Witamina D3, jej niedobór, a nadwaga

Ja suplementuje w okresie jesienno-zimowym

 mozna zrobic badania i zobaczyc czy ma sie niedobor czy nadmiar i wtedy dopierac dawke witaminy

No niestety tak jest, ale jak chcecie dostarczyć WItaminę D jej nie suplementując zimą ? nie musi być ona w suplemencie są leki z witaminą D. Jej zawartość w pożywieniu nie pokrywa zapotrzebowania na ten składnik i dlatego nasza populacja ma jej niedobór 

Aneczka ja tak samo dla mnie lekarstwa mogą nie istniec ☺

Mazia wiele osób zaczyna brać tabletki jak zaczyna się co dziać alba wykryją niedobór. A tak jak się nie bada nie sprawdza nie kontroluje ich poziomów to się nie wie i nie bierze. Ja należę do nich niestety. Nie jestem zwolennikiem tabletek, suplementow itp biorę tylko jak muszę 

No właśnie mam wrażenie,że sporo ludzi nie wie,że witaminę D trzeba przyjmować w określonym czasie . Niestety jej niedobór to nie tylko problem z wchłanianiem wapnia czy masa ciała,ale wpływa ona na wiele aspektów. Warto sobie poczytać o plejotropowym działaniu witaminy D 

4000 jednostek to mega dużo! Ja brałam tyle jak miałam robione badania i wyszedł mi niedobór na dużym poziomie. Jeżeli badania są w normie oraz jeżeli tylko profilaktycznie to powinno sie suplementować 2000 jednostek. 

O kurcze, to ja nawet nie wiedziałam... chyba muszę sobie zrobić takie badania, bo nigdy nie przyjmowałam witaminy D, chyba, że była zawarta w jakiś innych lekach...