Dieta (168 Wątki)
6162 Odsłony
176 Komentarze
Kochane Mamy, nie znalazłam takiego wątku więc postanowiłam go założyć. Nie wiem czy w dobrym miejscu go zakładam, ale ta kategoria najbardziej odpowiadała temu o czym myślę. Zamierzam zrzucić parę kilogramów po ciąży. Poszukuję ciekawych przepisów, przetestowanych przez Was na zdrowe fit dania/ desery/ śniadania. Szukam łatwych i szybkich inspiracji, tak aby nie stać godzinami nad kuchenką bo niestety przy dziecku trudno znaleźć czas na długie gotowanie. Może jakieś dobre owsianki? Co stosujecie? Co Wam pomaga zrzucić parę kilo? Podzielmy się przepisami.
2021-02-12 20:35 | Post edytowany:2021-02-12 20:39
Nati jakby ja postawila na wiekszosc produktow o ktorych piszesz to nie zmiescilabym sie w drzwi :) - "ciemne pieczywo ciemne makarony ryz chude mieso i nabiał ☺" - to jest wlasnie dla osoby zdrowej , aktywnej:) Dlaczego chude mieso ? Od tluszczu z miesa jeszcze nikt nigdy nie przytyl a od makaronu i pieczywa nie wazne jakiego jak najbardziej :) Nabial chudy nie ma zadnych wartosci poza bialkiem :)
2021-02-12 09:52
Mamaniki1 Jak człowiek jest zdrowy to może jeść wszystko tylko w odpowiednich proporcjach jeżeli prowadzi aktywny tryb życia i uprawia sport to tkankę tłuszczową zrzuci nawet gdy od czasu do czasu zje słodki deser wszystko jest dla ludzi. Natomiast gdy osoba nie uprawia aktywnie sportu i pracuje za biurkiem to dieta musi być odpowiednio zbilansowana postaw wtedy wyłącznie na warzywa ciemne pieczywo ciemne makarony ryz chude mieso i nabiał ☺
2021-02-12 06:59 | Post edytowany:2021-02-12 10:51
Kosiaszka87 są to faktycznie może być za cieżkie dla Ciebie z IO, ale jak się coś lubi to czasem ciężko zrezygnować . Pewnie wypracujesz odpowiedni dla siebie sposób by tkanka tłuszczowa nie rosła tak jak piszesz
2021-02-11 23:03
kosiaszka to teraz bedziesz musiała miec silna wolę bo sie otwieraja od 12
2021-02-11 20:29
mazia no wlasnie ja lubie mocne cwiczenia ze sztanga :) albo 2-3 godziny fitnessu pod rzad. Teraz mnie nie kusi bo silownie zamkniete.
2021-02-11 14:07
Figa masz rację ! Niektórzy to by chcieli wyników bez zmian,ale jest też grono ludzi ,którzy chcą coś zrobić i wiedza,że czekają ich wyrzeczenia
2021-02-11 14:03
Kosiaszka nie mówię o sporcie tylko o zmianach w jaldospisie :p że małe zmiany są nie do zaakceptowania przez niektorych :p
2021-02-11 08:31 | Post edytowany:2021-02-11 08:32
Daniwe zasada jest prosta nie ma rezultatu ćwiczeń bez diety. Sporo osób bo nie wszystkie by nie wrzucać ich do tegoż samego worka uważa,że zaczną ćwiczyć i będzie efekt murowany. No niestety tu trrzba zmienić też coś w swoim jadłospisie. No i przede wszystkim mądrze ćwiczyć by nie dopuścić do sytuacji, kiedy to nasz organizm funkcjonuje na rezerwach.
Są różne przypadki. Nadmierne ćwiczenia też szkodza. Ja zawsze mówię,że ten jeden a najlepiej dwa dni w tygodniu trzeba dać organizmowi na regenerację i odpocząć bez ćwiczeń
