Ciąża i poród (573 Wątki)
Zbliżam się do 36 tygodnia ciąży i chciałabym swoje ciało dobrze przygotować do porodu naturalnego. Jestem ciekawa czy, któraś z obecnych tutaj mam tak na 100% się w to angażowała i poza przygotowaniem wyprawki dla dziecka zadbała o swoje ciało i mogłaby mi coś polecić?
Wypisałam sobie w punktach na co chce położyć nacisk:
1. Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup i mięśnie dna miednicy – to już stosuje od połowy ciąży i chce kontynuować do samego końca
2. Ćwiczenia przygotowujące do porodu – stosować pozycje relaksujące i otwierające miednicę
3. Masować krocze – spowodować rozluźnienie
4. Pić napar z liści malin – wpływa na kurczliwość macicy.
5. Stosować olej z wiesiołka – wpływa na rozpulchnianie macicy. Zaopatrzyłam się już w olej z wiesiołka w formie tabletek, bo taki typowy olej to nie wiem czy dałabym radę przełknąć.
6. Wychodzić codziennie sama na krótki spacerek podczas, którego nikt mnie nie będzie rozpraszać a ja spokojnie sobie pospaceruje i głęboko pooddycham. Zastanawiam się tylko jaką porę dnia wybrać bo najlepiej byłoby wieczorem jak mąż wróci z pracy i będzie z dzieckiem ale mamy okres grzewczy i wieczorem powietrze jest bardzo zanieczyszczone. Muszę zobaczyć, gdzie w pobliżu ewentualnie mogłabym podjechać i trochę pochodzić. Jakieś pobliskie lasy itp. odpadają, bo po nocy nie chce po nich chodzić.
Zastanawiam się co bym mogła jeszcze do tego dodać i na co warto zwrócić uwagę?
2021-01-13 12:05
no cóż... ja tam spróbuje :D cukier mam niski, niedowagę nawet w 8 mcu ciąży, wiec te kilka sztuk dziennie mnie nie zabije, a jeśli miało by to pomóc to czemu nie ;)
2021-01-13 11:25
Meg, ja tak samo jak ty. Nie bardzo wierze.. Aleeee wiem, ze duzo siedzi w glowie. Jak sobie cos wkrecimy to moze pozniej sie sprawdzic :D bardziej na tej zasadzie bym wierzyla
2021-01-13 00:10
ja raczej jestem sceptycznie nastawiona do takich sposobów, nie wierzę w działanie daktyli
2021-01-13 00:05
Ciekawy sposób, wRto go mniej na uwadze ale uważajcie bo daktyle Mają bardzo dużo cukru, szybko podniosą indeks glikemiczny a dla kobiet z cukrzycą są zdecydowanie nie wskazane
2021-01-12 19:30
Warto spróbować, raczej nic nie zaszkodzą a może akurat wspomogą
2021-01-12 17:20
Dzięki dobrze wiedzieć ;)
2021-01-11 17:04
Zaleca sie 5-7 sztuk daktyli dziennie od 36 tygodnia ciąży
2021-01-11 17:01
Próbowałyście tych daktyli i tego sposobu?
