Dieta (166 Wątki)
5443 Odsłony
177 Komentarze
Kochane Mamy, nie znalazłam takiego wątku więc postanowiłam go założyć. Nie wiem czy w dobrym miejscu go zakładam, ale ta kategoria najbardziej odpowiadała temu o czym myślę. Zamierzam zrzucić parę kilogramów po ciąży. Poszukuję ciekawych przepisów, przetestowanych przez Was na zdrowe fit dania/ desery/ śniadania. Szukam łatwych i szybkich inspiracji, tak aby nie stać godzinami nad kuchenką bo niestety przy dziecku trudno znaleźć czas na długie gotowanie. Może jakieś dobre owsianki? Co stosujecie? Co Wam pomaga zrzucić parę kilo? Podzielmy się przepisami.
2021-02-11 08:31 | Post edytowany:2021-02-11 08:32
Daniwe zasada jest prosta nie ma rezultatu ćwiczeń bez diety. Sporo osób bo nie wszystkie by nie wrzucać ich do tegoż samego worka uważa,że zaczną ćwiczyć i będzie efekt murowany. No niestety tu trrzba zmienić też coś w swoim jadłospisie. No i przede wszystkim mądrze ćwiczyć by nie dopuścić do sytuacji, kiedy to nasz organizm funkcjonuje na rezerwach.
Są różne przypadki. Nadmierne ćwiczenia też szkodza. Ja zawsze mówię,że ten jeden a najlepiej dwa dni w tygodniu trzeba dać organizmowi na regenerację i odpocząć bez ćwiczeń
2021-02-10 23:38
mazia a to tez fakt,czasami ćwiczenia nie przynosza takich rezultatów jak dieta
2021-02-10 22:26
Kosiaszk bo to też w IO musi być jednak delikatny sport choć nie wiem co ćwiczysz. Zbyt intensywne i częste ćwiczenia będą powodować wyrzut kortyzolu, a on zwiększa wyrzut insuliny. W IO jak najbardziej jest zalecany sport, ale nie może być zbyt obciążający
2021-02-10 22:00
Figa przy insulinoopornosci sport wręcz przeszkadza wiem po sobie bo mam i im więcej ćwiczę bo lubię tym mam więcej tkanki tluszczowek
2021-02-10 13:57
Dużo takich przypadków spotkałam,że ludzie przychodzą po pomoc,ale sami nie wiedzą czego chcą. Tak naprawdę chcą często coś zmienić bo tego oczekują przychodząc po pomoc,ale chyba sama zmiana ich przeraża . Często ludzie podchodzą do tematu,że się nie da. Wszystko się da tylko trzeba spróbować ! Bez spróbowania nie ma rezultatu,ale to temat rzeka
2021-02-10 12:00
Mazia dokładnie, dla niektórych nawet małe zmiany są nie do przejścia. Ale wtedy mam wrażenie, że wcale nie chcą tak naprawdę schudnąć tylko szukają wymówek.
2021-02-10 10:33
Z własnego doświadczenia powiem, że często wystarczy zmiana nawyków żywieniowych na zdrowe. Picie odpowiedniej ilości wody czyli 30ml/1kg masy ciała. Zamiana produktów spożywczych na te z większą ilością błonnika pokarmowego i unikanie słodyczy. Naprawdę czasem takie małe zmiany powodują ładne chudnięcie, ale wiem ,że to nie dla każdego jest mała zmiana. Dla wielu osób jednak takie zalecenia to już naprawdę spora zmiana i ciężka do przejścia, ale minusowe kg bardzo motywują do działania dalej i potem juz jest tylko z górki
2021-02-08 12:03
Koleżanka z liceum ostatnio w ciąży przytyła 25kg i zostało jej 15 na plusie i okazało się że ma insulinoopornosc. Przęsła na diete bez pieczywa, słodyczy, gazowanych napojów. 5 posiłków zdrowych i schudła już te 10kg w przeciągu 3msc. I nie należy do sportsmenek. A dieta też nie wymaga mocnych wyrzeczeń od niej.
