result.title | striphtml
{{ result.label }}

{{ result.excerpt | striphtml }}

No search results for the given phrase

An error occurred while searching. Please try again

 

Komponując menu dla malucha koniecznie weź pod uwagę kilka podstawowych zasad. Przestrzegając ich zapewnisz dziecku dobrze zbilansowaną dietę, która pozwoli mu zdrowo rosnąć i prawidłowo się rozwijać.

Zaczynamy rozszerzanie diety

Na początek zacznij od podania maluchowi  jednej, dwóch łyżeczek nowego pokarmu. Nie oczekuj, że dziecko od razu zasmakuje w czymś innym niż mleko. Czasem trzeba kilku prób, by maluszek zaakceptował smak jabłka czy warzyw. Warto rozpocząć naukę smaku od gotowych dań w słoiczkach, przygotowanych specjalnie dla dzieci z produktów objętych stałą kontrolą. Siódmy miesiąc to dobry czas na podanie pierwszych soków lub przecierów owocowych z jabłek, marchwi, dyni, winogron. Pamiętaj, że owoce wprowadzają do diety dziecka witaminy, sole mineralne, a także zapobiegające zaparciom pektyny i błonnik. Podobne znaczenie dla poprawy trawienia i wzbogacenia diety mają warzywa. Na początek najlepiej podać zupkę składającą się z jednego, dwóch składników – marchewki, ziemniaka – z dodatkiem masła lub oliwy z oliwek, ale koniecznie bez soli i innych przypraw! Stopniowo rozszerzaj menu o kolejne warzywa, takie jak kalafior, fasolka, dynia czy brokuł. Zupa powinna mieć konsystencję gęstego przecieru. Sięgnij także po kaszki i kleiki. Są one bogatym źródłem łatwo przyswajalnych węglowodanów. Możesz przygotować je samodzielnie lub skorzystać z bogatej i dobrej jakościowo oferty gotowych produktów. Przygotowując taką kaszkę, wymieszaj ją z mlekiem modyfikowanym.

Dziecko je to, co najwazniejsze

Aby mieć pewność, że Twoje dziecko będzie się prawidłowo rozwijać i  nie zabraknie mu żadnych składników odżywczych, zadbaj o to, by jego nowa dieta bazowała na pięciu podstawowych grupach składników, czyli:

  • produktach zbożowych,
  •  warzywach i owocach,
  • mięsie, rybach, wędlinach, jajach,
  • mleku i jego przetworach,
  • olejach roślinnych i maśle.

Podstawowymi składnikami diety dziecka powinny być produkty bogate w błonnik, żelazo, białko, wapń, witaminę D. unikaj soli i tłuszczów zwierzęcych oraz białego cukru.

Dziecko je tyle, ile trzeba i kiedy trzeba

Najzdrowszy dla maluchów rytm żywieniowy to cztery do pięciu niewielkich posiłków w ciągu dnia. Dzięki temu nie kumulujesz całości w zbyt dużych porcjach i budujesz zdrowe nawyki żywieniowe. Pamiętaj również o tym, aby ustalić stałe pory posiłków. Dzięki temu unikniesz tego, że maluch w późniejszych okresach będzie miał ochotę na podjadanie, w szczególności tych niezdrowych przekąsek, jak słodycze czy chipsy.

Budujemy zdrowe nawyki żywieniowe

Pamiętaj, że od mamy i taty zależy, czy dziecko nauczy się odpowiednich zwyczajów żywieniowych. Maluch to małe odbicie jego rodziców. Więc obserwując, będzie z pewnością naśladować ich zachowania. Dlatego postaraj się dać dobry przykład i zrezygnuj z podjadania między posiłkami czy zajadania się niezdrowymi przekąskami. Pokaż maluchowi, że dobrze znaczy zdrowo i zamiast czekoladki w przerwie między posiłkami podaj mu na deser mus owocowy, sok warzywny lub sam owoc.

Zdrowe jedzenie potrafi być fascynujące

Jak zauroczyć dziecko zdrowym jedzeniem? Pobaw się nieco kreatywnie i wprowadź malucha w świat kolorowych warzyw i owoców. Postaraj się nadać codziennym posiłkom odrobinę rumieńców i zamień dania w barwne obrazki, które pozytywnie skojarzą się Twojemu dziecku. Bardzo dobrze, jeśli wciągniesz dziecko w zabawę i zaproponujesz mu rysowanie na talerzu. Ładnie podane, ciekawe codzienne posiłki z pewnością go skuszą i zachęcą do jedzenia. 

 

Related products

Related articles

7 rad na bałagan przy rozszerzaniu diety

Rozszerzanie diety to nie tylko czas wprowadzania nowych pokarmów, ale także intensywna nauka jedzenia z łyżeczki i picia z kubeczka. Zanim dziecko dojdzie w tym do wprawy musisz nastawić się na to, że czeka Cię częste sprzątania bałaganu. Co zrobić, by sobie ten czas ułatwić? Podpowiadamy!

Read more >
7 przepisów na zdrowe i pożywne placki uwielbiane przez dzieci

Placki dla maluchów są bardzo łatwe i szybkie w przygotowaniu. Mam nadzieję, że podane przeze mnie przepisy przypadną do gustu Wam i Waszym pociechom. Poznajcie 7 sposobów na smaczne placki.

Read more >
7 sposobów, aby nauczyć i przekonać dziecko do zdrowego żywienia.

Wielu rodziców często boryka się z problemem co podać do jedzenia swoim dzieciom, tak aby było zdrowo i jednocześnie smacznie, ale niekiedy ich pociechy protestują, ponieważ uznają, że nie lubią warzyw bądź "tego zielonego" co znajduje się w daniu i rodzice zazwyczaj niestety rezygnują z zaserwowania takich posiłków. Otóż dzieci najlepiej od samego początku warto jest nauczyć zdrowego odżywiania i ono dużo chętniej będzie je jadło także w późniejszym czasie, a jak wiadomo serwowanie takich posiłków niesie same korzyści. Tymczasem wszechobecny cukier, sztuczne barwniki, konserwanty i duża ilość soli w produktach robią swoje wpływając na stan zdrowia dzieci, osłabiając ich odporność, spowalniając rozwój i stanowiąc podstawę pod choroby w późniejszym wieku.

Read more >
9 przepisów na owocowe desery dla malucha

Kiedy latem na straganach a potem w kuchni pojawiają się świeże owoce, wykorzystuję je do przyrządzania pysznych, słodkich i zdrowych deserów. Zapraszam Was do moich przepisów na owocowe przysmaki.

Read more >
9 zalet kaszy jaglanej

Kasza jaglana to idealny składnik diety mamy i dziecka. Działa dobroczynnie na nasze zdrowie i wygląd oraz zapobiega wielu chorobom. Sprawdź, dlaczego warto często ją jeść...

Read more >

Comments regarding the advice

Check, how other moms commented
Comments regarding the advice
Previous {{ pageNumber }} {{ pageNumber }} Next

{{ review.author }}

{{ review.author }}

{{ review.publication }}
Previous {{ pageNumber }} {{ pageNumber }} Next