Mnoho budúcich mamičiek nemôže v noci spávať pre obavy z pôrodu a s ním súvisiacich bolestí. Iste si kladiete otázku, či to zvládnete. Dokážete porodiť bez anestézie? Nebudem vám klamať, pôrod bolí. Existuje však množstvo spoľahlivých metód na zmiernenie tejto bolesti, či už prirodzene alebo farmakologicky.
Matka príroda poskytla ženám špeciálny anestetický hormón – endorfín, ktorý sa vylučuje počas pôrodu a zmierňuje bolesť. Ak uvažujete o anestézii, mali by ste vedieť, že potláča vylučovanie endorfínov. Anestetikum účinne zastavuje bolesť, ale tiež blokuje produkciu hormónov. Mali by ste tiež pamätať na to, že každá z nás je iná a naša reakcia na bolesť sa líši. Niektoré z nás si pôrod pamätajú ako nevšedný zážitok, niečo naozaj výnimočné. Iné ženy pri pôrode siahajú na hranice svojich síl a snažia sa spomienku na pôrod čo najrýchlejšie vymazať.
Vopred je však ťažké určiť, aké to bude vo vašom prípade, keďže každé tehotenstvo je iné a skutočný stav sa dá vyhodnotiť až pri pôrode. Oplatí sa však rozšíriť si vedomosti o informácie o metódach zvládania pôrodných bolestí.
Mnoho žien má pocit, že už len jednoduché držanie niekoho za ruku pomáha. Počas pôrodu vás bude podporovať manžel, kamarátka alebo osobná pôrodná asistentka. Slová podpory alebo pomoci pri dýchaní vám pomôžu prekonať útrapy pôrodu. Sprevádzajúca osoba by vás mala pravidelne informovať o priebehu pôrodu, povzbudzovať vás k aktivite. Pocit bezpečia znižuje napätie, a tým aj bolesť. Je tiež dobré mať pri sebe niekoho blízkeho, pretože vedomie podpory vám dáva silu.
Inštitút duly sa postupne zavádza aj do našich nemocníc. Dula je skúsená žena, ktorá rodiacej žene poskytuje emocionálnu a fyzickú pomoc. Slúži aj ako prostredník medzi vami a zdravotníckym personálom. Už počas tehotenstva spoznáva potreby a obavy budúcej mamičky. Nejde teda o náhodne najatú pôrodnú asistentku, ale o priateľskú osobu, ktorej rodiaca žena plne dôveruje. Sprevádza rodiacu ženu od začiatku až do konca pôrodu. Nemusí to byť nevyhnutne pôrodná asistentka, ale je to žena, ktorá prešla špeciálnym školením, má primerané skúsenosti a dokáže s pacientkou nadviazať vrúcny a srdečný vzťah. V našich podmienkach funkciu duly najlepšie plnia pôrodné asistentky, keďže ide o pomerne novú funkciu. V západných krajinách je dula známa už roky a je považovaná za nevyhnutnú súčasť pôrodu. Ženy rodiace v jej prítomnosti sú s pôrodom spokojnejšie a je to pre ne menej traumatizujúce.
Teplá voda uvoľňuje. Môžete sa osprchovať alebo použiť vaňu. Samozrejme, všetko závisí od vybavenia nemocnice. Relaxačná sprcha by mala trvať 15 – 25 minút. Počas nej si brucho alebo kríže polievajte vodou, čím uľavíte od bolesti a výrazne zlepšíte prekrvenie svalov. Svaly sa tak budú ľahšie naťahovať. Počas kúpeľa budete mať pocit, akoby ste zo seba zmývali napätie a únavu a pocítite príval energie.
Pamätajte! Voda by mala byť teplá alebo vlažná. Nikdy nie horúca. Ak však nemáte chuť na kúpeľ alebo sprchu, nikto vás k tomu nemôže nútiť.
Počas pôrodu môže masáž bedrovo-krížovej oblasti priniesť veľkú úľavu. Pohodlne si ľahnite alebo sadnite a požiadajte sprevádzajúcu osobu, aby vám masírovala kríže. Váš partner by mal robiť krúživé pohyby v bolestivej oblasti celými dlaňami striedavo jedným a potom druhým smerom. Masáž je možné vykonať aj pomocou zápästia alebo kĺbov päste, ktorými sa zatlačí na bolestivé miesta.
Možno nebudete chcieť, aby vás niekto masíroval, alebo môžete dať prednosť masáži pôrodnej asistentky pred masážou vášho partnera alebo naopak. Preto by ste mali vždy pamätať na to, aby ste hovorili o svojich pocitoch a potrebách. Ak nechcete, aby sa vás vaša sprevádzajúca osoba dotýkala, požiadajte o pomoc pôrodnú asistentku. Nebojte sa, že týmto spôsobom urazíte svojho partnera. Nemal by sa uraziť, cítiť, že jeho pomoc bola zlá alebo zbytočná, ale mal by pochopiť a rešpektovať práva rodiacej ženy.
Obklady sú skutočne nápomocné pri zmierňovaní pôrodných bolestí. Úľavu vám určite prinesie studený alebo teplý obklad na krížovú oblasť alebo podbruško.
Dýchanie je pri pôrode veľmi dôležité. Keď začnete panikáriť, vaše dýchanie začne byť rýchle a prudké, čo môže viesť k hyperventilácii. Skúste sa preto sústrediť na dýchanie. Do značnej miery dokáže zmierniť bolesť.
Nádych je dôležitý pre bábätko, pretože vtedy mu vaše telo dodáva kyslík, kým pre vás je dôležitý výdych, ktorý vám pomáha uvoľniť sa. Dýchajte zhlboka. Výdych predĺžte, akoby ste ním chceli vypustiť všetko napätie a bolesť. Prispôsobte svoje dýchanie kontrakciám.
Počas kontrakcií možno budete chcieť kričať, stonať alebo dokonca spievať. To je celkom normálne. Preto nepotláčajte svoje emócie, pretože tak len viac napínate svaly.
Vydávaním zvukov pri výdychu uvoľňujete napätie a navyše uvoľňujete svaly pôrodných ciest.
Všetko však s mierou. Pamätajte, že intenzívny a hlasný krik môže tiež spôsobiť únavu a neurýchli pôrod. Keď v 2. štádiu pôrodu namiesto tlačenia kričíte, pôrod sa predlžuje, lebo tlačenie je neúčinné. Môžete stonať a kričať, aby ste uvoľnili napätie, napríklad keď sa kontrakcia zmierni.
Keď pocítite silnú bolesť v krížovej oblasti, môžete skúsiť akupresúru. Je to technika prevzatá z čínskej medicíny. Váš partner by vám mal silno tlačiť na chodidlo pri koreni palca. Táto metóda si nevyžaduje žiadnu výraznú angažovanosť z vašej alebo partnerovej strany, preto sa oplatí ju vyskúšať.
Počas pôrodu sa oplatí meniť svoju polohu. Pohyb znižuje pocit bolesti. V každom štádiu sa môžete cítiť pohodlne v úplne inej polohe. V závislosti od svojej polohy môžete pôrod urýchliť alebo spomaliť. Vaše telo vám samo dá signál, čo by ste mali urobiť, aby ste bolesť pri kontrakciách znížili na minimum. Preto by ste mali sedieť, chodiť, čupieť a kľačať. Každá pozícia je dobrá. Použite svojho partnera, nábytok a všetko vybavenie dostupné na pôrodnej sále, o ktoré sa môžete oprieť.
Pomocou špeciálneho prístroja sa vyvolá vylučovanie endorfínu, látky tlmiacej bolesť. Na spodnú časť chrbta sa pripevnia štyri elektródy, cez ktoré sa potom prenáša energia. Elektrické impulzy blokujú prenos bolesti cez nervy a v dôsledku toho sú kontrakcie miernejšie. Táto metóda neovplyvňuje dieťa; neodporúča sa však ženám s kardiostimulátorom.
Počas pôrodu môžete počúvať svoju obľúbenú hudbu. Stačí si vziať do nemocnice svoj mp3 prehrávač.
Pri počúvaní obľúbenej melódie sa nesústredíte na bolesť, čo vám môže priniesť úľavu v ťažkých chvíľach.
Je to pravdepodobne najobľúbenejšia a najúčinnejšia metóda na odstránenie bolesti počas pôrodu.
Medzi dva bedrové stavce sa vloží ihla a vstrekne sa anestetikum. Od pása nadol teda necítite žiadnu bolesť, ale zostávate pri vedomí. Môžete sa tiež hýbať a tlačiť. Musíte si však uvedomiť, že táto metóda má určité nevýhody. Môže oslabiť kontrakcie a výrazne tak predĺžiť celý pôrod. Vo všeobecnosti anestetikum neovplyvňuje dieťa. Niekedy sa, žiaľ, môže srdcová frekvencia dieťaťa na určitý čas spomaliť, čo má za následok zmeny v CTG záznamoch. Nestáva sa to často, ale predtým, ako požiadate o anestetikum, mali by ste poznať všetky výhody a nevýhody. Je tiež potrebné vedieť, že anestetiká vstreknuté do epidurálneho katétra sú deriváty kokaínu. Podávajú sa však v nízkych a overených dávkach.
Je to antispazmodické anestetikum, derivát morfínu. Odporúča sa v prípade akýchkoľvek kontraindikácií epidurálnej anestézie. Podáva sa buď ako intramuskulárna alebo intravenózna injekcia. Má protikŕčový účinok. Neodporúča sa však, pretože preniká do tela dieťaťa. Po injekcii môžete byť ospalá; môže sa vyskytnúť aj nevoľnosť a vracanie. Môže utlmiť dýchací systém novorodenca.
Táto metóda je založená na vdychovaní rajského plynu cez špeciálny náustok alebo tvárovú masku. Táto zmes má mierny účinok. Má ľahký uvoľňujúci účinok a zmierňuje bolesť. Metóda je účinná, keď plyn vdýchnete tesne pred kontrakciou. Vtedy sa jeho maximálna hladina v krvi dosiahne počas kontrakcie.
V súčasnosti sa oxid dusný používa veľmi zriedkavo. Nemocnice postupne prestávajú používať túto metódu anestézie.
Pri tejto metóde sa anestetikum vstrekuje do nervu v oblasti perinea na oboch stranách panvy. Anestézia tohto druhu sa tiež používa skôr zriedkavo.
Pre mňa bol pôrod výnimočnou, ale aj ťažkou skúsenosťou. Od začiatku som vedela, že nechcem použiť farmakologické látky. Veľmi som sa bála, no zároveň som verila, že všetko dobre dopadne. A tak to aj bolo. Vďaka prítomnosti môjho manžela a jeho podpore som prekonala tie najťažšie chvíle a na bolesť som veľmi rýchlo zabudla. Keď vidíte svoje dieťa a počujete jeho prvý plač, na ničom inom nezáleží. Viete, že to stálo za to. To šťastie sa nedá porovnať s ničím iným!