Odchudzanie po ciąży- zdrowe przepisy

OOliwka, edytujemy komentarze, nie piszemy jeden pod drugim ;)

Ja staram się jeść zdrowo, ale na diecie nie miałam potrzeby być nigdy bo chyba bym tego nie wytrzymała. 

Stosowałam ćwiczenia i dietę z TM niestety 2 tygodnie wytrzymałam i się poddałam. 

Warto jeść przede wszystkim zdrowo i odrzucić jasne pieczywo i produkty z maki pszennej to już połowa sukcesu. Warzywa i jeszcze raz warzywa z owocami nie przesadzać bo mają dużo cukrów niby naturalne a potrafią utuczyc☺ jogurty naturalne chude twarogi ruch i będziesz fit . Polecam migdały i orzechy włoskie na przekąskę

Dodam jeszcze,ze swuat nie konczy się na owsiankach i sałacie. Zbyt drastyczna dieta zwolni metabolizm. Jedz po prostu zdrowiej. Wybieraj chude mięsa, unikaj smażenia i pil duzo wody.

Ja ze swojej strony polecam koktajle warzywno- owocowe. Mozna dodawać nasiona. Sa pyszne i sycace. Nigdy sie nie nudzą o kompozycji mozna zrobic tak wiele

Owsianki uwielbiam na bazie mleka roslinnego. Z dodatkiem świeżych owoców. Moje ulubione to z jablkiem i cynamonem.

Aneczka, no sałatki to oczywiście, że po nocy na sali to na nic się nie nadają już. Ale zupy czy mięso to jak się podało na poprawinach to duża część zniknęła jednak.

Mamaninki przepis super może i bym zrobiła ale za kawa nie przepadam i nie lubię jej w ciastach