Jeseň je obdobím obzvlášť priaznivým pre prechladnutia a závažnejšie infekcie. Ohrozené sú najmä malé deti, ktorých imunitný systém ešte nie je dobre sformovaný. Môžete sa však postarať o to, aby bolo dieťa menej často choré. Tu je niekoľko osvedčených spôsobov, ako zlepšiť jeho imunitu:
Keď teplota klesne pod 10 stupňov, mnohé mamičky zababušia bábätko tak, že ho takmer nevidno. Prehriatie dieťaťa je najrýchlejšia cesta k prechladnutiu. Na začiatku je ťažké zistiť, či je dieťa správne oblečené. Na prechádzkach som Adamovi kontrolovala zátylok, či mu nie je zima alebo nie je spotený. Takto som po nejakom čase vedela, ako prispôsobiť jeho oblečenie počasiu. Pri prvých prechádzkach som sa držala zásady „o jednu vrstvu oblečenia viac ako ja“, a keď už začal chodiť, obliekala som ho ako seba. Keď spal v kočíku, na jeseň som ho prikryla ďalšou dekou a v zime bol v spacom vaku.
Dobrým spôsobom, ako predísť prehriatiu dieťaťa, je obliecť mu niekoľko vrstiev oblečenia, ktoré sa ľahko vyzlieka. Počas prechádzky tak môžete oblečenie prispôsobiť teplote a aktivite dieťaťa.
Dieťa zvyčajne prechladne od hlavy alebo nôh. Preto by dieťa malo na prechádzke vždy mať čiapku a teplé a pohodlné topánky. Topánky by ho nemali tlačiť, pretože takto chodidlá rýchlejšie omrznú.
Bábätku môže byť príliš horúco nielen na prechádzke, ale aj doma. Byt a izba by nemali byť ako pec. Odporúčaná teplota vzduchu je 21 °C. Do Adamovej izby som dala teplomer a keď bolo príliš teplo, stiahla som radiátor. Odporúčam viackrát denne miestnosť vetrať a zvlhčovať – suchý vzduch vysušuje a dráždi sliznice. Môžete zavesiť na radiátor mokrý uterák alebo si kúpiť zvlhčovač. Odporúčam tiež zvlhčovať nos prípravkami na báze roztoku slanej vody. Vyhnite sa zvlhčovaniu miestnosti sušením opratej bielizne v detskej izbe – vôňa aviváže ho viac podráždi, ako zvlhčí sliznice.
Počas spánku by malo byť dieťa prikryté tenkou perinou alebo bavlnenou dekou. Hrubé akrylové deky nie sú v interiéri vhodné a často spôsobujú potničky na krku a hlave dieťaťa.
Zdravé dieťa je dobre oddýchnuté dieťa. Vďaka spánku sa telo regeneruje a relaxuje. Vďaka pokojnému spánku v noci má bábätko dostatok sily na obranu proti vírusom a baktériám a rýchlejšie sa zotaví z infekcie.
Ak teplota neklesne pod –10 stupňov, môžete dieťa bez obáv vziať von. Čerstvý vzduch a pohyb je skvelý spôsob posilňovania imunity a otužovania dieťaťa. Nádcha nie je dôvodom zostať doma, kde suchý a vydýchaný vzduch nepomáha lepšiemu dýchaniu. Ak však máte kašeľ a horúčku, zostaňte doma a nechajte dieťa v teple.
Keď som dojčila, moje deti boli málokedy choré. Mohli za to protilátky a probiotiká obsiahnuté v materskom mlieku, ktoré ich chránili pred infekciami. Keď som prešla na dojčenskú stravu, zvolila som obohatenú o probiotiká a omega-3 mastné kyseliny. Pri rozširovaní jedálnička som sa snažila, aby deti mali pestrú stravu s obsahom vitamínov, vápnika, horčíka a ďalších zložiek nevyhnutných pre ich zdravý vývoj. Dostatočná denná porcia ovocia a zeleniny bola nedeliteľnou súčasťou jedálnička mojich detí. Obilniny, ryby a chudé mäso sú tiež základnými prvkami zdravej výživy. Sladkosti sa však oplatí vylúčiť, pretože nepriaznivo pôsobia na sliznice, ktoré chránia pred baktériami a vírusmi.
Ak je vaše dieťa choré a lekár mu predpísal antibiotiká, je potrebné obnoviť správnu črevnú flóru chrániacu pred infekciami. Antibiotiká oslabujú a ochudobňujú organizmus. Užitočné baktérie z tráviaceho traktu odumierajú spolu s patogénnymi. Počas podávania antibiotík preto užívajte probiotiká a pokračujte v ich užívaní aj po ukončení antibiotickej liečby. Väčšie dieťa môže jesť kefír, jogurty, kyslú kapustu a nakladané uhorky – tie sú tiež plné cenných probiotík.
Keď dieťa doberie antibiotiká, neposielajte ho hneď do jaslí alebo škôlky – oslabené telo potrebuje ešte pár dní na regeneráciu a nabratie síl.
Ak dieťa prechladne alebo dostane vírusovú infekciu, nepodávajte antibiotiká (zabíjajú baktérie, nie vírusy). Využite prírodné protizápalové a telo posilňujúce látky ako med, cesnak, cibuľa, maliny, brusnice. Na kašeľ je veľmi dobrý aj lipový alebo zázvorový čaj a malinový sirup. Ak má dieťa horúčku a silný kašeľ dlhšie ako 3 dni, poraďte sa s lekárom.
Aj keď vám časté infekcie vášho drobca môžu v noci nedať spať, pamätajte, že boj s nimi je pre dieťa ako prirodzená vakcína – imunitný systém dieťaťa sa stáva silnejším a účinne ho chráni pred choroboplodnými zárodkami.