Anemia a dieta bogata w żelazo

żelazo hemowe zdecydowanie lepsze bo wchłania się w 80%

Ważne jest też jedzenie mięsa bo jednak to żelazo hemowe jest lepiej przyswajalne niż te roślinne 

Ja żelazo przemycam w sokach i koktajlach - staram się dodawać buraki i szpinak do innych owoców czy warzyw, które lubię. Niektóre ryby tez mają dużo żelaza, jak na przykład makrela :)

oczywiście dietę cały czas stosuję, żelazo biorę, chodziło mi raczej o to że nie nastawiam się na efekt wow gdy po 10 dniach zrobię wyniki ... bo spodziewam się że moze nie być poprawy, a nie chcę sie tym dodatkowo stresować, to już końcówka więc i tak głowa mocno pracuje na każdy temat :)

Na dobre efekty to trzeba poczekać ale pomimo, że już 8 miesiąc to bym spróbowała z dietą podziałać bo tylko może korzystanie wpłynąć a nic Ci nie zaszkodzi. Najgorzej jak się odpuszcza bo twierdzi się, że to już koniec itp a jak nie będzie odpowiedniej diety to wyniki mogą tylko się pogorszyć a wiadomo, że po porodzie podczas karmienia też ważne są aspekty wyników. 

Ja myślałam, że będe teraz ten ostatni miesiąc chodzić co 2 tygodnie a wizytę znów mam za 3 tygodnie. Lekarz mi powiedział, że póki co nic się nie dzieje i wczesniejszy poród raczej się nie zapowiada, więc nie ma potrzeby wcześniejszej wizyty a jakbym się coś źle czuła czy miała jakieś objawy lub obawy to mogę zadzwonić i przyjmnie mnie wcześniej.

owszem na dłuższą metę dieta da dobre efekty, ale ja juz jestem na końcówce :) i niestety w miesiąc żadna dieta nie podniesie tak wyników, a zwłaszcza ze moj lekarz dawał mi dwa tygodnie. Więc gdyby to było na początku ciąży, to jak najbardziej, ale w 8 mcu juz nie za wiele się dietą zdziała niestety. Czytałam ze aby dieta dała efekt musi być stosowana min 3 mce, z kolei i by przyjmowane żelazo w tabletkach podciągnelo wyniki, potrzeba conajmniej miesiaca regularnego stosowania przy zachowaniu odpowiedniej diety umożliwiającej jego dobre przyswajanie. Także ten moj lekarz jest serio niemozliwy ... 

Generalnie ciążę mam od 12 tyg zagrożoną, bo na początku miałam krwiaka, potem już macica zaczęła się stawiać i potrzebne były leki, ale też mam wrażenie ze wizyty co dwa tyg to jednak często i bywa to męczące, bo czasem nawet nie mam jak w sensownych odstępach czasu wyników zrobić. Ale też miesiąc jeszcze przeżyję ;)

Tez dobra rada. Specjalista najlepiej zbilansuje i dostosuje posilki. Jao kogos stać na taki wydatek to super pomysł 

Może warto poprosić o pomoc dietetyka? Wiem, że dla niektórych jest to dość drogi wydatek ale on dostosuje posiłki i na pewno da dużo więcej możliwości. Ja sama stwierdziłam przy mojej cukrzycy ciążowej, że sama sobie juz nie radzę z posiłkami i właśnie mam teraz zestawy na cały dzień co dwie godziny. Jeśli mój organizm czegoś nie przyswaja a jest tego sporo :) to za darmo już wtedy zmieniają mi jadłospis.