nie powinno się dopuszczać do uczucia głodu- można przegryzać w między czasie surowe warzywa;
  • owoce powinno się jeść najpóźniej do 17 godz. Najlepiej te mniej słodkie np. jabłka, pomarańcze.

Poniżej chciałam się z wami podzielić paroma przepisami, po których cukier mi nie skakał ponad normę.

Na śniadanie najlepsze są sałatki, bo od rana cukier szybciej wzrasta:

Sałatka z łososiem:

Sałata, rukola, roszponka, bazylia, pomidory, papryka, łosoś, feta. Wszystko należy pokroić i polać małą ilością oliwy.
Inny pomysł na sałatkę to podsmażyć wcześniej ugotowaną fasolę szparagową z cukinią, cebulą, papryką. Doprawić solą i pieprzem do smaku.

Inny wariant to śniadanie a'la angielskie:

Kromka chleba (ja kupuje specjalny dla cukrzyków), sałata, na to jajko sadzone, pokrojony pomidorek, papryka.

Na II śniadanie proponuje coś z owocami:

Omlet z borówkami:

2 jajka
2 łyżki mąki orkiszowej
2 łyżki mleka ( ja używam 1,5%)
szczypta soli

Białka oddzielamy od żółtek i ubijamy na sztywną piane , dodajemy powoli żółtka i sól dalej ubijając (jeśli w robocie to na najniższych obrotach), dodajemy mąkę , mleko i mieszamy. Dodajemy umyte borówki (lub inne owoce wg uznania). Smażymy na teflonie bez tłuszczu :)

Placuszki z jabłkiem:

1 jajko
1 szklanka mąki orkiszowej
1 szklanka mleka ( ja używam 1,5%0)
szczypta soli
starte jabłko

Wszystko należy ze sobą wymieszać i smażyć na patelni z małą ilością tłuszczu.

Na obiad:

Naleśniki ze szpinakiem:

110 g mąki orkiszowej (użyłam razowej drobno mielonej)
szczypta soli
2 jajka
300 ml mleka
30 g roztopionego masła

Mąkę wsypać do miski, dodać sól. Dodać jajka oraz 1/3 ilości mleka, zmiksować mikserem lub wymieszać rózgą, stopniowo dodawać resztę mleka miksując lub mieszając. Dodać roztopione masło i zmiksować na gładkie ciasto. Ciasto przykryć ściereczką i odstawić na minimum pół godziny. Usmażyć z małą ilością tłuszczu.

Farsz: podsmażyć cebulkę z czosnkiem, dodać paprykę, pieczarki i szpinak mrożony. Na koniec dodać pokrojoną fetę i pomidorki koktajlowe. Doprawić solą i pieprzem.

Innymi pomysłami na obiad są tradycyjne potrawy, lekko zmodyfikowane. Dobrze sprawdzają się zupy: pomidorowa, ogórkowa, kalafiorowa, itd. Z tym, że zamiast zwykłego makaronu należy go zamienić np. na sojowy. Tak samo w przypadku spagetti. Zamiast kotleta w panierce, lepiej zrobić pieczone mięsko.

Jak widać można sobie poradzić z dietą cukrzycową... i prawdę mówiąc jest ona znacznie zdrowsza niż codzienna dieta, więc może warto się przestawić na dłużej ;-)Jeśli chcecie być pewne co można jeść a czego nie, sprawdźcie jaki indeks glikemiczny ma dany produkt. Sporo takich wyszukiwarek znajdziecie w internecie, więc nie załamujcie się, jak macie cukrzycę. No i smacznego :D

Dodaj poradę

Powiązane produkty

Powiązane porady

Młoda, uśmiechnięta kobieta w ciąży stoi z kijkami do nordic walking. Trzyma je za plecami. Na sobie ma niebieską koszulkę na ramiączkach
Dlaczego warto uprawiać nordic walking w ciąży?

Ciąża to czas, w którym kobieta powinna szczególnie dbać o swoje zdrowie, nie rezygnując przy tym z aktywności fizycznej. Jedną z bezpiecznych, jak i bardzo przyjemnych aktywności jest nordic walking.

Czytaj więcej >
Kobieta w ciąży siedzi na łóżku i je sałatkę. W ręku trzyma szklaną miseczkę i widelec. Na sobie ma białą koszulkę bez rękawów i szare spodnie od dresu.
Dieta w czasie ciąży

Większość kobiet będąc w ciąży wychodzi z założenia, że jest to czas, w którym mogą jeść wszystko w nieograniczonych ilościach. Okazuje się to jednak nie zawsze korzystne dla mamy, jak i nienarodzonego dziecka. 

Czytaj więcej >
Kobieta w ciąży stoi w kuchni i je sałatkę z porcelanowej miseczki. Jest ubrana w granatową bluzkę w białe kropki. W tle widać ceglaną ścianę.
Dietetyczne zalecenia na 9 miesięcy

Chciałabym Wam przedstawić kilka zasad dotyczących odpowiedniego żywienia w każdym trymestrze ciąży, które pozytywnie wpłyną na rozwój dziecka lub załagodzą przykre dolegliwości ciążowe.

Czytaj więcej >
Młoda kobieta w ciąży stoi w kuchni. Przygotowuje sobie smoothie z zielonych liści w blenderze. Na stole leżą przygotowane i pokrojone warzywa i owoce. Kobieta ma sobie niebieska bluzkę. .
Dieta, a problemy z niskim poziomem żelaza

Na pewno niektóre z Was borykają się z niskim poziomem żelaza w swojej diecie i niezadowalającymi wynikami hemoglobiny. "Kiepskie" liczby może nie martwią, ale kiedy cierpi na tym nasze samopoczucie i co najważniejsze, zdrowie naszego Maleństwa w brzuszku - reagujemy.

Czytaj więcej >
Na łóżku siedzi ze skrzyżowanymi nogami młoda kobieta w ciąży. Trzyma się za brzuszek. Na sobie ma jasno zielony sweter i spodnie od piżamy w różowe kropki.
Dbanie o własną psychikę

Do którego tygodnia ciąży trzeba pracować? Jak radzić sobie ze zgagą w ciąży? Co robić, gdy źle się czujesz w podczas ciąży? Dowiedz się, jak cieszyć się ciążą. 

Czytaj więcej >

Komentarze do porady

Sprawdź, jak oceniły inne mamy
Komentarze do porady

{{ review.author }}

{{ review.author }}

{{ review.publication }}
Komentarze do porady
Bądźmy w kontakcie!

Interesują Cię najnowsze informacje o naszych produktach? Zapisz się do naszego Newslettera już teraz!

Klauzula informacyjna o przetwarzaniu danych osobowych użytkowników Newslettera. ROZWIŃ ZWIŃ

Kto odpowiada za ochronę Twoich danych?

Administratorem Twoich danych osobowych będzie Canpol Sp. z o. o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Puławskiej 430, 02-884 Warszawa (dalej Canpol lub Spółka).

e-mail: [email protected]

Po co nam dane osobowe?

Twoje dane będą przetwarzane w celu przesyłania na Twój adres e-mail Newslettera.

Jaka jest podstawa prawna przetwarzania Twoich danych?

Twoja zgoda.

Warunki na jakich będziemy wysyłać Newsletter opisaliśmy w naszym Regulaminie.

Czy jesteś zobowiązany/zobowiązana do podania danych?

Nie musisz korzystać z naszego Newslettera, ale jeśli zechcesz go otrzymywać musisz w tym celu podać nam adres poczty elektronicznej.

Nie jest obowiązkowe podanie Twojego imienia chociaż byłoby milej, gdybyś podał lub podała swoje imię.

Kto może mieć wgląd w Twoje dane?

Canpol będzie udostępniać Twoje dane osobowe innym odbiorcom, którym powierzono przetwarzanie danych osobowych w imieniu i na rzecz Canpol.

Jak długo będziemy przetwarzać dane?

Do czasu wycofania przez Ciebie zgody na przetwarzanie. Wycofać zgodę możesz pisząc do nas na adres wskazany poniżej [email protected] jak również za pośrednictwem linku znajdującego się u dołu każdej ze stron Serwisu.

Czy Twoje dane będą przetwarzane w oparciu o zautomatyzowane podejmowanie decyzji, w tym profilowanie?

Nie

Jakie posiadasz uprawnienia zgodnie z RODO?

  • Wycofania Twojej zgody w dowolnym momencie bez podania powodu jej wycofania;

  • Dostępu do swoich danych osobowych i otrzymania ich kopii;

  • Przenoszenia danych, tj. otrzymania od nas w ustrukturyzowanym, powszechnie używanym formacie nadającym się do odczytu maszynowego danych osobowych przez okres w jakim je przetwarzamy a także do przesłania przez Ciebie tych danych innemu administratorowi bez przeszkód z naszej strony;

  • Sprostowania (poprawienia) nieprawidłowych danych osobowych;

  • Żądania usunięcia danych osobowych,

  • Ograniczenia przetwarzania, czyli żądania ograniczenia przetwarzania danych do ich przechowywania. Odblokowanie przetwarzania może odbyć się po ustaniu przesłanek uzasadniających ograniczenie przetwarzania.


 

Masz prawo też kierować skargi do Prezesa UODO (na adres Urzędu Ochrony Danych Osobowych, ul. Stawki 2, 00 - 193 Warszawa), jeżeli uważasz, że dane osobowe są przetwarzane niezgodnie z prawem.

Do kogo możesz zwrócić się z pytaniem o ochronę danych?

Inspektor Ochrony Danych Canpol: E-mail: [email protected] ewentualnie pisząc na adres Canpol Sp. z o. o. Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie, Biuro: Słubica B, ul. Graniczna