Ciąża i poród (435 Wątki)
Zbliżam się do 36 tygodnia ciąży i chciałabym swoje ciało dobrze przygotować do porodu naturalnego. Jestem ciekawa czy, któraś z obecnych tutaj mam tak na 100% się w to angażowała i poza przygotowaniem wyprawki dla dziecka zadbała o swoje ciało i mogłaby mi coś polecić?
Wypisałam sobie w punktach na co chce położyć nacisk:
1. Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup i mięśnie dna miednicy – to już stosuje od połowy ciąży i chce kontynuować do samego końca
2. Ćwiczenia przygotowujące do porodu – stosować pozycje relaksujące i otwierające miednicę
3. Masować krocze – spowodować rozluźnienie
4. Pić napar z liści malin – wpływa na kurczliwość macicy.
5. Stosować olej z wiesiołka – wpływa na rozpulchnianie macicy. Zaopatrzyłam się już w olej z wiesiołka w formie tabletek, bo taki typowy olej to nie wiem czy dałabym radę przełknąć.
6. Wychodzić codziennie sama na krótki spacerek podczas, którego nikt mnie nie będzie rozpraszać a ja spokojnie sobie pospaceruje i głęboko pooddycham. Zastanawiam się tylko jaką porę dnia wybrać bo najlepiej byłoby wieczorem jak mąż wróci z pracy i będzie z dzieckiem ale mamy okres grzewczy i wieczorem powietrze jest bardzo zanieczyszczone. Muszę zobaczyć, gdzie w pobliżu ewentualnie mogłabym podjechać i trochę pochodzić. Jakieś pobliskie lasy itp. odpadają, bo po nocy nie chce po nich chodzić.
Zastanawiam się co bym mogła jeszcze do tego dodać i na co warto zwrócić uwagę?
2021-01-16 20:17
Ja tez nie bylam na szkole rodzenia. W sumie zaluje tylko ze nie mam szkolenia z pierwszej pomocy na maluchu. Tyle co przeczytane jak postępowac. Ale to nie to samo co np cwiczenia na jakims manekinie. To ba4fzo wazne, zwlascza jak zacznie sie rozszerzac diete
2021-01-16 18:43
Aga K
Nie wierzysz ale pewnie nie próbowałaś. Oksytocyna ta sztuczna nie zawsze tak rewelacyjnie przyspieszy. Czasami wywola skurcze mocne i bardzo bolesna ale nieefektywne.
W daktyle wierzyć nie trzrba ale co szkodzi spróbować?
2021-01-16 18:40
Anulka tak wiem, ale stwierdziłam, że w obecnej ciąży nie potrzebuje. Raczej zbytnio z wprawy nie wyszłam a ćwiczyć to ćwiczę cały czas, także myślę, że na tyle ćwiczeń mi już wystarczy.
2021-01-16 15:36
szkola rodzaenia raz wystarczy :) pozniej to chyba pewne rzeczy cie nie zaskocza :) ale jednak z wprayw sie troche wychodzi -probowalam ostatnio przebrac noworodka i z moim jakos mi sprawniej szlo:)
2021-01-16 14:57
Madzia są online i tam pokazują też ćwiczenia. Wiele szkół jest za darmo nic nie musisz płacić tylko wystarczy się zapisać
2021-01-16 11:56
Ja w obecnej ciąży szkołę rodzenia odpuściłam całkowicie. Mam doświadczenie z pierwszej ciąży zarówno odnośnie porodu jak i opieki nad dzieckiem, więc myśle, że sobie dam radę.
2021-01-16 10:07
Rena, mam założony szew więc balonik raczej na pewno odpada.
2021-01-16 08:56
Juliaaa jak Cie ominely zajecie z pierwszej pomocy to zapisz sie na Bezpiecznego Malucha na FB. Bardzo fajnie przekazuja wiedze. Ja bylam stacjonarnie 2 razy. ( jeszcze jak covid nie byl popularny) Troche jest wykladow sponsorowanych ale pewnie dlatego jest to calkowicie za free
