Rodzice (139 Wątki)

Ćwiczenia po CC

Data utworzenia : 2019-03-11 09:47 | Ostatni komentarz 2023-06-06 09:17

Konto usunięte

3437 Odsłony
90 Komentarze

Cześć Mamusie :) Jestem 8 miesięcy po porodzie. Na wadze nadal +10kg :( Codziennie robię spacery z dość energicznym tempem po 7-10 km, do tego brzuszki, przysiady. Jem regularne posiłki i uważam na to co jem. Dodam, że nie karmię już piersią. Jestem ciekawa jak Wy i w jakim czasie wróciłyście do formy po porodzie. Bo ja po wejściu na drugie piętro mam straszną zadyszkę, gdzie przed porodem kondycję miałam dobrą, mimo że duża aktywność fizyczna nie była mi bliska :) Po zabawie z synkiem też jestem zasapana, a za chwilę zacznie raczkować, potem chodzić i będzie trzeba za nim biegać. Może macie jakieś sprawdzone triki, bo na swój brzuch to już patrzeć nie mogę.

Dodaj komentarz

Strona: 1 .. 8 9 10 11 12

Sortowanie:

2019-03-25 13:49

Ja jestem aktualnie 3 miesiące po cięciu . I waga leci w dół ale mama.gratki dobrze mówi sprawdź sobie tarczycę bo być może przyczyną jest tarczyca że nie możesz schudnąć pomimo ćwiczeń :) Czekam aż lekarz pozwoli mi ćwiczyć póki co mam czerwone światło

2019-03-17 16:37

Mi się udało schudnąc po ciązy całe 17 kilo które przybrałam, ale robiłam też plastyke powłok brzusznych u doktor Żukowskiej w Łodzi bo jednak brzuszek kiepsko wygladał....

2019-03-15 20:39

Pomyślałam o zumbie - połączysz wysiłek z przyjemną muzyką i tańcem. Do której godz jesz? Najlepiej do trzech godz przed spaniem. Jedz regularnie i nie za duże porcje. Zbadaj nie tylko tarczycę (wykonaj podstawowe nadanie TSH, FT3 i FT4), ale też poziom cukru. Jesz śniadanie? To też jest ważne i jeśli jesz słodycze to wyklucz lub chociaż ogranicz.

2019-03-14 21:42

Ja już niecałe 3 miesiące po porodzie ważyłam tyle ile przed ciążą, obecnie ważę jeszcze około 5 kilogramów mniej. Codziennie długie spacery. U mnie na taki spadek wagi ma także wpływ dieta bez nabiału. Najlepiej, jakby ćwiczenia nie były dla Ciebie obowiązkiem lecz dobrą zabawą. Basen, aerobik bądź rower. Może jakaś Twoja znajoma też chce popracować nad formą, razem będzie wam raźniej. Ale najlepiej zanim zaczniesz ćwiczyć udaj się do lekarza i zrób przynajmniej podstawowe badania, morfologia, tarczyca.

2019-03-13 22:58

Najlepiej jakbyś wybrała taką aktywność która będzie sprawiała Ci przyjemność. Myślę że katowanie się z ćwiczeniami bez endorfin nie ma sensu. Jeśli masz odpowiednie środki to równie dobrze byłoby doradzić się fachowca np trener personalny który dobierze taki program ćwiczeń do danej osoby. Twoje zmęczenie może być też kluczowe. Czy dobrze śpisz? Nie masz żadnych problemów zdrowotnych? Może stąd to zmęczenie i brak sił na cokolwiek. Jeśli chodzi o mnie to po ciąży ćwiczyłam z Chodakowską. Jednak nie każdemu podobają się jej treningi.

2019-03-13 22:39

Ja zaczynałam ćwiczyć za zgodą lekarza. Ale tylko tyle co dla siebie. Po porodach nie mam dodatkowych kilogramów. Zaraz zacznie się seron na rower, rolki. Ja przed domem mam siłownię. Pełno jest ścieżek rowerowych. Jak tylko zrobi się ciepło to biegać zacznę.

2019-03-13 14:33

Ja szybciutko wróciłam do wagi, po roku ważyłam nawet mniej niż przed ciąża. Codziennie z synkiem dużo spacerowaliśmy, jak miałam okazję szłam na fitness - tbc, stretching. Jeżeli szybko się meczysz i masz problem z wagą pójdź do lekarza i zrób badania. Może ciąża wywołała niedoczynność tarczycy, co objawia się problemami z wagą, skórą i szybkim męczeniem. Niestety teraz to bardzo popularne.

2019-03-11 15:02

Pomalutku i stopniowo bo jak za szybko zaczniesz tracic to moze zostaac brzydki brzuszek . Wiec musisz byc cierpliwa :) nic za szybko ;) polecam cwiczenia z piłką ;)

Strona: 1 .. 8 9 10 11 12

Pokaż: 8 16 24

Bądźmy w kontakcie!

Interesują Cię najnowsze informacje o naszych produktach? Zapisz się do naszego Newslettera już teraz!

Klauzula informacyjna o przetwarzaniu danych osobowych użytkowników Newslettera. ROZWIŃ ZWIŃ

Kto odpowiada za ochronę Twoich danych?

Administratorem Twoich danych osobowych będzie Canpol Sp. z o. o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Puławskiej 430, 02-884 Warszawa (dalej Canpol lub Spółka).

e-mail: [email protected]

Po co nam dane osobowe?

Twoje dane będą przetwarzane w celu przesyłania na Twój adres e-mail Newslettera.

Jaka jest podstawa prawna przetwarzania Twoich danych?

Twoja zgoda.

Warunki na jakich będziemy wysyłać Newsletter opisaliśmy w naszym Regulaminie.

Czy jesteś zobowiązany/zobowiązana do podania danych?

Nie musisz korzystać z naszego Newslettera, ale jeśli zechcesz go otrzymywać musisz w tym celu podać nam adres poczty elektronicznej.

Nie jest obowiązkowe podanie Twojego imienia chociaż byłoby milej, gdybyś podał lub podała swoje imię.

Kto może mieć wgląd w Twoje dane?

Canpol będzie udostępniać Twoje dane osobowe innym odbiorcom, którym powierzono przetwarzanie danych osobowych w imieniu i na rzecz Canpol.

Jak długo będziemy przetwarzać dane?

Do czasu wycofania przez Ciebie zgody na przetwarzanie. Wycofać zgodę możesz pisząc do nas na adres wskazany poniżej [email protected] jak również za pośrednictwem linku znajdującego się u dołu każdej ze stron Serwisu.

Czy Twoje dane będą przetwarzane w oparciu o zautomatyzowane podejmowanie decyzji, w tym profilowanie?

Nie

Jakie posiadasz uprawnienia zgodnie z RODO?

Wycofania Twojej zgody w dowolnym momencie bez podania powodu jej wycofania;
Dostępu do swoich danych osobowych i otrzymania ich kopii;
Przenoszenia danych, tj. otrzymania od nas w ustrukturyzowanym, powszechnie używanym formacie nadającym się do odczytu maszynowego danych osobowych przez okres w jakim je przetwarzamy a także do przesłania przez Ciebie tych danych innemu administratorowi bez przeszkód z naszej strony;
Sprostowania (poprawienia) nieprawidłowych danych osobowych;
Żądania usunięcia danych osobowych,
Ograniczenia przetwarzania, czyli żądania ograniczenia przetwarzania danych do ich przechowywania. Odblokowanie przetwarzania może odbyć się po ustaniu przesłanek uzasadniających ograniczenie przetwarzania.

Masz prawo też kierować skargi do Prezesa UODO (na adres Urzędu Ochrony Danych Osobowych, ul. Stawki 2, 00 - 193 Warszawa), jeżeli uważasz, że dane osobowe są przetwarzane niezgodnie z prawem.

Do kogo możesz zwrócić się z pytaniem o ochronę danych?

Inspektor Ochrony Danych Canpol: E-mail: [email protected] ewentualnie pisząc na adres Canpol Sp. z o. o. Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie, Biuro: Słubica B, ul. Graniczna