Ciąża i poród (436 Wątki)
Przygotowanie do porodu naturalnego po 36 tygodniu ciąży
Data utworzenia : 2021-01-05 08:12 | Ostatni komentarz 2021-01-23 14:01
Zbliżam się do 36 tygodnia ciąży i chciałabym swoje ciało dobrze przygotować do porodu naturalnego. Jestem ciekawa czy, któraś z obecnych tutaj mam tak na 100% się w to angażowała i poza przygotowaniem wyprawki dla dziecka zadbała o swoje ciało i mogłaby mi coś polecić?
Wypisałam sobie w punktach na co chce położyć nacisk:
1. Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup i mięśnie dna miednicy – to już stosuje od połowy ciąży i chce kontynuować do samego końca
2. Ćwiczenia przygotowujące do porodu – stosować pozycje relaksujące i otwierające miednicę
3. Masować krocze – spowodować rozluźnienie
4. Pić napar z liści malin – wpływa na kurczliwość macicy.
5. Stosować olej z wiesiołka – wpływa na rozpulchnianie macicy. Zaopatrzyłam się już w olej z wiesiołka w formie tabletek, bo taki typowy olej to nie wiem czy dałabym radę przełknąć.
6. Wychodzić codziennie sama na krótki spacerek podczas, którego nikt mnie nie będzie rozpraszać a ja spokojnie sobie pospaceruje i głęboko pooddycham. Zastanawiam się tylko jaką porę dnia wybrać bo najlepiej byłoby wieczorem jak mąż wróci z pracy i będzie z dzieckiem ale mamy okres grzewczy i wieczorem powietrze jest bardzo zanieczyszczone. Muszę zobaczyć, gdzie w pobliżu ewentualnie mogłabym podjechać i trochę pochodzić. Jakieś pobliskie lasy itp. odpadają, bo po nocy nie chce po nich chodzić.
Zastanawiam się co bym mogła jeszcze do tego dodać i na co warto zwrócić uwagę?
2021-01-14 13:18
Oliwia właśnie dyskutowaliśmy o daktylach ale dziękuję za informację.
Dziewczyny moim zdaniem pozytywne nastawienie to połowa sukcesu bo bez tego ani
2021-01-14 11:59
Madziia myślę, że to co wypisałaś super Cię przygotuje do porodu. Ja jeszcze od siebie mogę dodać daktyle suszone :-)
Silny związek pomiędzy jedzeniem daktyli a sprawnym przebiegiem porodu, został potwierdzony naukowo. Badania wykazały, że kobiety, które w ostatnim miesiącu ciąży (począwszy od 36 tygodnia) codziennie spożywały 4-7 daktyli dziennie:
- miały znacząco krótszy poród,
- ich szyjki macicy były bardziej miękkie i rozwarcie szybciej postępowało,
- dużo rzadziej potrzebowały indukcji,
- dużo rzadziej miały komplikacje po porodzie, krwotoki.
2021-01-14 11:22
No wlansie. Ja podczas porodu jak mnie bolalo to non stop probowalam sobie cos wmawiac ze to albo to mi pomoze usmiezyc bol :D
2021-01-13 21:18
Macie racje, dużo siedzi w głowie i jak sobie wkręcimy to nam i daktyle pomogą. Wszystko trzeba stosować z rozwaga.
2021-01-13 20:45
Kaludiamam coś w tym jest, czasem nastawienie to już bardzo dużo i sama wiara w to, że coś pomoże ;)
2021-01-13 19:03
Ja cukrzycy nie mam i na pewno będę się zajadać. Na pewno nie zaszkodzą a nawet kiedyś czytałam, że warto na porodówkę sobie zabrać bo dodają "kopniaka", gdy sił zaczyna brakować
2021-01-13 15:48
Moja koleżanka robiła kiedyś taka nutelle z daktyli, też w smaku jwk dla mnie dobra
2021-01-13 12:52
O ciekawe z tymi daktylami. Jak ktoś lubi to warto spróbować. Na pewno nie zaszkodzą :)