Powszechnie wiadomo, że każda mama po porodzie marzy o zrzuceniu jak najszybciej zbędnych kilogramów. Jedne karmiąc piersią zwyczajnie chudną, a innym jest ciężej. Ja należę do tych drugich. Po dwóch miesiącach po porodzie postanowiłam zapisać się na aerobic, żeby ułatwić sobie drogę do osiągnięcia wagi sprzed ciąży. Mając świadomość, że karmię zastanawiałam się czy wysiłek fizyczny będzie miał wpływ na ten fakt. Zaczęłam czytać w internecie na ten temat. Zdania są podzielone. Jedni mówią, że ćwiczyć, a inni, że nie, ale ja stwierdziłam, że nie będę sugerowała się do końca tym, co przeczytałam, tylko postanowiłam sprawdzić to na własnej skórze.
Od półtora miesiąca ćwiczę 2 razy w tygodniu bardzo intensywnie. Czy straciłam pokarm? NIE. I nie zanosi się na to w najbliższym czasie. Czy ilość mleka zmalała? Odpowiedź brzmi - TAK! Nie jest to duży spadek, moje dziecko nie narzeka na brak pokarmu, na wadze przybiera tak jak przybierało!
Dobrej rady udzieliła mi moja trenerka. Wiadomo, że podczas wysiłku tracimy dużo wody, a żeby mieć pokarm powinnyśmy wypijać jej ok 2-3 litrów dziennie. W dni kiedy mam treningi wypijam jakieś 4-5 litrów. To pozwala na utrzymanie prawidłowej laktacji. Jak do tej pory u mnie działa. Więc drogie Panie, nie bójcie się. Waszym dzieciom nie grozi głód ;-) Wy natomiast odzyskacie pewność siebie i poczujecie się znowu pięknymi kobietami!
Jeśli wracasz do pracy a nadal karmisz dziecko piersią, przysługują Ci specjalne przywileje przewidziane Kodeksem Pracy.
Read more >
Co oznaczają plamy na piersiach podczas laktacji? Jak karmić dziecko piersią, gdy masz małe brodawki? Sprawdź, jak wygląda karmienie maluszka piersią.
Read more >
Bliźniaki to podwójne obowiązki, ale również podwójna radość. Z pewnością masz mnóstwo obaw dotyczących wychowania czy karmienia. Nie stresuj się. Nie jesteś jedyna . Na świecie jest mnóstwo bliźniaków. Skoro inne mamy dały radę, z pewnością Ty również sobie poradzisz.
Read more >
Raz na jakiś czas rodzą się dzieci z różnego typu dysfunkcjami. Często są to rozszczepy warg, podniebienia, dysfunkcje neurologiczne lub słaby odruch ssania. Pomimo nastawienia mamy na karmienie piersią, w tych przypadkach może być to utrudnione lub nawet niemożliwe. Warto pamiętać, że każdy przypadek jest inny i sposób karmienia wymaga konsultacji z lekarzem.
Read more >
Gdy dziecko jest alergikiem, karmiąca mama musi być na specjalnej diecie? Co robić, gdy u dziecka pojawią się objawy alergii? Sprawdź, jak karmić alergika.
Read more >