Jak pozycja do porodu jest najlepsza? Wybór odpowiedniej pozycji ułatwia poród. Która jest najlepsza? Nie ma uniwersalnego rozwiązania. Rodząca zwykle wybiera ją intuicyjnie. Poznaj możliwe pozycje porodu i dowiedz się, jak sprawić, aby poród stał się lepszy.
Ciężko wyobrazić sobie poród. Zwykle jednak przedstawia się go tak samo. Kobieta leży na łóżku z podniesiona głową i ugiętymi nogami. I choć pozycja wydaje się wygodna, to rozwiązanie wcale nie jest najlepsze. Oprócz pracy mięśni w trakcie porodu liczy się również siła grawitacji. W takim układzie przestaje być pomocna. Stanie lub chodzenie na pewnych etapach porodu może znacznie go ułatwić. Wybór pozycji zależy jednak od Ciebie. Aby Twoje ciało współpracowało, musi być Ci komfortowo i wygodnie.
Zaufaj sobie! Podpowie Ci intuicja. Nie wierzysz? Podpytaj inne mamy. Powiedzą Ci, jak to było z nimi. Większość pierworódek mówi to samo. Kiedy pouczyły, że jest im niewygodnie, zmieniały ułożenie ciała. Klękały, wstawały, szukały pozycji, która przynosiła ulgę i sprawiała, że skurcze stawały się „do wytrzymania”. Kiedy się rozluźniały i przestawały napinać mięśnie, poród przyspieszał.
Nie ma jednej pozycji dobrej dla wszystkich. Są jednak pewne schematy. Rodzące w dzień są bardziej aktywne i wybierają inne pozycje od kobiet rodzących w godzinach nocnych. Z kolei kobiety rodzące duże dzieci instynktownie wybierają inne pozycje, która ułatwia poród barków.
Zmieniaj pozycje, kiedy tylko poczujesz taką potrzebę. Zachowuj się swobodnie. Jeśli będziesz chciała stać, a po chwili zdecydujesz, że jednak wolisz siedzieć na piłce lub kucać, zrób to. Nie ma nic dziwnego w tym, że rodząca czuje potrzebę zmiany. Nie ma idealnego planu porodu, Twoje ciało podpowie Ci, co robić. Podążaj za potrzebami własnego organizmu. Współpraca z położną i lekarzem jest bardzo ważna, sygnalizuj swoje potrzeby. Pamiętaj, personel medyczny jest po to, by pomóc Ci urodzić.
Zdarza się ze względów medycznych, dla bezpieczeństwa mamy i dziecka swobodne poruszanie w trakcie porodu jest niemożliwe. Potrzeba monitorowania czynności serca i stały zapis KTG wymuszają pozycję porodu. Jeśli będzie tak w Twoim przypadku, przyjmij pozycje umożliwiająca badanie.
Bo to nie zgodne z naturą. Maluch gotowy „do wyjścia” układa się główką pionowo w dół. Kiedy leżysz, leży i on. Nacisk główki na szyjkę macicy jest mniejszy. Skurcze przesuwają malca do przodu, ale pozycja na wznak sprawia, że są mniej efektywne. Rodząc w pozycji pionowej, wykorzystujesz nie tylko siłę mięśni, ale i siłę ciążenia. Grawitacja sprawia, że maluch przesuwa się w dół. W dodatku taka pozycja chroni przed pęknięciem krocza, bo podczas przechodzenia główki, tkanki rozciągają się równomiernie.
Zanim zdecydujesz, jak chcesz urodzić, wypróbuj pozycję pionową i poziomą i wybierz taką, która Ci pomoże.
Sprawny poród to poród aktywny. Jeśli na sali porodowej są drabinki, piłka, worek sako, stołek porodowy i możliwość wzięcia prysznica, korzystaj ze wszystkich „udogodnień”, które pomogą zminimalizować dokuczliwość skurczów. Staraj się nie kłaść, bo to może wydłużyć poród. Jak rodzić?
To korzystna pozycja w I fazie porodu. Usiądź na piłce, stopy oprzyj na podłodze i bujaj się delikatnie, wysuwając pośladki do tyłu. Kręcenie biodrami pomaga zmniejszyć ból i ułatwia, dostanie się dziecięcej główce do kanału rodnego.
To pozycja często instynktownie wybierana przez kobiety. Uklęknij na szeroko ustawionych nogach, wypnij pośladki, podtrzymując się partnera lub innej osoby towarzyszącej. Ta pozycja zmniejszając nacisk główki na krocze, minimalizuje ryzyko jego pęknięcia.
Pozycja ta uznawana jest za fizjologiczną pozycję porodową. Stopy oprzyj płasko na podłodze, przenosząc na nie cały ciężar ciała. Ukucnij, podtrzymując się brzegu łóżka, drabinek lub partnera. Pozycja ta pomaga rozluźnić mięśnie krocza, przyspiesza poród i dotlenia dziecko. Podnoś się po każdym skurczu, aby rozluźnij nogi.
Uklęknij, przytrzymując się drabinek lub łóżka. To korzystna pozycja w przypadku dużego dziecka. Ułatwia przedostanie się barków przez kanał rodny. Osłabia jednak skurcze i polecana jest, gdy poród przebiega zbyt szybko.
To pozycja dostosowana do fotelu porodowego. Usiądź na nim z na pionowo ugiętymi nogami. Stopy nie mogą być jednak powyżej kolan, bo wówczas kanał rodny skierowany będzie ku górze.
W tej pozycji co prawda nie wykorzystasz siły ciążenia, ale bywa, że rodzące instynktownie kładą się na boku, aby zmniejszyć dolegliwości i osłabić ucisk na kość krzyżową.
Ból kręgosłupa to częsty problem świeżo upieczonych mam. Dlatego pamiętaj, aby po porodzie o swoje plecy dbać. Jak opiekować się maleństwem nie nadwyrężając kręgosłupa? Podpowiadamy.
Read more >
Podejrzewasz, że jesteś w ciąży? Sprawdź, kiedy najlepiej udać się na pierwszą wizytę do lekarza oraz jak powinnaś się do niej przygotować.
Read more >
Przygotowywanie się do pojawienia się nowego członka rodziny było dla mnie czymś naturalnym. Nagle cały mój świat zaczął się kręcić wokół maleństwa, od czytania artykułów i książek poświęconych tematyce dzieci, przez kompletowanie wyprawki, urządzanie kącika dla dziecka po badania i wizyty lekarskie. Mój mąż równie mocno jak ja cieszył się z tego, że jestem w ciąży i będziemy mieli wymarzone dziecko, ale trochę gorzej było z wciągnięciem go w przygotowania.
Read more >
Niestety wiele z nas w ciąży postrzega siebie jako mało atrakcyjne przez zmiany jakie zachodzą w naszym ciele. Przybywa trochę więcej ciałka, zaokrągla się brzuszek, mogą wystąpić rozstępy na ciele. Na skutek tego pojawiają się kompleksy, zaczynamy się zamartwiać, pogarsza się samopoczucie co wpływa na spadek namiętności w związku i pogorszenie się relacji z partnerem.
Read more >
Bóle głowy i migreny są dość częste w ciąży. Na przykre dolegliwości narażone są szczególnie te mamy, które już wcześniej miewały napady migrenowe. Sprawdź, jak sobie radzić z migreną w ciąży.
Read more >
