Už ste v predsieni a stále rozmýšľate... či nemá tých vrstiev na sebe príliš veľa? Idete na balkón, pozriete sa na teplomer. Nie, nie je oblečené príliš teplo, dokonca by ste ešte niečo pridali, ale neviete čo. Stáva sa vám to často? Začiatky sú vždy ťažké. Ako obliecť bábätko na prechádzku, aby nebolo prehriate ani podchladené? Nemajte obavy, existuje niekoľko pravidiel, ktoré vám pomôžu pri výbere oblečenia.
U bábätiek, ktoré ešte nevedia rozprávať, platí bez ohľadu na ročné obdobie jedno jednoduché pravidlo. Ak chcete skontrolovať, či je dieťati teplo alebo zima, dotknite sa jeho zátylku. Keď je mokrý, dieťa sa spotilo a je oblečené príliš teplo. Prehriatie je rovnako nebezpečné ako premrznutie a môže spôsobiť ochorenie. Zátylok by mal byť teplý a suchý, vtedy viete, že dieťatku nie je ani príliš teplo, ani príliš zima. Touto zásadou som sa riadila vždy, keď som mala pochybnosti, a bola spoľahlivá.
Novorodenec:
Kedy ísť na prechádzku: novorodenca sa odporúča vziať na prechádzku už po prvom týždni. Niekoľko dní po návrate domov z nemocnice môžete bábätko začať „otužovať“. Dajte bábätko do kočíka na balkón alebo do záhrady na cca 10 až 15 minút (alebo dlhšie, keď je teplota nad 20 °C). Otužovanie je možné predĺžiť každý deň o 5 – 10 minút. Po 3 – 5 dňoch môžete ísť na prechádzku (asi na hodinu). Keď je zima, vietor alebo prší, nechajte dieťa len otužovať.
Oblečenie
Pamätajte! Dieťa leží v kočíku. Mali by ste ho obliekať teplejšie ako seba, pretože sa nehýbe.
Dojča:
Oblečenie:
1. Overal so zapínaním na gombíky
Najpohodlnejší systém – s patentkami s rozopínaním od rozkroku.
2. Ponožky
Ak kombinéza nezakrýva chodidlá, oblečte dieťaťu na nohy pohodlné bavlnené ponožky.
3. Svetrík
Môže to byť potrebné aj doma, keď je už chladno a kúrenie ešte nie je stále zapnuté.
4. Čiapka a rukavice
Pri výbere čiapky berte do úvahy vonkajšiu teplotu. Najlepšie sú jemné bavlnené čiapočky, ktoré nedráždia jemnú pokožku dieťaťa.
5. Bunda
Počas teplejších a bezveterných jarných dní by dieťatko malo mať bundu. Keď je chladno a bábätko je v hlbokom kočíku, môžete ho obliecť do kombinézy, nie však príliš teplej.
6. Nohavice
Ak bábätku oblečiete bundu, pridajte k nej nohavice a pančucháče. Z vlastnej skúsenosti však odporúčam ľahkú kombinézu, ktorá je oveľa pohodlnejšia.
7. Topánky
Keď dieťa ešte nechodí, mali by ste mu dávať mäkké topánky bez tvrdej podrážky. Neskôr, keď bábätko začne chodiť, je najlepšie investovať do topánok s profilovanou podrážkou.
Jar je ročné obdobie s veľmi premenlivou teplotou. Často sa stáva, že hoci je vonku slnečno, nie je vôbec teplo. Je dobré mať v taške niečo na prioblečenie, prípadne môcť niečo vyzliecť. Pre ležiace bábätká postačuje ďalšia deka.
Pamätajte! Keď je dieťa v kočíku, mali by ste ho obliekať teplejšie ako seba. Dieťa sa takmer vôbec nehýbe, zatiaľ čo vy kráčate. Keď sa dieťa hrá, chodí, behá, oblečte ho o niečo ľahšie ako seba.
Novorodenec:
Kedy ísť na prechádzku: odporúčania sú podobné ako na jar. Okrem toho sa vyhýbajte veľmi vysokým teplotám. Keď presiahne 30 °C, nechajte dieťa len „otužovať“.
Oblečenie
Oblečte bábätku rovnaký počet vrstiev ako sebe. Jediný rozdiel je v tom, že na rukách, nohách ani chodidlách nesmie zostať odkrytá žiadna pokožka, pretože sa môže ľahko spáliť. Nezabudnite na čiapku, ktorá chráni oči a hlavu dieťaťa.
Dojča:
Kedy ísť na prechádzku: najlepšie je ráno (do 10:00) alebo poobede (po 16:00), keď horúčavy nie sú také intenzívne.
Oblečenie:
1. Aj tu by ste sa mali riadiť pravidlom obliekania bábätka rovnako ako seba, s výberom detských verzií oblečenia. V prípade mojich detí bolo ideálne bavlnené body.
2. Čiapka je opäť dôležitým prvkom oblečenia. Hlava je časť, ktorá je najviac vystavená slnku. Čiapka, šatka na hlavu alebo iná pokrývka hlavy ochráni túto citlivú časť tela pred úpalom. Keď leto nie je horúce, čiapka bude tiež užitočná, ale z iných dôvodov. Teplo „uniká“ z tela cez hlavu a nasadením čiapočky na hlavu dieťaťa tomu zabránite. Môže byť len z tenkej tkaniny.
Novorodenec:
Kedy ísť na prechádzku: novorodenca sa odporúča vziať na prechádzku po 2 – 3 týždňoch od narodenia. Samozrejme môžete ísť už po niekoľkých dňoch, keď je vonku teplota nad 16 °C. Niekoľko dní po návrate domov z nemocnice môžete bábätko začať „otužovať“. Dajte dieťa blízko okna asi na 10 až 15 minút. Otužovanie je možné v závislosti od vonkajšej teploty predĺžiť každý deň o 5 – 10 minút. Na prvú prechádzku si vyberte deň bez vetra a dažďa. Prvé prechádzky môžu trvať 15 až 30 minút. Neskôr prispôsobte dĺžku prechádzky počasiu.
Dojča:
Oblečenie:
1. Bavlnená blúzka alebo overal (najlepšia je bavlna)
2. Košeľa alebo sveter
3. V chladnom dni bunda alebo kombinéza (najlepšie z nepremokavého materiálu)
4. Šatka na krk
5. Čiapka (zakrývajúca uši)
Môžete si vziať prikrývku a deku a použiť jednu z nich v závislosti od počasia. Opäť platí pravidlo obliekania vo vrstvách, aby ste mohli buď niečo vyzliecť, alebo obliecť.
Novorodenec:
Kedy ísť na prechádzku: novorodenca sa odporúča vziať na prechádzku po 2 – 3 týždňoch (podobne ako na jeseň). Pravidlá otužovania sú tiež rovnaké. Pokladanie pri otvorenom okne dieťatko otužuje.
Dojča:
Oblečenie:
1. Čiapka je v zime rovnako dôležitá ako v lete (teplo „uniká“ cez hlavu). Pri výbere čiapky skontrolujte, či zakrýva – a teda chráni – uši a čelo (dutiny). Skontrolujte, či sa dieťatko cíti dobre a pohodlne, pretože pohodlie je veľmi dôležité.
2. Flísový (teplejší) alebo bavlnený overal.
3. Kombinéza – väčšinou sa kupujú jednodielne kombinézy. Ak kombinéza už má rukavice a zakrýva chodidlá, nemusíte si robiť starosti s nákupom týchto položiek. Na mrazivé zimy odporúčam kombinézu s kapucňou!
4. Nohy udržia v teple pančuchy, ponožky a topánky, keď kombinéza nezakrýva chodidlá.
Predtým, ako dieťatko oblečiete, skontrolujte mu plienku. Pre pohodlie a zdravie dieťaťa by mala byť suchá. Je dôležité, aby dieťa nepremrzlo, a mokrá plienka to môže spôsobiť. A prechladnutie môže viesť k ďalším, závažnejším komplikáciám.
Doplnky, ktoré môžete striedať pri zmene teploty: spací vak, flísová deka, ochrana proti vetru a snehu (do kočíka/buginy)
Prechádzky by mali byť kratšie ako v lete. Prvá prechádzka by mala trvať asi 15 – 20 minút. Postupne ich predlžujte. Teplota pod nulou nie je prekážkou na prechádzku s bábätkom. Nechodím von, len keď je moje dieťa choré. Pamätajte však, že prechladnutie nie je choroba a studený vzduch môže zlepšiť dýchanie, ale vždy dodržiavajte odporúčania lekára. Keď sa pre počasie nedá ísť na prechádzku (cesty sú zasnežené), dám bábätko k otvorenému oknu alebo na balkón. Dôležité je miestnosť vetrať, aby bábätko po celý čas nezostávalo vo vykúrenej miestnosti. Aj keď je zima, choďte na prechádzku, pretože je to dávka vitamínu D, ktorú vaše bábätko naozaj potrebuje! Keď je teplota nižšia ako –10 °C, s dieťaťom by ste na prechádzku ísť nemali. Keď je teplota nad nulou, nemusíte sa obávať. Na prechádzku môžete ísť aj niekoľkokrát denne. Poskytnete telu kyslík a otužíte ho.
Rozdelenie na ročné obdobia je len tradičné, pretože môže byť chladné leto alebo teplá zima, takže mojich odporúčaní sa nedržte pevne. Rozdiely medzi ročnými obdobiami sa znižujú.
Užitočný tip: Čo ešte môžete urobiť, aby bola prechádzka pre bábätko v chladných či horúcich dňoch bezpečnejšia?
Používajte opaľovacie krémy s ochranou pred UVA a UVB. Opaľovacie krémy by mali chrániť vaše dieťa v lete aj v zime. Vyberajte krémy určené pre bábätká a na príslušné ročné obdobie! Je lepšie chrániť novorodencov a dojčatá do 3 mesiacov tak, že ich budete nechávať v tieni, ako opaľovacími prípravkami, ktoré môžu dráždiť ich pokožku. Preto je slnečník na kočík nevyhnutnosťou.
Na jar a v lete nezabudnite na kočík nasadiť moskytiéru, ktorá bábätko ochráni pred uštipnutím komármi a hmyzom.