Dieta (168 Wątki)
Każda mama by dała wszystko by jej dziecko wszystko zjadało z talerza, by nic nie lądowało na ziemi, a jej dziecko z uśmiechem na twarzy spożywało posiłki, ale niestety nie zawsze jest tak pięknie i kolorowo. Należy zaznaczyć, że każde dziecko jest inne jedno na widok jedzenia rwie się jak oszalałe i zjadłoby wszystko w zasięgu ręki ,a inne z niechęcią spoglądają na jedzenie. Posiłki lądują na ziemi, ścianach i malec ani myśli by zjadać wszystko co mama podała. Niestety jest grono dzieci należącej do tej drugiej grupy. Z pewnością większość mam się martwi taką sytuacja, przeżywa to na swój sposób.
Warto pamiętać, że maluchy jedzą mało dlatego należy „przemycić” jak najwięcej wartości odżywczych, kalorii w małej porcji produktu. Warto dodawać do potraw produkty, które zwiększą kaloryczność posiłku. Najlepiej się tu sprawdzą produkty, które w małej porcji dostarczają dużo kalorii.
Awokado- to owoc bardzo tłusty, ale zdrowy. Ma neutralny smak dzięki czemu można go przemycić do wielu potraw min. do kaszek , budyni, deserów koktajli. Można go również podać w kawałku czy w postaci papki.
Orzechy- oczywiście tu należy zaznaczyć, że u małych dzieci podajemy je w formie zmielonej. To kolejny produkt, który w małej porcji dostarcza dużo kalorii i zdrowych tłuszczy. Jak awokado można go dodać również do kaszek, budyni, koktajli , deserów .
Oleje roślinne – jako dodatek do dań.
Suszone owoce- to bardzo kaloryczne produkty w 100g prawie 200 kcal. Można dodać do deserów pamiętając by nie odbywało się to zbyt często gdyż w swoim składzie posiadają dożo cukru.
Pasty orzechowe, sezamowe (tahini)- jako dodatek do deserów
Żółtko jaj – które można dodać np. do zup
Kakao- jako dodatek do deserów
To tylko niektóre z możliwości zwiększania kaloryczności spożywanych posiłków. Należy pamiętać przy komponowaniu diety maluszka by wybierać produkty różnorodne dzięki czemu dostarczamy dziecku wszystko czego potrzebuje.
Pamiętajmy, że dziecko ma prawo nie zjeść, nie mieć apetytu i odmówić jedzenia. Naszym obowiązkiem jest podawać dziecku posiłki, ale to dziecko decyduje czy je zje i ile zje, a my dbamy by było zdrowo. Dlatego często warto spokojnie przeczekać czas „buntu” na jedzenie, a z czasem ten okres pewnie zniknie.
A jak to wygląda u Was czy zwracacie uwagę na to co podajecie maluszkowi by był to pełnowartościowy posiłek, który dostarcza odpowiedniej kaloryczności w małej porcji produktu ?
Co innego dodajecie by zwiększyć kaloryczność potraw ?
2021-05-10 11:07
Malwa no tak w ten sposób nasyci Cię na dłużej. Ja mam to do siebie, że dla mnie płatki jedynie na przekąski co bym nie dała to po dwóch godzinach po nich jestem głodna.
2021-05-09 15:22
Ja wolę kukurydzianej,ale takie owsiane też lubię z dodatkiem owoców, orzechów to takie sycące jest w tedy
2021-05-09 11:25
Ja teraz nic na mleku nie mogę . Płatki owsiane tylko wrzątkiem zalane na minutę, ale ja wiesz Nati rygor mam z dietą niestey
2021-05-09 09:08
Mazia a ja odwrotnie choć teraz nie mam wyjścia . A i dobrze bo zdrowsza będę 😂
2021-05-08 22:40 | Post edytowany:2021-05-08 22:40
Ja tych słodkich nie lubię ,ale raz na ruski rok takie kukurydziane jadałam nie powiem. Natomiast wolę platki owsiane na mleku
2021-05-08 11:20
Ja bardzo lubię ale z zimnym mlekiem jak są chrupiace i uwielbiam cini minis cynamonowe no ale musiałam odstawic na czas ciazy
2021-05-07 22:16
Malwa oj tak to jest smak dzieciństwa haha choć no ja jadłam zwykle corn flakes ,a one nafaszerowane cukrem . Córce już kupujemy takie bez cukru bo niby się wydaje,że one takie dobre,a te zwykłe sklepów no niestety cukier mają,więc my zamawiamy choć w sklepach ze zdrową żywnością też są z pewnością te bez cukru
2021-05-07 20:08
Płatki kukurydziane tez jedzą rano. :)
