Ciąża i poród (442 Wątki)
Zbliżam się do 36 tygodnia ciąży i chciałabym swoje ciało dobrze przygotować do porodu naturalnego. Jestem ciekawa czy, któraś z obecnych tutaj mam tak na 100% się w to angażowała i poza przygotowaniem wyprawki dla dziecka zadbała o swoje ciało i mogłaby mi coś polecić?
Wypisałam sobie w punktach na co chce położyć nacisk:
1. Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup i mięśnie dna miednicy – to już stosuje od połowy ciąży i chce kontynuować do samego końca
2. Ćwiczenia przygotowujące do porodu – stosować pozycje relaksujące i otwierające miednicę
3. Masować krocze – spowodować rozluźnienie
4. Pić napar z liści malin – wpływa na kurczliwość macicy.
5. Stosować olej z wiesiołka – wpływa na rozpulchnianie macicy. Zaopatrzyłam się już w olej z wiesiołka w formie tabletek, bo taki typowy olej to nie wiem czy dałabym radę przełknąć.
6. Wychodzić codziennie sama na krótki spacerek podczas, którego nikt mnie nie będzie rozpraszać a ja spokojnie sobie pospaceruje i głęboko pooddycham. Zastanawiam się tylko jaką porę dnia wybrać bo najlepiej byłoby wieczorem jak mąż wróci z pracy i będzie z dzieckiem ale mamy okres grzewczy i wieczorem powietrze jest bardzo zanieczyszczone. Muszę zobaczyć, gdzie w pobliżu ewentualnie mogłabym podjechać i trochę pochodzić. Jakieś pobliskie lasy itp. odpadają, bo po nocy nie chce po nich chodzić.
Zastanawiam się co bym mogła jeszcze do tego dodać i na co warto zwrócić uwagę?
2021-01-10 20:31
A czy ktoś słyszał ze jedzenie daktyli ułatwia poród? Ja zamierzam spróbować. Kilka daktyli dziennie po 36 tygodniu ciąży. Daktyle korzystnie wpływają na macice. Do tego maja duzo wartosci odzywczych.
2021-01-10 18:48
u nas przez pierwsze dwa mce pobódki były co godzinę, co pół... potem co dwie godziny, dopiero na mm zaczął spać spokojniej i pobódki były rzadsze. Mam nadzieję, że drugi będzie bardziej skory do współpracy przy kp i da pospać chociaż dwie godziny ciągiem w nocy ;)
2021-01-10 18:31
Aga zazdroszcze. Mi ze dwa razy zdarzyło sie przespać ciągiem jakies 5h. To był raj na ziemi :D
2021-01-10 15:06
Ja to chyba ostatnio wygrałam los na loterii, ponieważ moja córka kp ma 5 miesięcy i przesypia całe noce. Idzie spać o 21.30 i budzi się o 6 na jedzenie, a potem śpi do ok. 8. To jakaś nagroda za syna, który się budził co 2-3 godziny. Jednak człowiek wyspany ma naprawdę mnóstwo energii w ciągu dnia. Teraz mam pod opieką dwójkę dzieci, a lepiej się czuję, niż kiedy byłam tylko z synem.
2021-01-10 12:05
darulka to prawda.mój organizm jak spał po kilka godzin a mała wstawała o7 to byłam bardziej wypoczeta niz teraz jak wstaje o 9....
w ciązy w sumie mimo duzego brzucha to spałam...jakos sikanie budziło mnie tylko nad ranem
2021-01-10 11:58
Ja to bym mogła cały dzień i noc przespać : D
2021-01-10 09:52
Ja się budzę bo mi się chce siku, a to zaraz się obrócić nie mogę bo brzuch ciężki, az boli
2021-01-10 00:54
W ciązy ro chyba normalne. Ja tez w ciazy sie budzilam i nie moglam zasnąć. Zwlaszcza pod koniec jak brzych corsz bardziej przeszkadzal, zle się oddychało i wgl
