Dieta (168 Wątki)
Każda mama by dała wszystko by jej dziecko wszystko zjadało z talerza, by nic nie lądowało na ziemi, a jej dziecko z uśmiechem na twarzy spożywało posiłki, ale niestety nie zawsze jest tak pięknie i kolorowo. Należy zaznaczyć, że każde dziecko jest inne jedno na widok jedzenia rwie się jak oszalałe i zjadłoby wszystko w zasięgu ręki ,a inne z niechęcią spoglądają na jedzenie. Posiłki lądują na ziemi, ścianach i malec ani myśli by zjadać wszystko co mama podała. Niestety jest grono dzieci należącej do tej drugiej grupy. Z pewnością większość mam się martwi taką sytuacja, przeżywa to na swój sposób.
Warto pamiętać, że maluchy jedzą mało dlatego należy „przemycić” jak najwięcej wartości odżywczych, kalorii w małej porcji produktu. Warto dodawać do potraw produkty, które zwiększą kaloryczność posiłku. Najlepiej się tu sprawdzą produkty, które w małej porcji dostarczają dużo kalorii.
Awokado- to owoc bardzo tłusty, ale zdrowy. Ma neutralny smak dzięki czemu można go przemycić do wielu potraw min. do kaszek , budyni, deserów koktajli. Można go również podać w kawałku czy w postaci papki.
Orzechy- oczywiście tu należy zaznaczyć, że u małych dzieci podajemy je w formie zmielonej. To kolejny produkt, który w małej porcji dostarcza dużo kalorii i zdrowych tłuszczy. Jak awokado można go dodać również do kaszek, budyni, koktajli , deserów .
Oleje roślinne – jako dodatek do dań.
Suszone owoce- to bardzo kaloryczne produkty w 100g prawie 200 kcal. Można dodać do deserów pamiętając by nie odbywało się to zbyt często gdyż w swoim składzie posiadają dożo cukru.
Pasty orzechowe, sezamowe (tahini)- jako dodatek do deserów
Żółtko jaj – które można dodać np. do zup
Kakao- jako dodatek do deserów
To tylko niektóre z możliwości zwiększania kaloryczności spożywanych posiłków. Należy pamiętać przy komponowaniu diety maluszka by wybierać produkty różnorodne dzięki czemu dostarczamy dziecku wszystko czego potrzebuje.
Pamiętajmy, że dziecko ma prawo nie zjeść, nie mieć apetytu i odmówić jedzenia. Naszym obowiązkiem jest podawać dziecku posiłki, ale to dziecko decyduje czy je zje i ile zje, a my dbamy by było zdrowo. Dlatego często warto spokojnie przeczekać czas „buntu” na jedzenie, a z czasem ten okres pewnie zniknie.
A jak to wygląda u Was czy zwracacie uwagę na to co podajecie maluszkowi by był to pełnowartościowy posiłek, który dostarcza odpowiedniej kaloryczności w małej porcji produktu ?
Co innego dodajecie by zwiększyć kaloryczność potraw ?
2021-05-06 15:02
Oj Mazia tak kaszka manna tez pychotka choć no nie mogę teraz ja bym sama zjadła z syropem klonowym
2021-05-06 07:38
Malwa tak masz rację. Moja córka bardzo lubi płatki kukurydziane z mlekiem, albo owsiane z owocami, orzechami, mlekiem. Najbardziej jednak uwielbia kaszę mannę z borówkami,bananem. Do tego jej przymycam awokado,które kiedyś potrafiła zjeść nawet pół sztuki lub więcej,a teraz nie zje nic. Także to kaszek zawsze dodaje zmielone awokado tak samo jajecznica.
Płatki jaglane czy owsiane też zjada,ale woli kukurydziane oczywiście kupuje bez cukru i kaszę mannę
2021-05-05 21:11
Owsianki jak najbardziej warto podawać małym dzieciom bo są pożywne, dostarczają dużo energii. tak naprawdę przecież można tam dodać wszystko i zwiększyć tym samym kaloryczność takiej potrawy. Po drugie przeważnie owsianka jest na mleku , które jest bardzo ważne dla maluszka
2021-05-05 14:20
Nati jasne, ja mam zasadę ,że takie rzeczy daje na drugie śniadanie muesli nie daje bo to ma sporo cukru chyba,że sama zrobię,ale kupne nie.
Moja córka na mleku płatki różnego rodzaju czy kaszę mannę dostaje,ale na drugie śniadanie.
Potrawy na słodko powodują wyrzut insuliny. Rano nasz organizm wytwarza gow więcej bo jest spory wyrzut kortyzolu,który wyrzuca dużo insuliny dlatego nie chce jeszcze słodkim smakiem zwiększać ten wyrzut skoro my z mężem mamy insulinoopornosc to też chcemy uniknąć tego u córki,więc zdarzały nam się śniadania na słodko jasne,ale przed ciążą bo teraz to wiadomo ja nie mogę,a jak będę miała co innego to i tak będzie chciała moje tak już jest haha
2021-05-05 13:51
Nati, na pewnym etapie tak, tez tak mysle
2021-05-05 08:41
Owsianka lub musli na słodko tez powinna być ujęta w diecie dziecka moim zdaniem
2021-05-05 06:55
Moniczka różnie,ale przeważnie to pół kromki chleba z czymś twaróg, se żółty, wędlina, jajo, jakaś kiełbaska czy parówka (tak daje dziecku parówki) ryba. Do tego warzywa. Nie daje śniadań na słodko u nas na słodko jest drugie śniadanie. Ja nie jestem zwolennikiem słodkich śniadań . Czasem dostanie płatki kukurydziane bez cukru z mlekiem i to też lubi . Jajami i parówką też nie pogardzi, warzywa też zje ,ale chleb to sporadycznie ogólnie u nas chleb ciężko idzie u niej
2021-05-04 23:08
Mazia,a co podajesz na śniadanie ,że tylko dziubie?
