Anemia a dieta bogata w żelazo

Żelazo hemowe  ,mówisz że lepiej się wchłania? 

Hmm sama problemów nie mam , ale ferrytyny w sumie nigdy nie badałam, może jednak będę musiała zobaczyć jak się ona ma .

Dietą ciężko jest podnieść żelazo. Mi kiedyś wyszedł bardzo wysoki wynik. Jadłam wtedy dużo mixow sałat z pestkami dyni, słonecznika,  brokułów i inny zielonych warzyw.

Gdy miałam takie problemy z za niskim żelazem jadłam sporo orzechów , brokułów , ryby , gorzkiej czekolady , piłam kakao. Jaja , fasola czerwona też zawieraj dużo żelaza. 

Ja wyniki mam idealne. Dobre witaminy tez robią swoje 

Też chętnie skorzystam z przepisów:)) 

W ciąży różnie może być niestety nawet dobrze zbilansowana dieta nie pozwoli uniknąć anemii. Organizm jednak pracuje dla dwojga

Nati ja nigdy nie miałam problemów z anemią. Zawsze środkowe normy,a w tej ciazy mnie dopadło, ale juz jest okej na szczęśćie 

Ja staram się tak bilansować dietę zeby wszystko było w niej zawarte na razie mi się to udaje bo wyniki zawsze są dobre