Náhradná súprava oblečenia: svetlá čiapka, nohavičky/slipy, nohavice/sukňa, blúzka, bunda. Oblečenie budete potrebovať:
1. Keď sa dieťa dostane do vody v oblečení, vtedy je dobré mať v batohu náhradnú súpravu, ktorá zabráni prechladnutiu dieťaťa v mokrom oblečení.
2. Keď sa dieťa pri behu na pláži spotí, určite mu príde vhod bunda. Keď si na chvíľu sadne neoblečené, v chladnom vetre môže prechladnúť. Tomu môže zabrániť, ak mu na chvíľu oblečiete bundu.
3. Pre najmenších môže byť užitočná ľahká čiapka. V chladných dňoch ochráni hlavu pred stratou tepla. Hlava malého dieťaťa je veľmi citlivá, takže tento doplnok určite musíte mať so sebou. V horúcom dni naopak hrozí prehriatie hlavy na slnku. Odporúčam šiltovky alebo klobúky so strieškou chrániace aj tvár a krk. Túto náhradnú súpravu oblečenia môžete použiť na obliekanie bábätka vo vrstvách. Vrstvy môžete jednoducho obliecť alebo vyzliecť podľa toho, ako sa mení počasie.
Pamätajte! V prípade staršieho dieťaťa sa ho z času na čas spýtajte: „Je ti teplo? Je ti zima?“ Môžete sa cítiť úplne inak (napr. keď vaše dieťa behá a hrá sa a vy sedíte). V prípade mladšieho dieťaťa skontrolujte jeho zátylok. Keď je mokrý a pokrytý potom, dieťa je oblečené príliš teplo. Prehrievanie je tiež nezdravé!
Počas teplého dňa je lepšie obliecť dieťa o jednu vrstvu menej ako seba, pretože je aktívne a teda v teple. Náhradné oblečenie príde vhod v prípade nečakaného ochladenia, ktoré sa v našich klimatických podmienkach vyskytuje pomerne často.
Nižšie je uvedených niekoľko tipov, ako deťom podávať studené nápoje alebo dokonca zmrzlinu, aby v horúcich dňoch neochoreli, ale sa otužovali (Pamätajte: infekcie hrdla spôsobujú vírusy alebo baktérie. Infekcia sa ľahšie rozvíja pri zmenách teploty).
1. Postupne zvykajte dieťa na studené jedlo priamo z chladničky. Nepodávajte všetky produkty, nápoje alebo dezerty vybraté z chladničky pri izbovej teplote. Telo môže zareagovať chorobou, keď dáte dieťaťu náhle vypiť niečo studené, pretože na to nie je zvyknuté.
2. Nápoj je lepšie vychladiť v chladničke, ako pridávať kocky ľadu. Keď si objednáte nápoj v kaviarni, pýtajte si nápoj takto vychladený, pretože kocky ľadu sa budú pripravovať pravdepodobne z neprevarenej vody. Môže to mať za následok nielen problémy s hrdlom, ale aj s bruškom dieťaťa.
3. Nedávajte bábätku studené nápoje ani zmrzlinu, keď je unavené po intenzívnom hraní. Keď je spotené od behu alebo práve vyšlo z horúcej miestnosti, počkajte, kým vychladne, a potom mu dajte studený nápoj alebo dezert.
4. Keď sa rozhodnete kúpiť dieťaťu zmrzlinu, dajte si ju len v osvedčenej kaviarni alebo cukrárni. Keď kupujete zmrzlinu v obchode, vyberte si tú, pri ktorej máte istotu, že roztopená zmrzlina nebola znovu zmrazená.
1. V chladnejší deň (teplota pod 20 stupňov, veterno) vyberte dieťa z vody po niekoľkých minútach. Prvé kúpania by nemali byť príliš dlhé. Navyše, aby sa zabránilo chorobe, riadne celé telo šúchajte uterákom (chodidlá dôkladne osušte). V suchom oblečení sa môžete hrať spôsobom, ktorý vyžaduje beh. Týmto spôsobom sa stimuluje krvný obeh dieťaťa.
2. Keď už máte prvé kúpania za sebou, môžete dieťaťu dopriať viac voľnosti vo vode (samozrejme za priaznivého počasia). To ho posilní. Beh do vody a z vody môže byť veľmi prospešný pre zdravie dieťaťa. Ako? Dieťa behá po teplom piesku do vody, ktorá je chladnejšia. Potom beží späť na teplý povrch. To ovplyvňuje cievy, ktoré sa s meniacou sa teplotou sťahujú a rozširujú. Toto „cvičenie“ zlepšuje fungovanie ciev.
3. Existuje spôsob, ako zohriať morskú vodu! Prvým spôsobom je vyhĺbiť jamu v piesku a naliať do nej trochu vody. Môžete si tiež vziať k vode nafukovací bazénik a naliať doň trochu vody. V oboch prípadoch sa voda rýchlo zohreje a dieťa v nej vydrží sedieť dlhšie. Nezabudnite však vždy chrániť dieťa pred slnkom, najmä keď je vo vode. Bez ohľadu na to, či sa hrá v jame vykopanej v piesku, v bazéne alebo priamo na pláži, rozložte slnečník, ktorý ho chráni pred slnečnými lúčmi.
Už viete, ako dieťa obliecť a čo by ste si mali vziať k vode. Takto pripravené skúste využiť vietor, slnko a vodu na otužovanie dieťaťa pred jeseňou.
Prechádzajte sa po pláži, aj s tými najmenšími. Keď je dieťa správne oblečené, morský vánok mu neuškodí, naopak, dokonca pomôže pri liečbe ochorení dýchacích ciest. Prírodné inhalácie sú prospešné pre deti, ktoré majú alergie alebo sú náchylné na infekcie. Ako som už spomínala, hra vo vode dieťa otuží na jeseň a rozprúdi cievy.