BLACK WEEK DO -60% SPRAWDŹ >>>

Darmowa dostawa już od 99 zł
{{ result.label }}

{{ result.excerpt | striphtml }}

Brak wyników wyszukiwania dla podanej frazy

Wystąpił błąd podczas wyszukiwania. Proszę spróbuj ponownie

Ciąża

Kobieta w ciąży siedzi na skraju łóżka i trzyma się za kostkę podwiniętej nogi. Ma na sobie biały top i szare legginsy.

I mnie nie ominęła ta dolegliwość. Prawda jest taka, ze raczej nie uda nam się znaleźć kobiety, która urodziła dziecko i nie borykała się z tą dolegliwością. I u mnie też pojawiły się obrzęki nóg, szczególnie w okolicach kostek. Obrzęki rąk (przede wszystkim dłoni) też są mi bardzo dobrze znane. O noszeniu pierścionka zaręczynowego czy obrączki póki co mogę zapomnieć.

Moje sposoby na obrzęki nóg w ciąży:

- Każdego dnia piję dużo wody. Mylne jest stwierdzenie, że jeśli będzie sie piło mniej wody to obrzęki będą mniejsze.

- Ograniczyłam do minimum picie kawy i herbaty.

- Gdy idę spać, pamiętam o tym, aby układać się na lewym boku. Dzięki temu nie uciskam głównych naczyń żylnych, a w moim organizmie nie zatrzymuje się woda.

- Zaczęłam eksperymentować w kuchni, tak żeby używać jak najmniej soli. Uwierzcie mi, że sól można w prosty sposób zastąpić innymi przyprawami, np. ziołami prowansalskimi, a potrawa będzie równie smaczna. Nie wyeliminowałam jej całkowicie ze swojej diety, ale nie sięgam po takie przekąski jak słone paluszki czy orzeszki.

- Nie na zawsze, ale przynajmniej na te kilka tygodni poprosiłam męża o wykonywanie ciężkich prac, które zawsze wykonywałam sama. Mąż zgodził się bez wahania, bo wie jakie to dla mnie i maluszka niebezpieczne.

- Nawet jak jeszcze pracujemy zawodowo i większość czasu w pracy spędzamy za biurkiem to wygospodarujmy sobie przynajmniej kilka minut na to, aby zmienić pozycję. Możemy sobie troszkę pospacerować po pokoju, korytarzu czy schodach. A jeśli nie mamy na to szans to przynajmniej zróbmy ćwiczenie i poruszajmy nogami. Ja już jestem na zwolnieniu lekarskim, więc pamiętam o tej zasadzie i nie zapominam o zmianie pozycji.

- Jak tylko się położę to mąż zaraz leci z poduszką, którą podkłada mi pod stopy. Warto właśnie pamiętać i odpoczywać ze stopami w górze. Lekko uniesione nogi dają ogromną ulgę dla ciężarnej.

- Idąc na zakupy wybieram skarpety ze ściągaczem.

- Staram się nie zakładać nogi na nogę, aby nie utrudniać przepływu krwi.

- Zima zobowiązuje nas do noszenia ciepłego obuwia, ale i tak udało mi się zakupić buty z naturalnych materiałów, które są bardzo wygodne. Niski obcas to też podstawa.

- Jeśli puchną Wam nogi to nie żałujcie grosza i kupcie sobie buty o rozmiar większe.

- Mój pierwszy synek nie zawsze pozwala mi na odpoczynek w ciągu dnia. Jeśli pojawią się większe obrzęki to zawsze sięgam po kompres. Ściereczkę zanurzam w chłodnej wodzie i taką kładę na nogi w okolicach kostek na jakieś 10 minut. Możecie też zanurzyć nogi w chłodnej wodzie z dodatkiem soli np. soli morskiej. Ten sposób też stosowałam i polecam.

- Od siostry dostałam napar z mniszka lekarskiego. Co kilka dni robię sobie taki napar i popijam, gdy synek już śpi.

- Jeśli wasza ciąża a szczególnie końcówka ciąży przypada na okres wakacyjny, pamiętajcie, aby jak najmniej przebywać na słońcu. W upalne dni najlepszym rozwiązaniem będzie spędzenie (przynajmniej tych najgorętszych godzin) w chłodnym, przewiewnym pomieszczeniu.

A Wy jak radzicie sobie z obrzękami nóg w ciąży?

Dodaj poradę

Powiązane produkty

Powiązane porady

Kobieta siedzi na beżowym fotelu, jest ubrana w beżową bluzkę i przykryta beżowym kocem w różowo-szarą kratę. Wyciera nos chusteczką higieniczną, widać że jest chora i źle się czuje.
Jak sobie poradzić z zapaleniem zatok w ciąży

Zapalenie zatok to uciążliwa choroba, a w ciąży jej leczenie jest o tyle trudniejsze, że wiele leków nie nadaje się dla ciężarnych.  Dowiedz się, jak poradzić sobie z zapaleniem zatok, gdy spodziewasz się dziecka. 

Czytaj więcej >
Kobieta w ciąży stoi na środku pustego autobusu i trzyma się poręczy. Drugą dłonią podtrzymuje brzuszek. Jest zamyślona, patrzy przez okno. Na głowie ma letni kapelusz.
Jak sobie radzić w komunikacji miejskiej z brzuszkiem – moje doświadczenia

Jak bezpiecznie podróżować autobusem w ciąży? Czy kobietom w ciąży należy ustąpić miejsce w komunikacji miejskiej? Dowiedz się, jak sobie radzić podczas hamowania pojazdu, gdy podróżujesz w ciąży. Sprawdź, jakie prawa przysługują kobietom w ciąży podczas jazdy komunikacją miejską.

Czytaj więcej >
Kobieta w ciąży siedzi na kanapie. Jedną ręka trzyma się za czoło, drugą trzyma na brzuchu. Ma zmrużone z bólu oczy. Ma długie ciemne włosy, ubrana jest w biała koszulkę i kremowy sweter.
Jak sobie radzić z migreną w ciąży?

Bóle głowy i migreny są dość częste w ciąży. Na przykre dolegliwości narażone są szczególnie te mamy, które już wcześniej miewały napady migrenowe. Sprawdź, jak sobie radzić z migreną w ciąży.

Czytaj więcej >
Kobieta w ciąży leży na boku na specjalnym łóżku do masażu. Nad nią stoi masażystka i dotyka jej brzucha. Kobieta ma przymknięte oczy
Jak sprawić przyjemność kobiecie w ciąży?

Ciąża to nie choroba, to odmienny stan. 9 miesięcy, w trakcie których prawie cała uwaga skupia się na maluszku i na przygotowaniach na jego przyjście na świat. To także zmaganie – w mniejszym lub większym stopniu - z ciążowymi dolegliwościami. 

Czytaj więcej >
Kobieta w zaawansowanej ciąży uśmiecha się do obiektywu, obejmując z czułością swój brzuszek. Ma długie, ciemne włosy, na sobie białą bluzkę i niebieski rozpinany sweterek.
Jak sprawić, że będziemy czuć się atrakcyjnie w ciąży?

Niestety wiele z nas w ciąży postrzega siebie jako mało atrakcyjne przez zmiany jakie zachodzą w naszym ciele. Przybywa trochę więcej ciałka, zaokrągla się brzuszek, mogą wystąpić rozstępy na ciele. Na skutek tego pojawiają się kompleksy, zaczynamy się zamartwiać, pogarsza się samopoczucie co wpływa na spadek namiętności w związku i pogorszenie się relacji z partnerem.

Czytaj więcej >

Komentarze do porady

Sprawdź, jak oceniły inne mamy
Komentarze do porady

{{ review.author }}

{{ review.author }}

{{ review.publication }}
Komentarze do porady
Bądźmy w kontakcie!

Interesują Cię najnowsze informacje o naszych produktach? Zapisz się do naszego Newslettera już teraz!

Klauzula informacyjna o przetwarzaniu danych osobowych użytkowników Newslettera. ROZWIŃ ZWIŃ

Kto odpowiada za ochronę Twoich danych?

Administratorem Twoich danych osobowych będzie Canpol Sp. z o. o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Puławskiej 430, 02-884 Warszawa (dalej Canpol lub Spółka).

e-mail: [email protected]

Po co nam dane osobowe?

Twoje dane będą przetwarzane w celu przesyłania na Twój adres e-mail Newslettera.

Jaka jest podstawa prawna przetwarzania Twoich danych?

Twoja zgoda.

Warunki na jakich będziemy wysyłać Newsletter opisaliśmy w naszym Regulaminie.

Czy jesteś zobowiązany/zobowiązana do podania danych?

Nie musisz korzystać z naszego Newslettera, ale jeśli zechcesz go otrzymywać musisz w tym celu podać nam adres poczty elektronicznej.

Nie jest obowiązkowe podanie Twojego imienia chociaż byłoby milej, gdybyś podał lub podała swoje imię.

Kto może mieć wgląd w Twoje dane?

Canpol będzie udostępniać Twoje dane osobowe innym odbiorcom, którym powierzono przetwarzanie danych osobowych w imieniu i na rzecz Canpol.

Jak długo będziemy przetwarzać dane?

Do czasu wycofania przez Ciebie zgody na przetwarzanie. Wycofać zgodę możesz pisząc do nas na adres wskazany poniżej [email protected] jak również za pośrednictwem linku znajdującego się u dołu każdej ze stron Serwisu.

Czy Twoje dane będą przetwarzane w oparciu o zautomatyzowane podejmowanie decyzji, w tym profilowanie?

Nie

Jakie posiadasz uprawnienia zgodnie z RODO?

  • Wycofania Twojej zgody w dowolnym momencie bez podania powodu jej wycofania;

  • Dostępu do swoich danych osobowych i otrzymania ich kopii;

  • Przenoszenia danych, tj. otrzymania od nas w ustrukturyzowanym, powszechnie używanym formacie nadającym się do odczytu maszynowego danych osobowych przez okres w jakim je przetwarzamy a także do przesłania przez Ciebie tych danych innemu administratorowi bez przeszkód z naszej strony;

  • Sprostowania (poprawienia) nieprawidłowych danych osobowych;

  • Żądania usunięcia danych osobowych,

  • Ograniczenia przetwarzania, czyli żądania ograniczenia przetwarzania danych do ich przechowywania. Odblokowanie przetwarzania może odbyć się po ustaniu przesłanek uzasadniających ograniczenie przetwarzania.


 

Masz prawo też kierować skargi do Prezesa UODO (na adres Urzędu Ochrony Danych Osobowych, ul. Stawki 2, 00 - 193 Warszawa), jeżeli uważasz, że dane osobowe są przetwarzane niezgodnie z prawem.

Do kogo możesz zwrócić się z pytaniem o ochronę danych?

Inspektor Ochrony Danych Canpol: E-mail: [email protected] ewentualnie pisząc na adres Canpol Sp. z o. o. Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie, Biuro: Słubica B, ul. Graniczna