Odchudzanie po ciąży- zdrowe przepisy

No diety wysokobiałkowe zawsze powodują ładny spadek masy ciała.  No,ale dieta wysokobiałkowa nie jest zdrowa. Obciąża wątrobę, nerki. Z tego co kojarzę ,ale nie jestem na stówę pewna Dukan za nią nawet był skazany,ale to już dawno bylo

Są bardzo różnorodne diety napisane przez wielu dietetyków niektórzy schudnąć od diety składającej się głównie z nabiału a inni z diety bogatej w mięso. Moja koleżanka tak miała chodziła do tylu lekarzy tyle diet a okazało się ze spala tkankę przy diecie bogatej w nabial  ii taka dieta jej służy zzucila 30 kg

 I teraz utrzymuje wagę .☺

Dziewczyny ja akurat mam w druga strone. Mam rozmiar okolo 40 (ciuchy kupuje zazwyczaj w Mohito bo tam mam 38:)) Ale rzeczywiscie przyjelo sie ze osoby szczuple sie glodza a te co maja troche ciala to na 100% sie opychaja i nic nie ruszaja. Ja np. mam tak ze cale zycie bardzo aktywna - sport wyczynowy jakby usrednic to srednio 2 godziny cwiczen minimum, dieta rozsadna a tkanki tluszczowej duzo i wieczne komentarze od lekarzy jak zglaszam problem"pani pewnie za malo sie rusza i je za duzo albo wie pani niektorzy tak maja". Co najlepsze w ciazy zwrot o 180 stopni. Jadalam rosadnie i mozna powiedziec ze chudlam (7kg na plusie ale szczuplam zwlaszcza w nogach i rekach, ktore zawsze byly mimo cwiczen silowych jak z ciastoliny). Wiec jak skoncze etap prokreacji to robie porzadne badania hormonalne nie tylko insuline.

Ogolnie kazdemu czy sie odchudza czy nie, ale tym co chca schudnac na 100% sie przypa polecam wpisac w google 10 zasad AJWEN - to jest zbior zasad bardzo madrej dietetyczki klinicznej. Jak ja sie stosuje tylko na 100% (po ciazy w erze covid roznie bywa z moja mowywacja) to czuje sie swietnie i masa ciala mi sie normuje. 

Ewe123 Ty drobna jesteś to często słyszysz to samo co ja. By mieć dobrą masę trzeba jeść, ale kazdy myśli, że osoby szczupłe nic nie jedza. Różne teksty słyszałam w swoim kierunku. Nawet teraz kardiolog mi powiedziała,że taka szczupła jestem, że za mało przybieram. 

nie znam się niestety na dietach odchudzających, choć każdy mi zarzuca, że się głodzę skoro całe zycie jestem szczupła i nawet po ciąży nie przytyłam. Ale jemy zdrowo, niewiele smażonego, różnorodnie i mamy sporo ruchu, myślę że zawsze warto dbać o te aspekty 

Nati absolotnie nie chodzi mi o kotleta w panierce ale np. o pieczona "świnię" czy "krowę" która mimo wszystko jest zdecydowanie lepsza niż białe chuda mieso jak kurczak czy indyk (mniej chłoną antybiotyki i do tego mimo wszystko maja jakies wartoscie odzywcze jak np zelazo). Od takiego miesa nie da sei przytyc.

Nie mowie ze zboza są złe (ja nie jem bo mam insulinoopornosc, ktora niestety ma wiele kobiet tylko nikt nie umie im tego zdiagnozowac i slysza ze pewnie za duza jedza i sie nie ruszaja dlatego nie moga schudnac - ja 20 lat tak slyszalam) ale nie powinny jak się chce schudnąć byc podstawą diety a ewentualnie dodatkiem np. do 2 posiłków. W naszych dietach jest ich zdecydowanie za duzo produktow zbozowych (uposledzaja kosmki jelitowe) dlatego wiele kobiet niby je zdrowo a nie moze schudnac. Tobie sie udalo - gratuluje :)

Zgodze sie ze dieta powinna byc dobrze zbilansowana. Np. podstawowym blędem dla mnie jest zapominanie jak ważny jest tłuszcz w diecie - oczywiscie ten zdrowy jak orzechy, oliwa, maslo, awokado ktorego tak bardzo sie boimy jak sie odchudzamy- (nie ten na ktorym smazymy kotleta, majonez czy margaryna w ciasteczkach) a nie boimy sie kluseczek czy chlebka, po ktorym zaraz jestesmy glodne.

Dokładnie podstawa to wyeliminować węglowodany złożone, czyli makarony i pieczywo. Nati jest taka dieta nazywa się ketogenna, spożywa się w niej tylko tłuste mięso itp i ludzie też na tym chudną. 

Kosiaszka ja jak byłam na diecie po powrocie z niemiec właśnie tak jadłam i zzucilam 9 kg mi się np spraedzil ten jadlospis i jadłam ciemne pieczywo bo ogólnie bardzo lubię pieczywo ☺ dieta musi być dobrze zbilansowana. Chyba nie powiesz mi ze mozna schudnąć od jedzenia smazonego mięsa ? Jeżeli makaron jest razowy i aldente to jak najbardziej jest wskazany w diecie.☺